쉼터(박가네)

세상을 후회없이 살다 간 성실했던 한 인간으로, 사는데 있어서는 냉정했었지만 그래도 정을 알고 나눴던 한 인간이었다고 생각되는 사람이고 남고 싶습니다. 늘 사랑입니다.

12 2020년 08월

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스포츠 * 골프란 결국 스스로 터득하는 것이다

ㄱ ♥골프 잘치는 방법 ⛳ 골프란? 결국 스스로 터득하는 것이다 먼저 ‘리듬’. ‘하나, 둘, 셋’으로 이어지는 자기만의 리듬을 가져야 합니다. 다른 하나는 ‘잘될 거야’라는 마음가짐입니다 ^~^ ⛳욕심부리지 말라 골프는 묘하게도 욕심을 부리는 순간 몸의 기관이 정상적으로 움직이지 않습니다. 특히 아마추어 골퍼가 욕심을 내면 초반부터 미스샷이 나옵니다. 조급함은 ‘득’보다 ‘화’가 됩니다. ⛳ 즐겨라 프로골퍼들은 직업이 골프이기에 스트레스를 많이 받습니다. 하지만 취미나 운동으로 라운딩하는 일반 골퍼가 골프 때문에 스트레스를 받아서는 안 됩니다. 골프는 마음으로 즐겼을 때 좋은 결과가 나옵니다. ⛳드라이버 스탠스에 신경 쓰고 일정한 스윙을 익혀라 아마추어의 잘못된 드라이버 스윙은 대부분 백스윙을 크게 하..

댓글 스포츠 2020. 8. 12.

14 2020년 06월

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스포츠 * 무릎 지키는 등산방법

발바닥 전체가 바닥에 닿도록…보폭은 75㎝, 분당 120보 정도가 적당 올바른 걷기 자세는 피로를 줄이고 관절손상도 예방한다. 장시간 걷는 운동인 등산을 위해서는 필수적으로 올바른 걷는 습관을 익혀야 한다. 등산의 기본은 걷기다. 성인이 평지에서 시속 6㎞로 걸을 때 요구되는 산소섭취량은 평소의 4배가 되고, 산에서 9㎞ 정도의 배낭을 메고 경사를 오를 때는 8.8배에 이른다. 경사진 곳을 내려올 때는 쉴 때보다 5.7배의 산소가 더 소모된다. 따라서 많은 산소량과 근력을 요구하는 등산을 안전하게 하려면 올바른 보행방법이 가장 중요하다. 보행방법은 필요 무릎과 연관돼 있다. 등산은 걷는 동작을 통해 허리근육, 복부근육, 허벅지 앞뒤 근육, 장딴지 근육을 고루 움직여 튼튼하게 만든다. 하지만 잘못된 보행방..

댓글 스포츠 2020. 6. 14.

26 2020년 05월

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스포츠 * 연도별 개정된 골프규칭 주요변경사항

새로 개정된 골프 규칙의 주요 변경 사항 ○ 용어의 정의 1. 볼에 어드레스 (어드레스는 스윙으로 포함) 2008년 : 플레이어가 스탠스를 취하고 클럽을 땅에 댔을 때 . . . 다만 해저드 안에서는 플레이어가 스탠스를 취했을 때 . . . 2012년 개정 : 플레이어가 스탠스를 취했거나 취하지 않았거나 에 상관없이 단지 클럽을 볼 바로 앞이나 볼 바로 뒤의 땅에 댔을 때 . . . 비 고 : 해저드 안에서 볼에 어드레스하는 것은 규정하지 않는다. ○ 규 칙 1. 규칙 1-2 볼의 움직임이나 자연적 상태의 변경에 영향을 미치는 행동 2008년 : 플레이어나 캐디는 볼의 위치 혹은 그 움직임에 영향을 미치는 어떠한 행동도 해서는 안 된다. 2012년 개정 : 플레이어는 (i)인 플레이 볼의 움직임에 영향을..

댓글 스포츠 2020. 5. 26.

25 2020년 02월

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23 2008년 08월

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15 2008년 02월

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