푸른들

푸른들의 삶의 여행

13 2021년 09월

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삶의여행속내모습 서울길 종로길/동대문역->삼청동

동대문역 1번 출구에서 성곽길 따라 올라 가는데 성밖 길과 성안 길이 있으니 아무 길이나 선택해 가면 낙산 정상에 도착하고 정상에서 대학로로 하산해 대학로에서 성균관대학 가는 도심의 번화가를 지나면 성대 정문으로 들어가 서울 문묘일원을 거처 성대 교정을 가로질러 후문으로 가는 길이 오르막이다. 올라 가면서 뒤돌아 보는 풍경이 하늘이 청명해 보기 좋고 조망도 괜찮아 자주 돌아 보면서 후문에 도착하면 북악산 오르는 길과 하산하는 길이 나오는데 삼청공원 방향으로 하산해 남북회담본부를 지나 삼청공원 입구를 거처 삼청동의 상가길로 간다. 삶의 나그네 -길객-

13 2021년 09월

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좋은자료모음 참기 힘든 탄산의 유혹… ‘그나마’ 건강하게 먹는 법 4

탄산음료를 물 또는 얼음과 섞어 마시면 당분을 중화시킬 수 있다./사진=게티이미지뱅크 과도한 탄산음료 섭취가 건강에 좋지 않다는 것은 이미 잘 알려진 사실이다. 탄산음료는 탄수화물, 비타민, 무기질과 같은 영양소가 없는 반면, 당이 많이 함유돼 지방으로 축적되면서 비만, 당뇨병, 동맥경화 등을 유발할 수 있다. 또한 톡 쏘는 맛을 전달하는 인산 성분을 지속 섭취할 경우, 체내 칼슘을 배출시켜 골다공증의 원인이 되기도 한다. 문제는 이 같은 사실을 알면서도 쉽게 탄산음료를 끊을 수 없다는 것이다. 갑작스럽게 탄산음료를 끊기 어렵다면 조금이라도 건강하게 먹는 것을 추천한다. 마신 후 목으로 바로 넘겨야 탄산음료를 마실 때는 음료가 치아에 머무는 시간을 최소화해야 한다. 이는 당분으로 인한 충치, 치아 마모 ..