푸른들

푸른들의 삶의 여행

13 2022년 01월

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삶의여행속내모습 서울길 맛 좋은 저녁시간/둘째와 함께

둘째한테 저녁을 함께 하자는 연락을 받고 약속 장소인 신당동의 개성손만두 식당에서 만나 만두전골을 주문한다. 만두는 길객이 좋아하니 둘째가 취향에 맞게 장소를 정했는데 다들 잘 먹는다. 식사를 하고 카페로 옮겨 차를 마시며 대화를 하는데 온 가족이 다 만나지 못해서 아쉽고 돌아오는 설날 명절은 다 만났으면 좋겠다. 옆지기는 둘째며느리와 무슨 이야기가 그리 많은지 명절 이야기도 들리고 옆에서 보는 길객은 흐뭇하고 가만히 있어도 좋다. 전 가족이 자주 만나면 좋은데 코로나 때문에 그러지 못하고 올해는 건강하고 좋은 일이 많이 생기길 바란다. 삶의 나그네 -길객-

13 2022년 01월

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좋은자료모음 '아침'에 먹어야 건강 효과 좋은 식품 5

클립아트코리아 아침에 끼니를 거르면 에너지 보충이 안 돼 기력이 없고 두뇌활동이 제대로 안 이뤄진다. 아침에 먹으면 특히 더 좋은 식품들이 있다. 이런 음식들로 간단하게나마 끼니를 해결해보자. ◇​감자 감자의 녹말은 위를 보호하는 데 좋다. 감자에는 몸속 점막을 튼튼하게 해 주는 비타민B와 비타민C 등이 풍부하게 함유돼있다. 위산이 적은 아침 공복 시간에 먹으면 감자의 효능이 오래 지속한다. ◇​당근 비타민, 카로틴, 섬유소가 풍부한 당근은 아침에 먹으면 활력 충전에 좋다. 갈아먹으면 편하게 먹을 수 있다. 당근의 대표 영양소인 베타카로틴은 껍질에 많음으로 껍질째 먹을 것을 권장한다. ◇​요거트 요거트에는 프로스타글란딘 E2라는 물질이 풍부하게 들었다. 이 성분은 궤양을 완화하고 흡연, 음주 시 인체로 ..