푸른들

푸른들의 삶의 여행

06 2021년 07월

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경기도길 오산시 길/드라마세트장->세마역

드라마세트장 관람은 한시간도 안걸려 끝나는데 세트장에선 쉴곳이 없고 다음 예약자를 위해 전부 나와야 되는 구조다. 세트장 나와서 미리 생각해둔 코스로 도보를 시작해 고인돌공원을 들려서 세마역 까지 구간을 녹지구간을 이용해서 가는데 코스는 지도앱을 이용해서 처음 길이 대부분 이지만 그늘을 이용한 녹지길이 아파트 앞에 조성되어 세마역 까지 어렵지 않게 갈수가 있다. 오산대역 출발 드라마세트장 관람하고 고인돌공원 거처 세마역에 도착해 6.9k의 도보를 끝내고 뒤풀이도 하고 전철로 귀가를 했는데 오늘 하루의 총 도보는 11k 정도가 만보기에 찍혔다. 길객의 도보는 도보 앱을 이용해 코스 거리만 적는데 코스를 제외한 거리가 4내지 5k 정도 많게 만보기에 찍힌다 삶의 나그네 -길객-

댓글 경기도길 2021. 7. 6.

06 2021년 07월

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좋은자료모음 '운동' 안 하고 장수하는 사람들의 공통점은?

[사진=게티이미지뱅크] 신체활동은 음식 조절과 함께 건강수명(건강하게 장수)의 필수 요건이다. 이를 위해 코로나19의 위험 속에서도 헬스클럽을 찾는 사람이 있다. 하지만 우리 주변의 90세 이상 장수인 가운데 평생 헬스장, 수영장을 찾지 않은 사람들이 많다. 정식 운동을 하지 않고도 오래 사는 사람들이다. 유전자의 힘일까? 어떤 것이 이들을 장수로 이끌었을까? 운동 않고 건강하게 오래 사는 사람들의 공통점을 찾아보자. ◆ 꼭 정식 운동? "부지런히 몸을 움직이세요" 장수하는 분들의 공통점은 평생 부지런히 몸을 움직인다는 공통점이 있다. 식사 후 바로 앉거나 눕는 경우가 별로 없다. 가까운 거리는 항상 걷고 틈만 나면 집안에서도 몸을 움직인다. 헬스, 구기운동은 평생 안 해봤어도 그에 준하는 신체활동을 하..