푸른들

푸른들의 삶의 여행

08 2021년 11월

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경기도길 기흥저수지 둘레길/영통역->일양약품

수인분당선 영통역 3번 출구에서 900m 정도 가면 경희대학교 국제대학원이 나오고 대학교 교정을 지나면 기흥호수와 만나게 되는데 영통역에서 2.9k 지점이다. 경희대학교 교정은 가을이 좋았는데 호수가의 바람은 시원 서늘한 느낌이. 오른쪽으로 호수둘레길을 가면서 호수가 넓다는 생각을 하면서 힘들지 않는 편안한 평지로만 진행 하는게 좋다. 고속도로 옆으로도 가고 농촌길도 가는 길이 용인 조정경기장 부근을 지날때는 길객들이 많이 오가는걸 보면서 우리의 목적지 일양약품 버스 정류장에 도착해 11.5k의 도보를 마치고 18번 버스를 기다리는데 지도앱엔 버스가 뜨는데 오질 안아서 청명호수마을 정류장으로 이동하니 18번 버스가 들어와 영통역으로 이동해 뒤풀이를 한다. 낮선 곳에서 처음 가보는 음식점의 식사 밤의 불빛..

댓글 경기도길 2021. 11. 8.

08 2021년 11월

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좋은자료모음 비타민C 섭취, 식전 vs 식후… 뭐가 더 좋을까?

비타민C는 식후에 섭취하는 게 좋다./ 사진=클립아트코리아 '위드 코로나' 시대를 맞이하며 면역력 강화를 돕는 비타민C에 대한 수요와 궁금증이 끝없이 증가하고 있다. 체내에서 생성되거나 합성되지 않기에 따로 챙겨 먹어야 하는 비타민C. 관련한 궁금증을 풀어본다. ◇ 비타민C의 건강 효과는? 비타민C는 항산화 작용을 통해 각종 질병을 예방하고, 세포 산화에 의한 손상을 방지하며 면역력을 증진한다. 체내 콜라겐 합성을 통해 뼈의 형성과 근육·혈관 강화에도 도움을 준다. ◇ 비타민C의 적정 섭취량은? 서울 압구정스타약국 이보현 약사는 "성인 남녀 1일 권장 섭취량을(100mg) 지키는 것이 좋고, 이 범위 내에서 개인의 위장 상태에 따라 섭취량을 조절하는 것을 추천한다"며 "비타민C를 과다 복용하면 위장장애나..