푸른들

푸른들의 삶의 여행

11 2022년 01월

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경기도길 여강길 8코스 파사성길/천서 사거리->파사산 정상

여주의 이포보는 길객은 경기도 양평역에서 출발 하는게 교통편이 좋고 빨리 도착 할수가 있어 좋은데 여주 여강길 8코스 파사성길은 이포보 부근의 산이라 양평역에서 20분 만에 도착한 천서사거리 정류장에서 곧장 여강길 8코스로 진입 할수가 있다. 현수교를 지나면 파사산 산길이 시작 되는데 처음부터 경사가 심해서 천천히 올라도 숨이 가쁘다. 파사성으로 들어가면 정상까지 성곽의 돌길과 흙길이 있는데 조망은 아주 뛰어나다. 남한강을 한눈에 보이니 힘들어도 산행하는 사람이 제법있다. 정상에서 간식을 먹으면서 즐기는 조망은 올라온 보람을 느끼기에 충분하다. 삶의 나그네 -길객-

댓글 경기도길 2022. 1. 11.

11 2022년 01월

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좋은자료모음 매일 마시는 커피, ‘의외의’ 효과

커피는 포만감을 줘 식욕 억제에 도움이 된다./사진=클립아트코리아 적당량의 커피는 일상에 활기를 북돋아주는 역할을 한다. 커피를 적절히 마실 경우 심장마비나 뇌졸중, 알츠하이머병, 대장암 등 다양한 질병의 위험을 감소시키는 데 도움이 되며, 체중 감량에도 영향을 미친다. 커피가 주는 ‘의외의’ 효과에 대해 알아본다. 신진대사 촉진 커피는 신진대사를 촉진시키는 역할을 한다. 커피의 주성분인 카페인은 신체가 소화한 식품으로부터 열을 생성하는 과정을 촉진시키는 일종의 자극제기도 하다. 신진대사가 활발할 경우 지방이 빠르게 분해되고 칼로리가 잘 소모돼 체지방 감소와 체중 감량에도 도움이 된다. 특히 운동 전에 커피를 섭취하면 지방 분해를 촉진시킬 수 있다. 실제 24주 동안 매일 커피 4잔을 마신 결과 체지방이..