쉼터(박가네)

세상을 후회없이 살다 간 성실했던 한 인간으로, 사는데 있어서는 냉정했었지만 그래도 정을 알고 나눴던 한 인간이었다고 생각되는 사람이고 남고 싶습니다. 늘 사랑입니다.

27 2021년 01월

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건강 * 이왕재 교수의 비타민c이야기

이왕재 교수의 비타민 C 이야기 서울대학교 이왕재 박사가 자기가족의 경험담을 직접 쓴 글입니다! 세계 100대 의사 안에 드는 서울대 현직 의학박사 발표 내용입니다! 문장이 길어도 끝까지 읽으면 건강한 삶이 20년 더 연장된 답니다 이왕재교수의 약력 1955년 生 1982년 서울대학교 의대를 졸업하고, 본 대학원에서 석, 박사 학위를 취득하였다. 1990년 - 2001년 서울대학교 교무부 부처장2002년 서울대학교 기초교육원 원장2004년 서울대학교 의대 연구부 학장2009년 대한면역학회 회장 등을 역임 2012년 서울의대 통일의학센터 소장을 맡고 있다. 서울대학교 의과대학 교수(現) 보건복지가족부 보건의료 연구전략기획단 단장(現) 서울대학교 의대 기독학생회 지도교수(現) 영국 국제인명센터 선정「세계 1..

댓글 건강 2021. 1. 27.

22 2021년 01월

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건강 * 인삼 먹느니 차라리 '마늘' 먹으라!

♠ 마늘을 열심히 3개월 복용하거나 아니면 적당히7개월 복용하거나 그도 저도 아니고 대충 21개월 복용하기라도 한다면 호르몬 분비를 촉진시켜 그 효과가 10년전의 몸으로 되돌아 오는것이 확연히 느껴지고 장기복용 한다면 세포노화를 수십년 늦춰주는 작용을 하여 결국 언제까지나 나이를 먹지 않는 불로장수효과도 기대할 수 있어 우화등선(羽化登仙 : 날개가 생겨 신선에 오름) 한다고 합니다^^ 모든 식품에는 각자 독특한 영양분을 가지고 있습니다. 어느 식품이 좋다하여 그 식품만 지나치게 섭취하면 영양의 불균형을 초래할 수 있으니 식단표를 작성하여 골고루 꾸준히 드시는 것이 가장 좋습니다. ★ 마늘의 효능 사람이 늙으면 각종 호르몬이 고갈되는데 우선 입안의 침샘이 말라 소화기능이 떨어지고 각종 성인병을 유발시키며 ..

댓글 건강 2021. 1. 22.

21 2021년 01월

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건강 * 맑은 혈액 만들기 위한 손쉬운 방법 3

아침에 일어나서 미지근한 물을 한 잔 마시는 것이 혈액순환에 도움이 된다. /사진=클립아트코리앙 혈액은 손끝·발끝 우리 몸의 가장자리까지 산소와 영양분을 전달하는 중요한 역할을 한다. 즉, 혈액은 전신 건강을 위해 반드시 필요한데, 끈적하고 노폐물이 많으면 오히려 건강을 악화할 수 있다. 맑은 혈액을 만드는 법을 알아본다. 물 마시기 체내 수분이 부족하면 혈액이 끈적해져서 혈액순환이 잘 안 된다. 특히 자는 동안에는 수분 섭취를 안 하고, 수분이 많이 증발하기 때문에 혈액순환이 안 되기 쉽다. 이를 막으려면 아침에 일어나자마자 체내에 흡수가 잘되도록 미지근한 물을 한 잔 마시는 게 도움이 된다. 오래 걷기 유산소운동은 혈액 속 당을 소비하는 데 도움을 준다. 또 혈액을 빨리 흐르게 해 혈관벽에 찌꺼기가 ..

댓글 건강 2021. 1. 21.

21 2021년 01월

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건강 * 껍질째 먹어야 하는데.. 배의 뜻밖의 건강효과

요즘 과일, 채소 가격이 많이 올라 장보기가 겁난다는 사람들이 많다. 가족의 건강을 위해서는 자연 그대로의 과일, 채소만한 게 없다. 배도 대표적인 건강식품이다. 농민들은 출하가격은 변하지 않았는데, 시장가격은 올라 마음이 편치 않다고 한다. 유통단계 때문인 것으로 보인다. 배의 뜻밖의 건강효과에 대해 알아보자. ◆ 배 껍질째 먹어야 하는데.. 항산화력, 과육의 10배 배는 예로부터 기침, 천식 등에 사용되어온 ‘약재’이다. 우리 조상들은 귀한 배를 보관했다가 가족이 기침을 할 때마다 다양한 방식으로 배를 먹게 했다. 배는 껍질을 깎아 먹는 사람들이 많다. 하지만 껍질의 영양성분을 보면 생각이 달라질 것이다. 국립원예특작과학원의 자료를 보면 배 껍질은 과일 전체의 10% 정도이나, 껍질에 함유된 영양성분..

