푸른들

푸른들의 삶의 여행

09 2022년 05월

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삶의여행속내모습 서울길 2022 어버이날/여의도

거리두기가 해제되어 올해는 어버이날 전가족이 만나서 식사를 하려고 둘째가 여의도에 식당을 예약해 점심을 먹는데 그렇게 좋을수가 없다. 식당도 홀은 없고 전부 룸으로 되어 있으니 우리 가족만 느긋하게 식사를 하니 코로나 걱정없이 즐거운 마음으로 식사를 하고 2차는 인근의 카페로 옮겨 대화를 나누는데 손주가 중학교 2학년이 되어서 첫 시험을 보았는데 전체 과목을 거의 만점을 받았다해 약속한 선물로 손주가 원하는 현금을 주었는데 주식에 투자를 한단다. 3차는 인근의 지하벙커를 처음 탐방하고 둘째는 일정 때문에 먼저가고 첫째와 ifc몰로 가서 쉬다가 저녁까지 해결하고 어버이날 행사를 마치고 귀가하니 이만하면 즐거운 하루가 된거 아닌가. 가족이 전부 만나서 특히 고부간의 대화가 좋았고 손주가 부쩍 자란 모습을 보..

09 2022년 05월

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좋은자료모음 다리 아파도 걷는 이유.. 노화 늦추는 법은?

[사진= 클립아트코리아] 병원 입원 환자는 거동이 가능하면 복도라도 걸어야 한다. 암 환자도 마찬가지다. 아파도 움직일 수 있으면 걸어야 한다. 의사의 강력한 권유 때문이다. 다리에 통증이 있는 사람은? 역시 걸어야 한다. 환자가 되기 전에 미리 걷는 게 최선이다. 걷기는 노화도 늦출 수 있다. 건강의 핵심 주제인 '걷기'에 대해 다시 알아보자. ◆ 다리에 심한 통증... 그래도 걸어야 할까? 세계적인 권위의 학술지 《미국의사협회저널(JAMA)》에 최근 흥미로운 논문이 실렸다. 걸을 때마다 다리 통증(말초동맥)을 느끼는 환자들을 대상으로 한 연구다. 먼저 1) 물리치료사가 걷기 운동을 교육·독려한 사람들, 2) 일반 치료만 한 사람들 등 두 그룹으로 나눠 살폈다. 이후 각각 3개월, 6개월 후 걸을 수 ..