푸른들

푸른들의 삶의 여행

20 2021년 08월

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제주도길 제주 천년의 숲 비자림

아침 트레킹을 하고 숙소에서 편히 쉬고 철수를 하면서 오늘은 비자림으로 가기로 하고 드라이브를 즐기면서 제주의 풍경을 차에서 보는게 좋았고 손주는 내심 해수욕장을 원했는데 어제 종일 물에 있어서 무리가 될거 같아서.. 차창을 통해서 보는 여행도 괜찮고 중간에 멋지고 분위기 좋은곳서 점심을 먹는것도 좋았는데 길객은 따로 먹고와 옆지기가 먹는것도 맛보고 ㅎㅎㅎ 즐거움의 연속이다. 비자림에 입장해 숲속을 한바퀴 도는데 쉬면 괜찮은데 걸어가면 더위를 느끼는게 숲이 우거져 바람이 들어오질 못하고 원체 더운날 이라 길객만 좋아한거 같았다. 비자림을 나오면서 제주 여행도 끝이나고 제주공항에 여유있게 도착해 가벼운 저녁을 먹고 17시45분발 김포행 여객기에 탑승해 여행을 마무리 한다. 코로나 때문에 전 가족이 동행을 ..

댓글 제주도길 2021. 8. 20.

20 2021년 08월

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좋은자료모음 밥 지을 때 '이 곡물' 넣으면 노화 방지 효과

수퍼 곡물과 영양 퀴노아에는 항산화물질이 풍부하다./클립아트코리아 영양소 및 항산화 성분이 풍부하게 든 수퍼 곡물을 찾는 사람이 많다. 우리가 주로 먹는 쌀이나 밀 등에 비해 단백질·식이섬유 함량이 높고, 각종 비타민과 미네랄이 들어 있어서 노화 방지·피로 회복 등에 도움이 된다. 대표 수퍼 곡물에 대해 알아본다. ◇귀리 면역력 증진이나 다이어트에 좋다. 몸에 활력을 주고, 지방이 쌓이지 않도록 돕는 비타민B2가 100g당 0.1㎎ 들었는데, 백미의 세 배 정도다. 식이섬유와 단백질 함량은 각각 11g·14.3g으로, 백미의 11배·2 배 수준이다. 귀리를 익혀서 납작하게 누른 '오트밀(oat meal)'은 간식으로 만들어 먹기에 좋다. ◇퀴노아 노인이 먹으면 좋다. 노화 방지에 도움을 주는 비타민E가 ..