푸른들

푸른들의 삶의 여행

08 2022년 01월

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경기도길 경기둘레길 김포58코스/금빛근린공원->장기역

경기둘레길 김포 58코스는 금빛공원을 지나면 허산 이라는 산길로 높지는 않은데 오르고 내려가는 구간이 계속 반복 되는게 종착지에 도착 할때까지 그렇다 다행히 경사가 심하지 않고 숲길이라 큰 부담은 없다. 종착지 새솔학교에 도착해 58코스를 끝내고 버스편이 있는 도로로 나왔는데 전철 장기역 까지 1k 정도라 아파트 사이에 있는 지름길 솔내공원을 거처 장기역에 도착해 11.7k의 도보를 끝낸다. 안내도 거리보다 2.4k 더 나온건 출발점과 종착지를 전철로 이용한 결과다. 김포는 전철이 생기기 전에는 한번도 다니지 않던 지역인데 전철 개통해 둘레길로 다니면서 조금씩 알게 되는데 경기둘레길이 새로 개통해 더 많은 지역을 다니면서 김포를 알아가고 폰 지도앱이 큰 도움을 준다. 삶의 나그네 -길객-

댓글 경기도길 2022. 1. 8.

08 2022년 01월

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좋은자료모음 베개 높으면 안 좋다는데… 아예 안 베도 괜찮을까?

거북목을 완화하려면 C자 형태를 유지해주는 베개를 사용하는 게 좋다./사진=클립아트코리아 거북목은 어느새 직장인들의 고질병이 됐다. 오랜 시간 사용하는 의자에서의 구부정한 자세가 원인이다 보니 비슷하게 오래 사용하는 베개를 이용해 고칠 수 있지 않을까 하는 생각도 든다. 실제로 베개를 잘 베서 거북목을 고쳐볼 수 있을까? 아예 베지 않는 건 어떨까? ◇베개 안 베면 오히려 역효과 베개를 베지 않으면 오히려 거북목이 악화할 수 있다. 자는 동안 경추(목뼈)가 C자를 유지하지 못하기 때문이다. 거북목은 본래 C자 모양인 경추가 1자나 역 C자 형태로 변형돼서 발생한다. 모니터나 스마트폰을 볼 때 고개를 과도하게 앞으로 빼는 게 원인이다. 머리가 앞으로 기울면 경추가 견디는 하중이 증가하고 이로 인해 경추가 ..