푸른들

푸른들의 삶의 여행

10 2021년 11월

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삶의여행속내모습 서울길 장충단공원 주변

둘째 아들로 부터 저녁에 동대입구역 부근 장충동 음식거리에 가마솥밥이 괜찮은 집이 있고 이색 카페도 있으니 만나자는 연락을 받고 옆지기와 장충단공원을 거닐며 단풍을 보는데 올해 제대로된 단풍을 처음 보았다고 좋아한다. 시간에 맞춰 식당에서 만나 가마솥 밥을 맛나게 먹고 부근의 말베르크 카페로 옮겨 차를 마시며 1층과 2층 내부를 돌아본다. 카페 이름이 말베르크 커피분쇄기라는 뜻이라 하는데 알지 못하니 그런거 보다 생각을 한다. 부부가 수집한 수많은 커피그라인더를 보면서 취미의 다양함을 느끼고 생소한 전시품을 처음 접하는 길객이다. 둘째 내외 덕분에 맛난 식사와 이색적인 카페도 보고 단풍의 고운 모습은 덤으로 참 좋은 날이다. 삶의 나그네 -길객-

10 2021년 11월

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좋은자료모음 점심 식사 후 피해야 할 행동 4가지

식후 엎드려 자면 소화불량이 생길 수 있다./사진=클립아트코리아 대부분의 사람은 점심 식사 후 정해진 패턴대로 생활한다. 그런데, 일부 습관은 건강에 악영향을 미칠 수 있어 주의가 필요하다. 식사 후 피해야 할 행동들을 알아본다. 엎드려 낮잠 자기 직장인들은 식사 후 잠심 책상에 엎드려 '낮잠 타임'을 갖는 경우가 많다. 그런데 이 자세는 척추에 부담을 준다. 목이 앞으로 심하게 꺾이면서 척추가 휘어지고, 심하면 허리 디스크로 이어질 수 있다. 가슴을 조이고 위를 압박해 소화 작용을 방해하기도 한다. 잠은 바로 누워 자는 게 가장 좋지만, 앉아서 낮잠을 자야 한다면 똑바로 앉아 머리·목·허리를 의자에 기댄 상태로 자는 게 좋다. 가만히 앉아있기 식사 후 가만히 앉아있거나, 앉아서 디저트를 먹는다면 살이 ..