푸른들

푸른들의 삶의 여행

25 2021년 06월

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경기도길 강화나들길 2코스/광성포대->초지대교

광성보를 지나면서 흐린 날씨가 맑아지고 햇살도 보이기 시작하니 시원한 차림으로 변신하고 광성포대를 지나 산길을 잠시 지나면 제방길로 연결 되는데 고구마 밭이 많은걸 보게되고 날씨는 맑은 하늘에 흰구름이 떠있는 멋지고 고운 모습으로 변해 하늘과 바다 그리고 들녘등 모든게 다 아름답게 보인다. 덕진진을 지나 유적지를 보고 가노라면 초지항을 지나는데 건너편의 대명항도 가깝게 보이고 목적지 초지대교도 눈앞에 초지항을 지나면 초지진을 거처 초지대교 버스 정류장에 도착해 12.97k의 도보를 끝낸다. 구래역 까지는 70번 버스로 20분 만에 도착해 뒤풀이를 즐기고 전철편으로 귀가를 한다. 강화도 도보여행은 오가는 시간이 많이 걸려도 항상 만족을 느낀다. 삶의 나그네 -길객-

댓글 경기도길 2021. 6. 25.

25 2021년 06월

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좋은자료모음 채소·과일·물… 정말 치아에 좋기만 할까?

사과처럼 아삭 소리가 나는 과일이나 채소는 치아에 붙은 치태를 떨어지도록 유도하기 때문에 치태 제거에 큰 도움이 된다. /클립아트코리아 제공 채소와 과일은 식이섬유가 풍부해 치아 건강에 좋은 식품으로 알려져 있다. 물은 입안의 세균을 씻어줘 충치 예방에 도움이 된다. ◇절인 채소·말린 과일은 치아에 독 먼저 사과, 오이, 당근, 파프리카, 셀러리 등 생으로 먹을 때 아삭 소리가 나는 과일이나 채소는 치아에 붙은 치태를 떨어지도록 유도하기 때문에 치태 제거에 큰 도움이 된다. 포도와 베리류 그리고 보라색 가지에 포함된 안토시아닌 성분은 잇몸염증에 소염작용을 해 통증 완화에 좋다. 이외에도 시금치, 바나나, 두부는 철분이 함유된 대표적인 음식으로 빈혈뿐만 아니라 철분과 헤모글로빈 부족으로 나타날 수 있는 혀..