¤ 심적형상 수양『心的形象 修養』¤

★ 우리들의 마음 속에 자리잡고 있는 그릇된 고정관념(固定觀念)과 잘못된 관행(慣行) 들 즉 심적 형상을 수양(修養)하고 숙성(熟成) 하는 Blog ★

10 2022년 08월

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生活情報 치매와 물

▶️ 치매와 물 ◀️ 🔹️인간에게 생기는치매는 나이 먹고 늙어서 생기는 병이 아닙니다. 🔹️치매는 물을 잘 마시지 않아 생기는 병 중 하나다. 🔹️우리 몸은 면역체계가 가동 됩니다. 🔹️우리 몸에 물이 부족하면 물이 없어도 살 수 있는 부분부터 물 공급을 줄여 나갑니다. 🔹️이 때가 물을 잘 마시지 않는 30대 부터입니다. 4~50대 부터는 더 마시지 않습니다. 🔹️그럼 우리 몸 중 어디가 먼저 늙어 갈까요. 피부다. 🔹️피부가 말랐다고 죽지 않습니다. 피부가 늙어간다 🔹️그래도 물이 부족하면 어디를 줄여 나갈까요. 🔹️장기입니다. 이 때는 5~60대가 되겠네요. 🔹️그래서 이때부터 여기 저기 아파지는 곳이 많아지 는 겁니다. 물론 그동안 많이 사용하기도 했지만... 🔹️최종적으로 물이 부족 하면 뇌에 ..

댓글 生活情報 2022. 8. 10.

28 2022년 06월

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生活情報 나무는 뿌리가 먼저 늙고,사람은 다리가 먼저 늙는다~

나무는 뿌리가 먼저 늙고,사람은 다리가 먼저 늙는다~ 조선 27명의 임금 평균 수명은 고작 37살이었고, 고려의 임금 34명의 평균 수명은 42살이었으며, 고려 귀족들의 평균 수명은 39살이었다. 병없이 오래 살 수 있을까? 불로장생의 비결은 선단(仙丹)과 선약(仙藥), 산삼이나 웅담, 녹용같은 값비싼 보약에 있는 것이 아니다. 예로 부터 민간에 전해오는 속담에 '다리가 튼튼해야 장수한다'는 말이 있다. 사람의 다리는 기계의 엔진과 같다. 엔진이 망가지면, 자동차가 굴러갈 수 없다. 장수하는 노인들은 걸음걸이가 바르고, 바람처럼 가볍게 걷는 것이 특징이다. 두 다리가 튼튼하면 ,백 살이 넘어도 건강하다. 두 다리는 몸무게를 지탱하는데, 고층건물의 기둥이나 벽체와 같다. 두 다리는 사람의 교통수단이다. 특..

댓글 生活情報 2022. 6. 28.

25 2022년 06월

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生活情報 잠자리에서 경련 또는 쥐가난다면?

잠자리에서 경련 또는 쥐가난다면? 🚨 한밤중 잠자리에서 경련 또는 쥐가 난다면??? 중요한 소식이니 꼭 읽으셔야 할 글입니다. 주위에 이런분들 있을수 있으니 꼭 공유해주세요! 잠자리에 들기전에 물을 마시면 밤에 깨어나야 하기 때문에 자기전에 물 마시고 싶지 않다고 말하는 사람들이 얼마나 많은지 모릅니다. 잠자리에서 경련 또는 쥐... 그리고 더 나아가서 심장마비까지.. 이 모든 문제의 중심에는 '물'이 있습니다. 이런 것을 전에는 전혀 몰랐었네요.. 제가 몰랐던 사실.. 제가 의사에게 왜 사람들은 밤에 그처럼 자주 오줌을 누어야 하는가를 물었습니다. 저의 심장병 전문의사의 답입니다. "중력이 당신이 서 있을 때는 (다리가 붇지요) 물이 당신의 몸 아래로 끌어 당겨 있게 해놓습니다. 당신이 누워있어 하반신..

댓글 生活情報 2022. 6. 25.

