푸른들

푸른들의 삶의 여행

24 2021년 06월

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경기도길 강화나들길 6코스.2코스/간뎃마을->용두돈대

간뎃마을 정자에서 푹 쉬고 농촌 도로를 지나며 주변의 풍경을 보면서 가는 여유가 있으니 걸음은 가벼워 진다. 6코스는 바닷길의 제방으로 이어져 강화둘레길 2코스와 만나 같은길을 가게 되는데 김포도 한눈에 보이는 제방길이 시원해서 좋고 2코스는 전에 돈적이 있어 낮설지 않아 새로운 풍경을 찾는 느긋함도 있는데 함께한 친구는 6코스의 산길이나 2코스의 바다길이 다 좋다며 사진을 찍어 카톡으로 사진을 연신 보낸다. 제방길이 끝나면 광성보를 지나는데 매표소 옆이 6코스의 종점이란 표시가 있다. 광성보를 지나는 길은 유적지가 많아 볼거리가 많고 잘 정비가 되어서 찾아오는 관광객이 많은게 눈에 보이고 6코스는 떨어지고 2코스만 진행되는 구간이다. 삶의 나그네 -길객-

댓글 경기도길 2021. 6. 24.

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좋은자료모음 대장암 재발 막고 싶다면? 하루 OO분 운동해야

매일 30분 이상 규칙적으로 운동하면 대장암 재발을 예방하는 데 도움이 된다/사진=게티이미지뱅크 대장암은 조기 발견도 어렵고 재발률도 높은 질환이다. 대장암 2기 환자는 15% 내외, 3기 환자는 45%가 대장암 재발을 겪는다. 아직 대장암 재발을 막는 방법은 밝혀진 것이 없다. 다만, 운동량을 늘리는 등 생활습관을 고치면 대장암 재발을 막을 수 있는 것으로 알려졌다. 운동을 얼마나 해야 대장암 재발을 예방할 수 있는지 알아보자. ◇하루 30분 주 5회 운동해야 신체활동량이 적다고 해서 대장암 발생 위험이 급격하게 증가하지는 않는다. 하지만 신체활동량이 많은 경우 대장암 발생 위험을 약 30~40% 정도 낮출 수 있다. 대한대장항문학회에 따르면 운동과 대장암 사이 관련성은 높다. 적절한 운동은 67.4%..