운동좋아하는 사람?!

영상광고차 2016. 11. 17. 16:03

안녕하세요^^

오늘은 50만이었나요? 많은 고3수험생들이 '수학능력시험'을 치르는 날입니다.

많은 수험생여러분들이 아직까지 문제를 열심히 풀고 계실텐데.. 정말 모두들 힘내서 마지막까지 화이팅 해주시길 바랍니다 !!!

 

 

 

 추운겨울이 다가오는데요. 추운날 정말 헬스장에 가기 싫으시죠?

 많은 분들이 저에게 하시는 질문은 "쉽게 살 빼는 방법 없어?" 라는 질문을 하시는데요.

단호하게 먼저 말씀을 드리자면 "없다!"입니다 ㅠㅠ

(겨울만 지나면 옷이 안맞는다는....ㅠㅠ)

 

 

 살을 빼고 근육을 만든다는 것이 해보신분들은 모두 아시겠지만 몸을 아예 바꾸는 일이거든요~ 몸을 싹! 바꾸는 일이 쉬운일은 아니죠

하지만! 힘든 운동보다는 간단한 운동은 있습니다.

 제가 오늘 알려드릴 운동은~~~ 헬스장에 가서 운동하는게 가장 좋은 방법이지만! 집에서도 누구나 쉽게 따라할 수 있는 운동법을 소개해드리고자 합니다.

 

 

누구나 들어보셨을거라 생각합니다. 바로 '플랭크'입니다. 요즘 정말 핫하죠??!! ㅎㅎ

 먼저! 이 운동 효과를 알려드리면!  전신운동이기때문에 밸런스에 좋구요. 특히 복근과 허벅지, 등을 많이 단련시키는 운동입니다.

플랭크 운동도 여러가지 자세로 나뉘어 쓰는 근육을 다르게 하는데요. 기본자세는 팔과 발 앞꿈치로 몸을 지면으로부터 지탱하며 발끝부터 머리까지 일자를 만들어주시고 전신에 힘을주며 버티는 운동입니다.

 

 

 기본 1~2분사이로 세트를 잡는데 처음하시는 분들은 30초정도 보시면 될것같아요.

플랭크 운동을 통해 허리아프신분들이 많이 좋아졌다는 얘기도 들었습니다 ㅎㅎㅎ

 

이번겨울 축 쳐어어어어어진~~~~ 뱃살을 구경만하시는게 아니라!!! 하루에 5분만 투자하셔도 탱탱하고 슬림한 몸매를 만들 수 있다는 사실!!

지금 이 글을 보시는 분들도 시도해보세요 ㅎㅎㅎ 오늘 부터 야식은 굿바이!!!!!!!!!!!!!!!!!!!