푸른들

푸른들의 삶의 여행

23 2021년 10월

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경기도길 강화나들길 9코스/교동읍성->대룡시장

교동읍성을 지나면 보이는건 수확기를 앞둔 황금들판이고 우린 그 길을 여유롭게 거닐다 남산포에 도착 하는데 아주 조그마한 포구로 편의 시설은 전혀없는 곳이다. 남산포를 다녀오면 다시 들판을 지나는데 멀리서 보면 논 가운데를 가고있는 모습일거 같다. 강화나들길 9코스를 선택한게 바닷길과 논길을 동시에 즐기고 싶어선데 길객에겐 마음이 드는 길이다. 논길에서 마을길로 들어서 농가의 포근함을 느끼며 마을 정자에서 쉬다가 출발해 대룡시장에 도착해 시장길을 가면서 식당을 찾는데 평일이라 그런지 시장이 썰렁하고 문을 닫은 집이 많다. 그래도 식당을 찾아 간단한 음식을 먹으며 주인장한테 물어보니 주말은 사람들이 몰리는데 평일엔 손님이 없어 외지인들이 들어와서 장사하는 집들은 대부분 문을 닫는다 한다. 오늘은 6.8k의 ..

댓글 경기도길 2021. 10. 23.

23 2021년 10월

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좋은자료모음 뼈 건강 지켜주는 음식… 멸치 말고 또?

다른 콩류에 비해 칼슘 함량이 높은 병아리콩은 뼈 건강 유지·강화에 도움이 된다./사진=게티이미지뱅크 나이가 들수록 뼈 건강을 잘 관리해야 한다. 뼈가 약해지면 비교적 가벼운 움직임이나 약한 충격에도 저리고 쑤시는 듯한 통증을 느낄 수 있고, 골절상을 위험 또한 높아진다. 뼈 건강을 위해서는 평소 운동과 함께, 멸치, 두유, 치즈, 병아리콩과 같이 칼슘 함량이 높은 식품들을 주기적으로 섭취하는 게 좋다. 뼈 건강에 도움이 되는 식품을 소개한다. 멸치 멸치가 뼈 건강에 좋다는 사실은 이미 잘 알려져 있다. 멸치는 칼슘 급원 식품으로, 골다공증 예방과 함께 혈액의 산성화를 막고 대사증후군 위험을 감소시키는 역할을 한다. 또한 신경전달을 도와 우울증·불면증을 예방·완화하는 데도 도움이 된다. 멸치에는 지능 발..