푸른들

푸른들의 삶의 여행

10 2021년 07월

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경기도길 고양 송강누리길

3호선 화정역 3번 4번출구 뒤에서 출발하는 038번 버스로 쥬쥬동물원에 하차 고양누리길 11코스 고양송강누리길 출발점이다. 장마철 이라 날씨에 신경을 쓰고 예보를 미리 파악해도 확실하게 모르는 날씨는 그 순간이 되어야 정확히 알수가 있는데 오늘은 흐리기만 하다고 했는 나중엔 하늘도 고와지고 햇볕도 나오니 조금은 더위가 느껴졌다. 출발점에서 공릉천 제방길로 가는데 초행자도 이정표나 폰네비를 잘보고 가면 길을 잊을 염려는 없다. 공릉천에서 교외선 철길을 지나 월산대군과 관계되는 농촌마을 지나 월산대군 사당을 둘러보고 송강마을을 지나 다시 교외선 철교를 거처 공릉천 제방길로 가면 메타세콰이어 길이 나오고 이정표 따라 징검다리를 건너 공릉천 문화체육공원에 도착하면 필리핀 참전기념비가 보이고 필리핀 참전비 버스..

댓글 경기도길 2021. 7. 10.

10 2021년 07월

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좋은자료모음 '이 음료' 많이 마시면 관절염 악화

관절염 예방을 위해서는 과일주스를 많이 마시지 않는 게 좋다./사진=클립아트코리아 관절염을 예방하거나 증상 악화를 막으려면 과일주스를 되도록 섭취하지 않는 게 좋다. 영국 일간지 데일리 익스프레스(Daily Express)는 관절염 예방을 위해 과일주스 섭취를 주의해야 한다고 최근 경고했다. 과일주스는 정제된 설탕이 많이 들어간 '가당음료'의 일종이기 때문이다. 정제된 설탕은 체내 염증을 유발한다. 관절염도 체내 발생한 염증의 일종이다. 같은 원리로 설탕 대체제로 주로 쓰이는 옥수수시럽, 자당, 맥아당이 들어간 식품도 피하는 게 좋다. 이들은 과일주스뿐 아니라 탄산음료, 껌, 무설탕사탕 등에도 들었다. 관절염을 예방하려면 체내 염증을 완화하는 식품을 챙겨 먹어야 한다. 대표적인 것이 과일, 채소, 생선,..