댓글 건강 2021. 1. 21.

20 2021년 01월

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건강 * 온종일 모니터 보는 당신, 눈 피로 덜고 가세요~ ‘1분 지압법

코로나19로 온라인을 통해 대면하는 ‘온택트’가 성행하면서 현대인들의 눈 피로도가 더 높아졌다. 눈은 신체 기관 중 가장 먼저 피로를 느끼고, 가장 빨리 노화되는 곳이라 지속해 관심을 두고 관리해야 한다고 한다. ​ 눈 피로는 충혈, 통증, 건조감, 이물감, 눈 떨림 등을 동반하는데, 눈 피로가 심하면 갑자기 시야가 흐려지거나 어지럼증, 두통이 생기기도 한다. 짧은 시간으로 쉽게 눈 피로를 더는 ‘1분 지압법’을 소개한다. ​ 1. 눈 주위 지압 30초 검지와 중지를 이용해 눈과 눈 주위 뼈대를 지그시 누른다. 관자놀이를 시작으로 눈썹의 바깥쪽부터 안쪽까지 순서대로 눌러준다. ​ 이후 코 쪽 눈썹 끝 바로 아래 움푹 들어간 곳을 엄지로 누른다. 한의학에선 이 부위를 ‘정형혈’로 설명하는데, 여기를 지압하..

댓글 건강 2021. 1. 20.

20 2021년 01월

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건강 *생강, “마늘·양배추와 암예방 3대 식품

생강의 여러 모양 [아시아엔=김제경 한농제약 대표] 생강은 소화액 분비와 위장운동을 활발하게 해주는 성분이 있어 식욕을 돋워주고 소화를 촉진시킨다. 체했을 때 생강즙을 먹는 것은 생강의 매운맛이 위액을 분비시켜 소화를 돕기 때문이다. 평소 위장이 좋지 않다면 생강즙 1큰술과 우유 4컵, 꿀 2큰술을 넣어 만든 ‘생강 우유’를 매일 꾸준히 마시면 좋다. 몸에 땀을 내고 가래를 삭이는 작용을 하기 때문에 감기에 좋다. 감기와 기침에는 생강즙 1/2큰술에 꿀 1큰술을 넣고 데워서 매일 5회 정도 먹으면 좋다. 생강에는 대장운동을 활발하게 해주는 식이섬유가 많이 들어 있어 변비를 예방해준다. 일본 기후대학에서는 생강의 효능을 직접 실험했다. 즉 쥐 280마리를 여섯 그룹으로 나누어 모두 대장암 유발 물질을 투여..

댓글 건강 2021. 1. 20.

19 2021년 01월

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건강 * 양파, 피를 맑게 해 각종 암 예방에 효과

양파 [아시아엔=김제경 한농제약 대표] 양파는 수백 종류의 항암물질이 들어 있어 혈전을 방지하고 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 알레르기 등을 개선한다. 여름에 생기기 쉬운 복부 냉증을 예방하고 치료할 수 있다. 중국인들은 기름에 튀긴 음식을 많이 먹는다. 그런데 요리할 때 꼭 챙기는 것이 바로 양파다. 양파야말로 중국 요리의 필수 재료라고 해도 과언이 아니다. 그만큼 쓰임새가 다양하다. 중국인들은 기름을 많이 먹지만 순환기 계통의 질병이 많지 않은 까닭이다. 양파는 특히 피를 맑게 하는 효능이 있어서 기름기를 많이 먹는 사람들이라면 반드시 챙겨야 할 식품 중 하나다. 연구 결과에 의하면 양파 섭취가 위암, 전립선암, 유방암 등의 발생을 예방하고 감소시킨다. 중국 상하이와 칭다오에서 환자 1000명과 건강..

댓글 건강 2021. 1. 19.

15 2021년 01월

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건강 * 혈관건강? 혈관이 먼저...피가 잘돌게 하는 방법들

[사진=게티이미지뱅크] 최근 혈관 건강에 대한 관심이 높아지고 있다. 몸속에서 피가 잘 순환해야 고혈압, 심장병을 예방하고 건강하게 오래 살 수 있다. 심장 질환은 암에 이어 국내 사망원인 2위에 올라 있다. 피가 혼탁하고 끈적끈적하면 혈액의 흐름이 막히고 혈관도 손상될 수 있다. 질병관리청의 자료를 토대로 피가 잘 돌게 하는 방법에 대해 알아보자. 1) 혈관 건강 지키려면.. 먼저 피가 깨끗해야 내 혈액 속에 지방이 잔뜩 끼어 있는 것을 상상해 보라. 피가 머리에서 발끝까지 몸속을 제대로 돌지 걱정이 앞설 것이다. 혈액 속에 콜레스테롤과 중성지방이 많아지면 혈관이 좁아져 동맥경화증 및 각종 심혈관 질환의 위험을 높인다. 혈관 건강을 지키려면 먼저 피가 깨끗해야 한다. 혈액 속에 콜레스테롤이 많아지면 피..

댓글 건강 2021. 1. 15.