푸른들

푸른들의 삶의 여행

21 2022년 05월

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경기도길 경기둘레길 57코스 역방향

처음 가는 둘레길은 정방향으로 한번 갔다가 후에 역방향으로 가면서 코스와 주변 길을 지도와 실제로 섭렵 하는데 오늘은 경기둘레길 57코스를 역방향 진행하고 코스도 김포 장릉에서 전철 풍무역 2번 출구에서 시작해 김포대수로를 가다가 57코스 구간을 만나서 제대로 진행한다. 김포대수로 옆을 계속 가는데 옛날에는 대부분 논일거 같은데 나무 그늘은 거의 없다. 개통한 다음 경인 아라뱃길이 공사중이라 우회구간을 이용 했는데 오늘 정식 구간을 제대로 걸을수 있어 좋고 길이 더 편하다. 아라뱃길을 지나면 현대아울렛 그리고 김포여객터미널에 도착해 9.1k 도보를 끝낸다. 삶의 나그네 -길객-

댓글 경기도길 2022. 5. 21.

21 2022년 05월

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좋은자료모음 가장 큰 사망 원인 '고혈압'.. "혈압 더 낮춰라"

2022년 고혈압 진료지침 개정… 목표 수치 강화 최근 합병증 위험이 높은 고혈압 환자는 목표 혈압 수치를 기존보다 더 낮춰야 한다는 권고 지침이 나왔다./게티이미지뱅크 전세계적으로 사망에 가장 큰 기여를 하는 단일 질환은 고혈압이다. 높은 혈압에 지속적으로 노출되면 혈관이 손상되고 동맥경화가 진행하면서 각종 합병증이 발생한다. 대표적인 합병증이 심근경색·심부전·뇌졸중·만성콩팥병 등이다. 이들 질병에 걸리면 사망에 이를 수 있다. 고혈압은 당장 증상이 없어 주기적으로 혈압 측정을 하고, 혈압이 높다면 목표 수치만큼 낮춰야 한다. 최근 합병증 위험이 높은 고혈압 환자는 목표 혈압 수치를 기존보다 더 낮춰야 한다는 권고 지침이 나왔다. 대한고혈압학회에서 4년만에 고혈압 진료 지침 개정안을 내 놓았다. 강화된..