푸른들

푸른들의 삶의 여행

30 2022년 06월

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경기도길 제부도 해안길

해상케이블카로 제부도에 도착하면 주중에만 운행하는 무료 순환 버스가 있고 제부도를 한반퀴 도는 도보 코스도 있는데 길객은 도보로 한바퀴 돌면서 제부도의 여러 모습을 보려고 해안길로 나선다. 빨간 등대가 있고 나무데크길도 가면서 차로는 못보는 풍경들을 보면서 간다. 나무데크길 끝나는 지점 부터는 상가가 있고 모래사장이 보이는 해안길은 걷기도 괜찮다. 매바위를 보는곳이 가장 좋은지 관광객들이 많이 보이고 매바위를 지나 조성된 길을 따라가면 출발지인 제부도 케이블카 탑승지에 도착헤 5.6k의 도보를 끝낸다. 거리도 길지 않아 둘레길로 제부도 한바퀴 도는게 좋고 자연과 교감하는 즐거움이 좋다. 다시 케이블카로 전곡항으로 돌아와 편리한 1002번 버스로 사당역으로 교통편이 너무 좋아졌다. 삶의 나그네 -길객-

댓글 경기도길 2022. 6. 30.

30 2022년 06월

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좋은자료모음 뚝 떨어진 기억력… '이 습관' 때문?

너무 많이 혹은 적게 자거나, 기름진 음식을 많이 먹거나, 고탄수화물 음식을 자주 먹거나, 과음하거나, 운동을 안 하면 기억력이 더 빨리 감퇴한다./사진=게티이미지 뱅크 나이가 들면 기억력이 떨어진다. 뇌세포 수가 줄고, 세포 간 연결망도 축소되기 때문이다. 노화를 촉진하는 생활 습관을 교정하면, 기억력 감퇴 속도를 늦출 수 있다. ▶너무 많이 혹은 적게 자기=적정 수면 시간은 7~8시간이다. 9시간 이상 자거나 5시간 이하 자면 기억력에 악영향을 미칠 수 있다. 영국 유니버시티칼리지런던(UCL) 연구팀이 약 40만 명을 대상으로 평소 수면 시간을 측정하고, 기억력 관련 테스트를 진행했다. 테스트는 6장의 카드를 보여주고 위치를 암기하게 한 후, 다시 맞추는 방식으로 구성됐다. 그 결과, 수면시간이 9시..