푸른들

푸른들의 삶의 여행

11 2021년 11월

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경기도길 운정 신도시 둘레길

그동안 코로나 때문에 여럿이 만나는걸 자제해 왔는데 오랫만에 6명의 친구들이 만나서 가을을 즐기기 위해 운정신도시 둘레길을 가기위해 경의중앙선 운정역 1번 출구에서 시작한다. 간만에 만나는 친구들이 반갑고 그동안 일들을 얘기 하는라 가는길이 즐겁기만 하다. 운정신도시둘레길은 길객이 적당히 작명 한거고 코스도 만들어 가니 다른 친구들은 전부 초행인데 평지로 쉬운길에 단풍도 풍경도 좋으니 눈은 즐겁기만 운정호수를 한바퀴 돌아 야당역을 거처 파주시에서 고양시로 들어가 철로변 옆 숲길을 지나면 탄현역이 나오고 우린 역전 옆에서 즐거운 부대찌게로 뒤풀이를 하면서 우정을 새긴다. 오늘의 도보여행은 9.8k의 멋진 여정. 삶의 나그네 -길객-

댓글 경기도길 2021. 11. 11.

11 2021년 11월

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좋은자료모음 풀리지 않는 만성피로, 범인은 ‘커피’?

피로가 잘 풀리지 않는다면, 과도하게 마신 커피 때문일 수 있다./사진=게티이미지뱅크 오후가 되면 피곤하고, 일에 집중이 안 되고, 짜증이 난다면 오전에 커피를 마신 것은 아닌지 되돌아보자. 커피를 자주 많이 마셨다면 피로의 원인이 커피일 수 있다. 커피는 잘 알려진 대로 각성 효과를 일으키는 식품이다. 커피 속 카페인은 뇌와 신경계 활동을 증가시키고, 아데노신 수용체와 결합해 피로와 졸음을 유발하는 물질인 아데노신이 결합하는 것을 차단한다. 문제는 이런 효과가 사람에 따라 다르지만 3~5시간만 유지된다는 것이다. 각성 작용을 하는 교감신경이 커피로 지나치게 활성화됐다면, 커피 효과가 떨어지면서 반대 작용을 일으키는 부교감신경이 항상성 유지를 위해 활성화될 수 있다. 게다가 교감신경이 활발했을 당시 칼로..