푸른들

푸른들의 삶의 여행

12 2021년 07월

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경기도길 길객의 초복날

2021년 초복은 휴일인데 코로나 확진자 숫자가 많이 발생하고 내일부터는 거리두기도 최상으로 격상 되는데 가족과의 만남을 하루 앞두고 할수가 없어 사태가 진정되면 만나기로 하고 옆지기와 둘이서 보내는데 길객과 옆지기가 여름에 좋아하는 초계탕 막국수를 먹으러 의정부시청역 앞의 초계탕 집으로! 개업할때 부터 다녔는데 맛이 변함이 없어 여짓것 인연을 맺어온 집이다. 초복날 닭이 들어간 막국수를 맛나게 먹고 오락 가락한 소나기를 피해 커피를 마시며 창밖의 풍경을 바라보며 대화를 나누는게 삶의 행복 이라는 생각이 들고 함께 할수 있는게 축복이다.. 삶의 나그네 -길객-

댓글 경기도길 2021. 7. 12.

12 2021년 07월

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좋은자료모음 '걷기 운동'의 효율 최대로 높이는 습관 5가지

[사진=게티이미지뱅크] 걷기는 쉽고 안전한 운동이다. 하지만 운동효과 면에서는 고개를 갸웃하는 사람들이 많다. 산책 수준의 걷기는 생각을 정리하고 스트레스를 줄이는 데는 도움이 되지만, 본격적으로 살을 빼고 혈압과 혈당을 조절하는 게 문제다. 어떻게 하면 '걷기 운동'의 효과를 제대로 낼 수 있을까? 일상에서 걷기의 운동 효율을 높이는 방법에 대해 알아보자. ◆ 걷기, 언제 하는 게 가장 좋을까? 최근 '숨은' 당뇨병 환자가 많다는 조사가 잇따르고 있다. 자신의 혈당이 높은지도 모른 채 일상생활을 하는 사람들이다. 공복 상태가 되면 유난히 허기를 느끼고 컨디션이 좋지 않으면 검사를 하는 게 좋다, 대한당뇨병학회에 따르면 매일 일정량의 인슐린 주사나 많은 양의 경구혈당강하제를 복용 중인 당뇨병 환자의 경우..