푸른들

푸른들의 삶의 여행

30 2021년 08월

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삶의여행속내모습 서울길 중랑천 제방숲길->배봉산둘레길

봄이면 벚꽃길로 고운 모습을 보이고 여름에는 시원한 숲길이 되어 좋은곳 중랑천의 제방길을 오랫만에 찾아 장한평역 4번 출구에서 군자교 방향으로 도보를 시작해 군자교 앞에서 왼쪽으로 중랑천 제방길로 들어서면 무성한 나무에 어두운 느낌이 들면서 상쾌한 선선함을 맛본다. 중랑천 천변에는 따거운 햇살로 무더워 오가는 사람들이 거의 안보이고 제방길은 시원해 걷는 사람들이 많다. 제방길이 길고 배봉산으로 연결되는 연육교를 지나면 배봉산둘레길 여기도 무성한 숲길로 걷기가 좋다. 배봉산에서 하산하면 삼육병원이 나오고 1k 정도 도심을 통과해 회기역에 도착해 6.3k의 도보를 끝낸다. 오늘은 장한평역서 중랑천 제방까지 진입로와 삼육병원서 회기역 까지 구간을 빼고는 숲길이다. 삶의 나그네 -길객-

30 2021년 08월

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좋은자료모음 '이 음료' 많이 마시면 눈 노화 빨라져

콜라 등 당류 함량이 높은 식품은 눈 노화를 부추긴다./클립아트코리아 눈의 노화는 누구에게나 찾아오지만 좋은 생활 습관을 유지하고, 정기적으로 안과 검진을 받으면 노화를 늦추고 노인성 안질환으로 고생하지 않을 수 있다. ◇혈관에 해로운 음식 피하고 눈에는 수십 가닥의 모세혈관이 분포한다. 당뇨병이나 고혈압을 유발하는 식품은 눈에도 좋지 않다. 기름진 음식은 혈관을 좁게 만들고 혈관에 염증을 유발해 안질환을 악화시키거나 앞당긴다. 사탕, 아이스크림, 콜라, 사이다 등 가공식품에 많은 설탕은 눈으로 가는 각종 항산화물질을 빼앗아 눈 건강에 해롭다. ◇​눈 비비지 말아야 눈을 비비는 습관은 안구에 염증을 유발하고 백내장을 앞당긴다. 눈이 피로하면 멀리 보는 습관을 들이자. 독서나 컴퓨터 등 눈 근육을 수축시키..