09 2022년 05월

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生活情報 걷지 않으면 모든 걸 잃어버린다

걷지 않으면 모든 걸 잃어버린다 山으로 가는 길에는 登山이 있고 入山이 있다. 登山이 땀을 흘리고 運動하는 산길이라면 入山은 궁지에 몰렸을 때 해답을 모색하고 구원을 강구하는 길이다(入山修道). 骨山(바위 산)은 精氣을 얻으려 入山을 하고 肉山(흙으로 덮힌 산림)은 靈氣를 맞기 위해 등산을 한다. 통즉등산(通卽登山)이요 궁즉입산(窮卽入山)인 것을, 높은 산만이 장한 산이라 내가 말했다. 산이 높아야 사람이 오를 만하다고 네가 말했을 때 산이 깊어야 사람이 들 만하다고 내가 말했다. 너는 젊어 올라가려고만 하고 나는 늙어 들려고만 한다. 더 높이 올라가는 것이 중요 하다는 너는 등정주의자 결과보다 과정을 중시하는 나는 등로주의자 산이 거기 있어 오르는 것이 아니라 내가 있기에 산에 드는 것이다. 등산이나 ..

댓글 生活情報 2022. 5. 9.

02 2022년 04월

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生活情報 "우리 몸의 신비(神秘) 15가지"

◎ "우리 몸의 신비(神秘) 15가지" ◎ 1. 피가 몸을 완전히 한 바퀴 도는 데에는 46초가 걸린다. 2. 혀에 침이 묻어 있지 않으면 맛을 알 수 없고 코에 물기가 없으면 냄새를 맡을 수 없다. 3. 갓난아기는 305개의 뼈를 갖고 태어나는데 커 가면서 여러 개가 합쳐져서 206개 정도로 줄어든다. 4. 두 개의 콧구멍은 3~4시간마다 그 활동을 대표한다. 한쪽 콧구멍이 냄새를 맡는 동안 다른 하나는 쉰다. 5. 뇌는 몸무게의 2%밖에 차지하지 않지만, 뇌가 사용하는 산소의 양은 전체 사용량의 20%이다. 뇌는 우리가 섭취한 음식물의 20%를 소모하고 전체 피의 15%를 사용한다. 6. 피부는 끊임없이 벗겨지고 4주마다 완전히 새 피부로 바뀐다. 우리는 부모님이 물려주신 이 천연의 완전 방수의 가죽..

댓글 生活情報 2022. 4. 2.

08 2021년 12월

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生活情報 심장(心臟) 건강법(健康法) 10가지

◎ 심장(心臟) 건강법(健康法) 10가지 ◎ 심호흡하고 트랜스지방 피하고... 심장 건강을 지킬 수 있는 단순하면서도 효과적인 방법들이 많이 있다. 이 모든 방법을 다 시도할 필요는 없지만 자신에게 맞는 몇 가지라도 실천해보자. 심장을 향해 날아오는 총탄을 막는 방탄조끼처럼 심장병을 방어할 수 있다. 건강 정보 사이트 '멘스 헬스(Men's Health)'가 심장 건강을 지키는 방법 10가지를 소개했다. ◆ 호두를 먹어라. 미국 예일대 연구팀에 따르면, 하루에 호두 반 컵을 먹으면 혈관 기능이 향상되는 것으로 나타났다. 호두에는 염증을 퇴치하는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있다. ◆ 맥박수를 측정하라. 아침에 일어나서 슬리퍼를 찾기 전에 맥박부터 재보라. 건강한 사람은 맥박수가 분당 70이나 그 이하..

댓글 生活情報 2021. 12. 8.

02 2021년 05월

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生活情報 천천히 곱게늙는 방법

천천히 곱게늙는 방법 비타민 C· 비타민 E· 카로티노이드· 플라보노이드· 이소플라본· 알리신 등은 노화를 막는 효과가 있는 것으로 알려진 물질이다. 이 물질들이 많이 든 음식을 먹으면 갱년기를 극복하는 데 도움이 된다. ◈ 비타민 C `항산화 작용을 통해 노화를 막는다. 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추고, 동맥에 노폐물이 쌓이는 것을 억제하며 면역력을 강화한다. 과일·푸른 잎 채소·감자·고추에 들어 있다. ◈ 비타민 E 비타민 C가 이를 수 없는 신체 구석구석에서 작용하는 항노화 물질이다. 견과류·해바라기·시금치·뱀장어·새우· 달걀에 많다. ◈ 카로티노이드 과일과 야채에 풍부한 색채를 부여하고, 자외선과 환경 독소로부터 식물을 보호하는 미세한 색소이다. 지방에 용해되며, 당근·호박·살구·브로콜리·시금치 ..

댓글 生活情報 2021. 5. 2.

