푸른들

푸른들의 삶의 여행

07 2021년 07월

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삶의여행속내모습 서울길 남산길/이회영 기념관

명동역 1번 출구에서 150m 올라가면 남산 예장공원이 나오고 지하에 얼마전에 개관한 우당 이회영 기념관이 있어 관람을 하면서 선현의 고귀한 뜻을 가슴에 담아본다. 기념관을 나와서 남산으로 가는 보행로를 지나 남산 둘레길로 가면서 유적전시관도 처음으로 지나간다. 그동안 옆지기와 다닐때는 차량을 이용 하느라 가보지 못하고 걷지를 못했는데 친구와 함께하니 관람도 하고 남산타워까지 기분좋게 오른다. 남산타워 아지트에서 충분히 쉬고 하산길은 남산 한옥마을로 내려가 충무로 역에서 7.6k의 도보를 기분좋게 마친다. 삶의 나ㅣ그네 -길객-

07 2021년 07월

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좋은자료모음 '이런 증상' 있다면, 잠시 커피를 멀리 할 때

위염·위궤양, 골다공증 있다면 커피 줄이거나 피해야 (시사저널=서지민 디지털팀 기자) 커피 속 '카페인' 성분은 집중력을 높이는 등 여러 건강 효과가 있다. 동시에 과도하게 섭취했을 때의 부작용도 있다. 성인 기준 하루 커피 섭취 권장량은 카페인 400mg 미만(하루 3~4잔)이지만, 이 역시 개인차에 따라 다르다. 자신이 수용할 수 있는 카페인 양은 다를 수 있다. 평상시에는 별다른 증상이 없더라도, 몸 상태에 따라 그 양을 대폭 줄이거나 잠시 끊어야 할 때가 있다. 잠시 커피를 멀리하는 것이 좋을 것 같다는 몸의 신호를 알아보자. 위염·위궤양, 골다공증 있다면 커피 줄이거나 피하는 것이 좋다. ⓒfreepik ▲ 불면증 이유 없이 불면증을 며칠째 느끼고 있다면, 커피가 문제일 수 있다. 잠드는데 어려..