푸른들

푸른들의 삶의 여행

10 2021년 09월

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경기도길 오산 유엔군 초전기념관 가는길

오산의 유엔군 초전기념관은 1호선 전철 세마역 2번 출구에서 오른쪽 도보 전용길로 가는데 차도가 나오면 다시 오른쪽 죽미령 고개길로 오르면 도착 하는데 세마역에서 750m의 짧은 거리다. 사전 지식 없이 기념관에 들어가서 관람을 하면서 6.25 전쟁 초기에 맨 처음 북한과 교전한 유엔군 스미스부대의 전투 상황과 전사한 부대원의 넋을 위로하기 위해 만든 기념비와 기념관 인걸 알게 되었다. 요즘 아프간 사태를 뉴스로 보면서 우리의 현실은 어떤가를 생각 하면서 국력도 중요 하지만 내부가 단결 되어야 전쟁도 막아낼수 있는 힘이 생기는거 아닌가. 삶의 나그네 -길객-

댓글 경기도길 2021. 9. 10.

10 2021년 09월

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좋은자료모음 닭가슴살 외에… '단백질' 풍부한 의외의 식품

피스타치오/사진=클립아트코리아 근육이 튼튼한 건강한 몸을 만들기 위해 반드시 필요한 것이 단백질이다. '단백질 섭취에 도움이 되는 음식' 하면 흔히 떠올리는 것이 닭가슴살이지만, 이외에도 도움을 줄 수 있는 식품이 많다. 실제 닭가슴살은 필수 아미노산 8종이 모두 들어있는 고단백 음식이지만, 동물성 단백질이라 단점도 있다. 동물성 단백질의 단점은 콜레스테롤과 포화지방산이다. 또한 동물성 단백질은 대부분 식물성보다 열량이 높아 비만 확률이 증가하고, 자연스럽게 심혈관질환 위험도 커진다. 동물성 단백질만 먹으면 식물성 단백질을 균형있게 섭취한 사람에 비해 심혈관질환 사망률이 더 높다는 일본 도쿄 국립암센터 연구 결과도 있다. JAMA(미국의사협회지)에 실린 해당 연구에 따르면, 동물성 단백질 섭취량 중 4%..