19 2021년 04월

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生活情報 ⚪ 소금먹지 말라다가 죽은 황수관의 후회 ⚪❄

⚪ 소금먹지 말라다가 죽은 황수관의 후회 ⚪❄ 🌟살아가면서 무심코 지나치기 쉬운 아주 귀중한 내용이니 천천히 정독하면서 자신의 생활패턴과 대조하면 건강관리에 매우 중요한 것을 얻을 수 있습니다. 🟦 소금이 우리 몸에 미치는 영향 ▪️소화 작용 ▪️해독 작용 ▪️살균 작용 ▪️방부 작용 ▪️노폐물 제거작용 ▪️삼투압 작용 ▪️심장박동 작용 ▪️발열 작용 ▪️물 배출 작용 등을 합니다, 🎈맛을 보고 🎈냄새를 맡고 🎈소리를 듣고 🎈사물을 볼수 있는 것도 소금이 하는일 입니다. 🟦 물이 내몸에 들어올 때는 맹물로 들어왔지만 나갈 때는 소금의 도움 없이는 단 한방울도 맹물로는 빠져 나갈 수 없습니다. 💢눈물 💢콧물 💢침 💢땀 💢소변 💢대변 💢생리수 💢양수 *이렇게 우리몸을 빠져나가는 모든 물은 짠물입니다. *이때..

댓글 生活情報 2021. 4. 19.

29 2020년 11월

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生活情報 ♡ 동물들의 겨울나기 ♡

♡ 동물들의 겨울나기 ♡ 날씨가 점점 추워지고 있네요 머잖아 삭풍이 불어예는 엄동설한(嚴冬雪寒)이 오겠지요 한파(寒波)가 오면 처사야 움막에서 방따시게 군불때며 지내면 되지만 산속에서 집도절도 없는 동물들은 어떻게 이 추운 겨울을 지낼까요? 그러나 다행이도 동물들은 나름대로 겨울을 나는 노하우가 있다고 하지요 그 비결은 한마디로 모든 활동을 중단하고 ‘잠(眠)’을 자는것이지요 이는 먹이를 구할수없는 겨울철에 잠을자면 에너지 소모도 적어지고 추위도 피할수 있어 먹지 않고 겨울을 나는 생태적 비결이라 하는군요 그럼 겨울에 먹지않고 잠을자는 동물들은 어떤것이 있을까요? 우선 겨울에 잠을자는 동물을 두종류로 구분하는데 항상 체온이 일정하게 유지되는 "정온동물(定溫動物)"과 주위 온도에 따라 체온이 변하는 "변온..

댓글 生活情報 2020. 11. 29.

19 2020년 10월

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生活情報 사소십다(四少十多)

사소십다(四少十多) 사소란? 01. 少食 (과식 하지마라) 02. 少言 (말을 많이 하지마라) 03. 少怒 (화를 내지마라)) 04. 少慾 (욕심은 만병의 근원이다) 십다란? 01. 多動 (움직여라) 02. 多浴 (매일 목욕하라) 03. 多泄 (눈물. 콧물. 땀. 대소변을 잘 배설하라) 04. 多接 (부부가 서로 생각하고 만져주고 접촉하면 활력이 생긴다) 05. 多笑 (많이 웃어라) 06. 多忘 (될 수 있는 대로 과거를 잊어라) 07. 多靜 (고요한 마음을 자주 가져라) 08. 多容 (너그러워야 한다) 09. 多忍 (끝까지 참아라) 10. 多勇 (매사에 용기를 가져라. 주저하면 오래 못산다) 그 밖에도 삼다(三多)가 더 있다. ​다견(多見) 많이 보고, 다애(多愛) 사랑을 많이 하라. 사랑은 생동력을 ..

댓글 生活情報 2020. 10. 19.

24 2020년 08월

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生活情報 ◈ 나이 들면 잠자다 깨서 소변 보는 이유 ◈

◈ 나이 들면 잠자다 깨서 소변 보는 이유 ◈ 호르몬변화, 질병 때문... 춥고 긴 겨울밤 잘 자려면물, 소금, 술, 커피 줄여야... 밤에 잠자다 깨서 소변을 보는 것은 노화 현상의 하나다. 춥고 밤이 긴 겨울에는 더 심하게 느껴질 수 있다. '야간 빈뇨'는 수면의 품질을 떨어뜨릴 뿐이라고 생각하기 쉽다. 하지만 심각한 낙상(落傷) 위험이 도사리고 있다. ■나이 들면 콩팥기능 떨어져 소변 양 증가 콩팥의 주요 기능이 농축이다. 젊을 때 콩팥의 농축 능력은 최대 180배에 이른다. 혈장 180L를 소변 1L로 농축할 수 있다. 하지만 나이 들면 콩팥의 농축 기능이 떨어져 같은 양의 혈장이 지나가도 생성되는 소변의 양이 증가하고, 묽어진다. 콩팥병 환자와 비슷해진다. 성인 남성의 하루 소변 양은 약 1.8..

