03 2021년 10월

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산행 교실 등산때 알아두면 좋은 것들 (5) : 겨울 산행과 인식 부족의 위험 요소.

James Last - Abendglocken ◎ 겨울산행 장비 확보 양말, 장갑은 여벌 준비… 비상식량 꼭 지참 [길 잃었을 땐 그 자리서 구조대 기다려야] 연중 등산의 묘미를 가장 만끽할 수 있는 계절은 단연 겨울철. 겨울산행은 설경을 만끽하며 기상변화 등 악조건을 극복하는 묘미가 큰 반면 많은 위험도 따릅니다. 겨울산행을 위한 안전수칙을 알아봅니다. 1) 치밀한 계획을 세울 것 눈이 쌓이면 산행시간이 평소보다 두배 이상 더 소요됩니다. 충분한 시간을 갖고 빨리 떠나 빨리 돌아온다는 식으로 시간계획을 세워야 합니다. 겨울에는 해가 일찍 떨어지기 때문에 오후 4시 이전 하산할 수 있도록 일정을 짜야합니다. 겨울산은 날씨 변화가 몹시 심합니다. 갑자기 폭설이 내려 당황하게 되는 경우도 많습니다. 일기예보..

댓글 산행 교실 2021. 10. 3.

01 2021년 10월

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산행 교실 등산때 알아두면 좋은 것들 (4) : 계절과 날씨에 따른 산의변화.

Irina ◎ 날씨에 대한 지식 산의 날씨처럼 변덕이 심한 것도 없습니다. 가능한 한 빨리 예측해서 빠르게 대응해야 합니다. 산의 날씨는 변덕스럽고, 기온차가 심합니다. 푸른 하늘에 갑자기 먹구름이 일기 시작했나 싶으면 갑자기 강한 비바람이 덮쳐오고, 이런 일이 산에서 자주 일어납니다. 산의 날씨는 평지에서 생각할 수 없을 정도로 변덕이 심합니다. 산등성이가 있거나 계곡이 있어 지형이 복잡해서 기류가 변화하기 쉽기 때문입니다. 산의 날씨는 쉽게 변한다는 사실을 염두에 둔 상태에서 계획을 세워, 등산을 할 때는 충분한 준비를 갖춰야 합니다. 1) 평지는 여름이라도 산정은 겨울 100m 높아질 때마다 대략 0.6도가 낮아진다. 산은 기온차가 심합니다. 해발이 높아감에 따라 기온도 내려가는 것입니다. 100m..

댓글 산행 교실 2021. 10. 1.

30 2021년 09월

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산행 교실 등산때 알아두면 좋은 것들 (3) : 산행시 상황별 대처 요령.

garden of dreams. ◎ 오르막길 걷기와 내리막길 걷기 1) 오르막길 걷기 오르막길을 걸을 때는 평지를 걸을 때보다 보폭을 더 좁혀 조금씩 올라섭니다. 높은 바위 턱을 올라서기 위해 발을 너무 높게 올리면 올라설 때 힘이 많이 듭니다. 경사가 가파른 곳에서는 지그재그 길로 올라가는 것이 힘을 아끼는 방법입니다. 비탈진 바윗길을 오를 때는 바위 면의 울퉁 불퉁한 곳을 잘 찾아 발을 디뎌야 합니다. 이때 낙엽이 많은 곳은 미끄러울 수 있으니 주의해야 합니다. 몸무게를 앞선 발에 옮긴 다음 무릎을 곧게 피면서 일어서야 합니다. 경사가 가파른 곳에서 몸을 너무 많이 뉘이면 발에 몸무게가 실리지 않아 더 미끄럽게 느껴집니다. 경사가 급한 곳일수록 몸을 곧게 세우고 발에 몸무게를 모두 실어 균형을 잡는 ..

댓글 산행 교실 2021. 9. 30.

28 2021년 09월

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산행 교실 등산때 알아두면 좋은 것들 (2) : 초보자 위한 지침과 산행 요령.

River Blues - Alain Morisod& Sweet People ◎ 등산 초보자들을 위한 지침 1) 의복(복장)은 매우 중요하다 땀은 몸을 식히고 근육의 운동을 방해하기 때문에 휴식할 때에는 밖에 보온성이 높은 옷을 걸쳐 체온을 빼앗기지 않도록 합니다. 그리고 모자는 특히 여름 산에서 필수품입니다. 그리고 높은 산에 들어갈 때는 긴소매와 긴바지가 필요합니다. 부상을 막고 방충과 보온에 유효할 뿐 아니라 체온 상실로 인한 보행 중의 근육 경련도 막을 수 있습니다. 2) 휴식하는 방법도 지치는 것과 관련이 있다 산길은 보통 40- 50분 걷고 5-10분 쉬는 것이 좋다고 하지만 원래는 자기가 쉬고 싶은 때 쉬는 것이 제일입니다. 하지만 오랜 시간 쉬면 몸이 식거나 근육도 굳어지게 되고 나른해져서 ..

