푸른들

푸른들의 삶의 여행

30 2021년 06월

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경기도길 영흥도 둘레길/십리포해수욕장->장경리해수욕장

십리포 해수욕장서 준비한 식사를 하고 시원한 그늘에서 잠깐의 오수도 즐기다 물위의 나무데크길로 가는데 예전에 공사중이던 데크길이 산위의 전망대 까지 만들어져 연결되어 한결 편해지고 조망도 좋아졌다. 전망대에서 산길로 연결되고 울창한 숲길은 시원해 여름에도 걷기에 그만이다. 긴 숲길을 지나면 국사봉과 통일사로 가는 갈림길에서 통일사로 하산해 통일사의 유래도 보고 계속 하산하면 거의가 폔션촌이다. 도로변으로 나와 장경리해수욕장으로 가면서 주변의 모습을 보면서 영흥도의 청정함을 느끼고 장경리 해수욕장에 도착해 9.5k의 도보를 끝낸다. 삶의 나그네 -길객-

댓글 경기도길 2021. 6. 30.

30 2021년 06월

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좋은자료모음 찬밥은 그나마 낫다? 혈당 제어하는 '저항성 전분'의 비밀

흰쌀밥, 감자, 파스타…. 모두 정말 맛있지만 혈당 걱정 때문에 쉽사리 손대지 못 하는 음식들입니다. 이제는 조금은 안심하고 이런 음식들 먹을 수 있겠습니다. ‘저항성 전분’ 개념을 먼저 이해해야 합니다. 오늘의 당뇨레터 두 줄 요약 1. 저항성 전분이 혈당 급상승 막아줍니다. 2. 콩 많이 섭취하세요. 혈당 급상승 막고, 지방 분해 촉진 저항성 전분이란 전분(녹말)의 한 종류로, 식이섬유가 최대 90% 포함된 전분을 말합니다. 포도당으로만 구성된 일반적인 전분과는 다릅니다. 전분을 많이 섭취하면 지방이 축적되지만, 식이섬유가 든 전분 즉 저항성 전분을 섭취하면 오히려 지방 분해가 촉진됩니다. 저항성 전분을 먹으면 혈당이 급격히 오르지 않기 때문에 혈당 관리에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 저항성 전..