푸른들

푸른들의 삶의 여행

27 2021년 08월

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경기도길 의정부 소풍길/맑은물길

오르는 산길은 힘들어 싫고 긴 거리는 부담이 되니 짧은길로 가고 싶다는 친구의 부탁을 받아 아주 쉬운 코스를 선택해 의정부 소풍길중 맑은물길 구간을 가기위해 의정부 경전철 종점 탑석역에서 만나 부용천으로 내려가 천변길과 숲길을 번갈아 가면서 다리 아래 쉼터에서 쉬는데 선선해 잠이 은근히 찾아와 오수도 잠깐 즐기고 가는데 한여름의 무더위가 꺽여서 걷기엔 부담이 없고 거리도 짧게 동오역에서 6.2k의 도보를 끝내고 의정부시청역 부근의 초계탕 집으로 옮겨 늦은 점심을 초계탕 막국수로 먹는데 다들 맛이 좋다고 다음에 또 오자고 한다. 상쾌한 도보도 좋았고. 삶의 나그네 -길객-

댓글 경기도길 2021. 8. 27.

27 2021년 08월

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좋은자료모음 아침 공복에 물 한 잔.. 몸에 나타나는 '놀라운 변화'

아침 공복에 미지근한 물을 마시면 각종 건강 효과를 누릴 수 있다./사진=클립아트코리아 아침에 일어나 잠에서 깨기 위해 습관처럼 물을 마시는 사람들이 있다. 그런데 이렇게 아침 공복에 물을 마시는 행위는 각종 건강 효과를 가져온다. 우선 심근경색, 뇌경색 위험을 줄인다. 자는 동안 땀, 호흡으로 인해 수분이 방출돼 점도가 높아진 혈액을 묽게 만들기 때문이다. 또 노폐물을 효과적으로 배출한다. 혈액과 림프액 양이 늘어나면서 몸속 노폐물이 원활히 이동하는 것이다. 배변에도 도움을 준다. 위장을 움직이게 하는 위대장 반사(gastro- colic reflux)​를 일으키기 때문이다. 만성 탈수 예방에도 좋다. 특히 어르신의 경우 항이뇨호르몬 분비가 저하돼 만성 탈수 상태인 경우가 많은데, 자는 동안 수분 공급..