댓글 산행 교실 2021. 9. 28.

26 2021년 09월

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산행 교실 등산때 알아두면 좋은 것들 (1) : 기본 보행법과 예절.

Gregorian - Gloria [▶를 눌러 보세요] ◎ 걷기의 중요성과 기본자세 등산은 걷지 않으면 산을 오르지도 내려갈 수도 없습니다. 산을 잘 오르려면 피로하지 않게 잘 걸을 수 있도록 유지하는 것과 체력이 뒷받침되어야 합니다. 초보자가 등산 경력이 많은 일행을 바삐 좇아가거나 올바른 보행법을 숙지하지 않고 평지에서처럼 걷는다면, 등산이 정말 힘들게 느껴서 다시는 산행을 하지 않을 수도 있습니다. 올바른 자세를 익혀서 산마다 다른 경험을 주는 등산의 재미를 알아가야겠습니다. ◎ 걷기의 기본자세 걷는 것은 축이 되는 발에 몸의 무게 중심을 이동해가며 앞으로 혹은 뒤로 계속 나아가는 것입니다. 걸어 나아가는 동안 몸의 무게중심을 완전히 이동하여 다리뼈로 몸을 지탱하게 하여야 다리 근육에 피로가 덜 가..

댓글 산행 교실 2021. 9. 26.

23 2021년 09월

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산행 교실 산에서 지도와 비교, 탐방로 거리 읽기

Francesca Gagnon - Je voudrais bien [▶를 눌러 보세요] 등반 시 길라잡이 역할을 하는 이정표의 모든 거리는 도상 즉 평면 거리라고 생각하시면 됩니다. 수치지도(등산지도도 수치지도를 기본으로 제작) 제작 시 지구의 곡률을 고려하여 항공사진측량 등으로 평면으로 보정하여 제작됩니다. 여기에 높이나 길이의 기준은 산 정상에 가면 화강석으로 된 표석을 본 적이 있을 겁니다. "▣" 요렇게 생긴 거요. 삼각점이라고 하는데 항공측량 자료와 "▣"요넘의 기본자료 잘 편집하여 만들어집니다. 그리고 1/25,000 이상의 지형도는 평면±7.0m, 높이±3.33m 이상의 오차가 허용됩니다. 등산용으로는 이 정도 오차는 괜찮겠죠. 수치지도 : 수치화되어 저장된 지리 정보가 담긴 지도, 지형, 지..

댓글 산행 교실 2021. 9. 23.

27 2021년 08월

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산행 교실 산에서 방향 찾는 방법 : 나침반 이용법, 지형 지물 이용법.

[나침반 이해] 나침반은 쓰이는 용도 또한 많다. 전쟁 때는 두 말할 것도 없고, 비행기나 선박의 항법장치, 거리측정, 등산이나 여행할 때, 결과적으로 바다, 땅, 하늘에서 골고루 쓰이고 있으며,특히 오리엔티어링에서는 지도와 같이 아주 중요한 물건이다. 그래서 오리엔티어링에서는 지도 보는 법과 나침반 사용법만은 철저히 가르친다. 우리가 유용하게 쓰는 나침반은 언제 어떻게 만들어졌을까? 나침반은 언제 어느 곳에서 생겨났는지 정확히 알 수는 없다. 단지 현재 약 2,000년 전에 만들어진 것으로 추정하고 있을 뿐이다. BC 1,500년 경 중국에서 자석이 쇠를 끌어당기는 것을 알고 있었던 것 같으나 북쪽을 가리키는 성질은 몰랐던 것 같다. 그후 AD 300년 경 자석의 자북성을 발견하고 이 무렵에 항해에도 ..

댓글 산행 교실 2021. 8. 27.

09 2020년 08월

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산행 교실 산에서 길을 잃었을 때 대처 방법 & 산행 수칙 Best 10.

