푸른들

푸른들의 삶의 여행

14 2021년 06월

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경기도길 가평 자라섬 남도 꽃정원

가평 자라섬의 남도 꽃 정원의 고운 모습을 옆지기 한테 보여주기 위해 가평역에서 도보를 시작 하는데 지인 2명도 동행을 해서 4명이 움직인다. 이화원 옆으로 새로운 길이 생겨서 이화원 접근 하기도 좋고 수월하게 갈수가! 이화원 지나면 캠핑장인데 나무가 많으니 그늘이 좋고 식탁도 있으니 쉬어가기 좋아 점심을 먹으면서 충분히 쉬고 남도 꽃 정원으로 가는데 걸어가는 사람은 우리뿐이고 대부분 자차로 꽃 정원 주창으로 간다. 입장료 5000원을 지불하면 상품권 5000원 짜리로 주면서 가평에서 쓰라고 권유한다. 정원의 각가지 꽃들을 구경하며 가는데 특히 꽃 양귀비가 상당히 많은것에 옆지기가 아주 좋아한다. 곳곳에 쉼터가 많은데 남도 선착장의 파라솔 쉼터는 꽃 뿐만 아니라 남이섬 보는 경관도 좋다. 볼거리가 많지만..

댓글 경기도길 2021. 6. 14.

14 2021년 06월

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좋은자료모음 대장암 막고, 혈당 억제하는 '제 6의 영양소'는?

해조류에 풍부한 식이섬유는 혈당 상승을 막고 대장을 건강하게 해준다./클립아트코리아 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 이 다섯 가지는 우리 신체 건강에 꼭 필요한 '5대 영양소'라 불린다. 최근에는 이와 더불어 한 가지 영양소를 꼭 더 챙겨 먹으라고 전문가들은 권하고 있다. 식이섬유인데, 암과 당뇨병 예방에 도움을 주는 것으로 알려지며 '여섯 번째 영양소'라 불리기도 한다. 식이섬유는 주로 채소, 과일, 곡류, 해조류에 많이 들었다. 소화, 흡수가 잘 안 돼 장까지 넘어가면서 여러 효과를 낸다. 먼저, 소장에서 콜레스테롤이 흡수되는 것을 막아준다. 포도당 흡수도 지연시켜 혈당이 급격히 오르는 걸 방지할 수 있다. 미국식품의약국에서는 수용성 식이섬유를 심장병 예방 효과 A등급으로 분류하기도 했다...