푸른들

푸른들의 삶의 여행

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경기도길 평택 소풍정원

평택의 소풍공원으로 소풍을 가기위해 평택역 1번출구 건너편의 버스정류장서 80번을 승차해 궁안교에서 하차하면 도로 건너편에 바람새마을과 소풍정원 이라는 안내판이 보이고 길따라 들어가면 바람새마을을 거처 소풍정원에 도착해 쉼터가 있는 정원에서 풍경을 감상하며 종일 편하게 쉬여 갈수가 있다. 소풍정원의 잔잔한 길을 한바퀴 돌수도 있는데 진위천 뚝방따라 가면서 고운 하늘과 들판의 익어가는 벼들이 어우러진 멋진 가을의 아름다운 풍광을 보는게 아주 좋았다. 뚝방길에서 내려와 논에서 추수를 하는 모습을 처음부터 보는데 생전 첨 이라는 행운도 얻었다. 추수 하는걸 한참 보다가 다시 소풍정원을 거처 궁안교 버스 정류장에서 4.6k의 도보를 끝낸다. 뒤풀이는 통복시장 삶의 나그네 -길객-

댓글 경기도길 2021. 9. 30.

30 2021년 09월

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좋은자료모음 '웃음' '울음'으로 건강해지는 방법

치매 환자는 가족과 함께 손뼉을 치며 웃는 게 좋다./사진=클립아트코리아 웃음과 울음은 스트레스를 해소할 뿐만 아니라 건강에도 도움이 된다. 질환별로 도움을 주는 웃음법과 울음법을 알아본다. ◇건강해지는 웃음법 ▶고혈압=고혈압이 있다면 손발의 말초혈관을 넓히는 호탕한 웃음을 지어보자. 말초혈관까지 혈액이 잘 흐르게 돼 일시적으로 혈압이 올라가는 것을 막을 수 있다. 양 무릎을 기마자세로 구부리고, 양팔은 45도로 올린 상태로 혀와 팔을 떨면서 웃으면 된다. ▶우울증=입꼬리를 올리는 작은 웃음부터 시작한다. 이때 입꼬리를 10초 이상 올려야 세로토닌, 도파민 등 뇌 신경전달물질이 분비된다. 행복호르몬이라 불리는 세로토닌의 부족은 우울증의 주요 원인이다. 세로토닌에서 만들어지는 멜라토닌이 부족하면 우울증 증..