산에서 길을 잃었을 때 대처 방법 여름 산에서는 분명한 등산로가 있고 요소요소에 안내표지나 기타 표지들이 있는 코스라도 겨울이 되면 그 모든 것이 눈에 덮여 버리는 일이 발생한다. 이렇게 되면 여름 산처럼 안내표지나 안내서의 기록만을 믿고 산을 오른다는 것은 어렵게 된다. 물론 겨울산일지라도 매우 강한 바람에 의해 눈이 날려가 버린 능선 같은 데서는 안내표지나 캐언(길표시로 쌓은 돌무더기)등이 드러나 있는 경우가 많다. 또 인기 높은 산의 주 등산로에는 휴일이면 앞서 오른 등산자의 발자국이 끊일 새 없이 남아있다. 이 때는 그 발자국만 따라가도 목표 정상에 도달할 수 있다. 그러나 그런 일은 겨울산에서는 비정상적으로 보는 것이 좋다. 대부분의 사람들이 겨울산을 체험할 때 거의 공휴일에 집중되기 때문에, ..

댓글 산행 교실 2020. 8. 9.

04 2020년 08월

04

산행 교실 등산화 밑창 종류 와 제품별 특징.

★ 등산화 밑창 종류 및 특징 ★ 비브람 (vibram sole) Italy vibram사에서 만든 등산화 창으로 특수설계에 의해 경사진 산과 바위에서의 접지력(Non-Slip)이 탁월하고, 충격흡수 및 안정감으로 인해 발 보호기능이 뛰어나며, Fitting감이 우수함. 가볍고 바닥 이물질 Cleaning 효과 등이 탁월함. 스텔스 (Stealth Rubber) 세계적으로 가장 접착력이 우수한 Climbing Rubber로 바위나 젖은 표면, 자갈 등에서 최고의 접착력 및 마찰력을 발휘하여 트레킹, 암벽등반 등에 최적인 기능성 소재. T-4 Rubber 미국 Polysar의 클로로 부틸고무(Chlorobutyl Rubber)를 특수 가공하여만든 전문 암벽등반용 특수고무, 강한 접지력을 자랑하며, 우수한 ..

댓글 산행 교실 2020. 8. 4.

30 2020년 07월

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산행 교실 등산화 종류와 용도에 따른 선택법

등산화의 종류 경등산화 중등산화 릿지화 (암벽화) 아쿠아슈즈 (계곡 트래킹 / 물을 건널 때) 트레킹화(워킹화) 및 트레일 러닝화(산악 조깅화) 등산화의 용도 - 경등산화 트래킹 / 가벼운 코스의 등산 / 당일코스 등산 일반적으로 발목이 로우 컷이라서 가볍게 신을 수 있다. 발목 보호를 위해 발목을 미드 컷으로 만든 제품도 있다. 장기 산행이나 무리하면 발이 쉽게 피로해지며 발목을 다칠 수 있어 위험도가 높다. 봄 여름 가을에 적합하며 5m/m 크게 신는 것이 좋다. - 중등산화 중급 이상 코스의 등산 / 종주코스 / 1박 이상의 등산 일반적으로 발목이 길고 누벅 등과 같은 가죽제품이라 무겁다. 장기 산행이나 종주 코스에 적합하다. 밑창이 두꺼워 오래 걸으면 발이 편하지만 밑창의 휘어짐이 덜해 미끄러울 ..

댓글 산행 교실 2020. 7. 30.

28 2020년 07월

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산행 교실 배낭 짐 꾸리기 및 배낭 끈 조절법 - #2

등산배낭 제대로 꾸리고 메는 법 --> 등산갈 때 가장 먼저 준비해야 할 장비가 뭘까? 고가의 등산복? 산에 가서 먹을 도시락? 자칫 초보 등산객이 저지르기 쉬운 실수 중 하나는 등산 장비의 우선 순위를 매기는 일이다. 이제 등산갈 때 등산화를 신는 건 당연하다고 여기지만 등산화 못지않게 중요한 등산 배낭은 간과하는 경우가 많다. 등산 배낭은 산행에 필요한 모든 짐을 담는 중요한 장비인 동시에 산에서 넘어지거나 사고를 당했을 때 안전장치로써 역할도 크다. 제대로 배낭 꾸리는 요령부터 올바르게 메는 법을 서울등산학교 서성식 교감과 함께 배워봤다. 등산배낭 꾸리기 우선, 배낭을 구입할 때 단기와 장기 산행을 구분해야 한다. 기본적으로 단기산행은 30리터 안팎으로 장기산행은 35~80리터 등으로 고를 수 있다..

댓글 산행 교실 2020. 7. 28.