푸른들

푸른들의 삶의 여행

30 2022년 05월

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강원도길 치악산둘레길 11코스/한가터길

치악산둘레길 11코스 한가터길을 역방향으로 시작 하는데 처음부터 계단이 많아서 힘들지만 계단만 오르면 산길이 펼처 지는데 완만한 오름과 내림이 계속 되고 고도계를 확인하니 400n 정도의 산길을 구비구비 돌아서 지그재그 식으로 걷는데 치악산의 울창한 숲길이라 선선한 상쾌함이 느껴져 편안함을 준다. 길이 좋다고 소문이 나서 평일인데 길객들 발걸음이 끊이질 않는다. 특히 잣나무 숲길은 걷기로는 최상의 코스라 한가터 숲길은 다시 가고픈 길이다. 한가터숲길을 나오면 한가터 주차장인데 대부분 여기서 출발지로 돌아가 자차로 귀가를 하는데 한가터주차장서 출발한 길객들도 마찬가지다. 숲길이 너무 좋아서 대부분 좋은길만 왕복으로 걷고 가는거 같다. 삶의 나그네 -길객-

댓글 강원도길 2022. 5. 30.

30 2022년 05월

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좋은자료모음 꾸준한 운동, 뇌 나이 10년 젊게 만든다

운동을 꾸준하게 하면 기억력을 보호할 수 있을 뿐만 아니라 뇌 나이를 10년은 젊게 만든다는 연구결과가 나왔다. 영국 일간 텔레그래프 보도에 따르면 미국 연구팀은 65세 이상의 노인층에서 운동을 전혀 하지 않거나 조금 하는 사람은 보통이나 고강도의 운동을 하는 사람에 비해 뇌 나이가 10년은 더 늙은 것과 같은 뇌기능 감소가 있는 것을 발견했다. 연구팀은 '맨해튼 북부지역민 대상 연구(NOMAS)'에 참여한 876명을 대상으로 연구를 실시했다. 연구 시점에서 이들이 얼마나 운동을 하고 있는지 조사를 했고 7년 후에 기억력과 사고력 등에 대한 테스트를 하고 뇌 자기공명영상(MRI)을 촬영했다. 또 5년 후에 기억력과 사고력 테스트를 다시 실시했다. 연구 대상자 중 90%가 운동을 전혀 하지 않거나 조금 하..