댓글 生活情報 2020. 8. 24.

24 2020년 08월

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生活情報 몸을 따뜻하게 해주는 식품 5가지

몸을 따뜻하게 해주는 식품 5가지 몸이 따뜻해지면 근육이 유연하고 탄력적으로 되어 부상이 줄어들고, 신진대사가 활발해져서 에너지를 많이 소비하게 되기 때문이다. 한국건강관리협회 서울동부지부 자료를 토대로 이런 따뜻한 식품 4가지를 알아봤다. ◆생강=몸을 따뜻하게 하는 대표적인 식품은 생강이다. 예부터 민간에서는 생강을 감기 치료에 효과적인 약재로 활용해왔는데, '동의보감'에도 '생강은 성질이 따듯하며 맛이 매운 약재로 속이 차거나 몸속에 차고 습한 기운이 있을 때 두루 쓰인다'고 쓰여 있다. 생강 성분 가운데 몸을 따뜻하게 하는 것은 특유의 매운맛을 내는 성분인 진저롤과 쇼가올이다. 이 성분은 말초혈관의 혈액순환을 도와 몸을 덥혀준다. 멀미를 막고 입맛을 되살리는 데도 그만이다. 겨울에는 차로 만들어 마..

댓글 生活情報 2020. 8. 24.

17 2020년 08월

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生活情報 몸에 좋은 양파 활용하는 7가지 방법

몸에 좋은 양파 활용하는 7가지 방법 ★ 튀김기름에 양파를 튀겨 기름을 재활용하기 튀김요리를 하고 남은 기름은 그냥 찌꺼기만 걸러두는 게 보통이잖아요 양파 몇쪽을 넣어 튀겨보세요~ 튀김기름이 맑아지고 냄새도 싹 사라져요 양파가 지방이 상하는 것을 막아주기 때문에, 병에 담아두면 두고두고 쓸수 있어요 ★ 고기국물을 낼 때 넣는다 고기를 삶거나 육수를 낼 때 양파를 넣고 끓이면 잡냄새를 없애면서 고기고유의 맛을 살릴 수 있어요 2~4등분한 양파를 고기와 함께 넣고 끓여주세요 ★ 양파즙을 생선에 뿌리면 비린내가 없어진다 양파 특유의 냄새는 고기 누린내나 생선 비린내를 없애는 데에 아주 좋아요 또 혈당치가 올라가는 것을 막고, 대장균이나 식중독을 일으키는 균을 없애는 데도 강력한 효과가 있대요 고기요리나 생선요..

댓글 生活情報 2020. 8. 17.

16 2020년 08월

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生活情報 장수 비법 38가지

장수 비법 38가지 ​ 01.밝은 마음으로 살라. ➲마음이 밝아지면 몸에 병이 발붙이지 못한다. ​ 02.병을 두려워 말라. ➲병 때문에 죽는 것이 아니라 두려움 때문에 죽는다. ​ 03.불평을 하지 말라. ➲불평을 가장 좋아하는 것은 저승사자이다. ​ 04.손발을 부지런히 움직여라. ➲손발이 건강해지면 온 몸이 건강해진다. ​ 05.열심히 웃어라. ➲웃다보면 즐겁고 즐거우면 활력이 넘친다. ​06.열 받지 말라. ➲열을 잘 받는 사람이 쉽게 간다. ​ 07.음식을 적게 먹어라. ➲소식하는 사람이 오래 산다. ​ 08.일을 즐겁게 하라. ➲즐겁게 일하면 인생이 천국이 된다. ​ 09.오래 살려면 담배를 끊어라. ➲담배처럼 백해무익한 것도 드물다. ​ 10.헬스클럽에 갈 필요가 없다. ➲맨손체조가 헬스클럽..

댓글 生活情報 2020. 8. 16.

10 2020년 08월

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生活情報 감기와 독감의 다른 점과 대처법 7가

감기와 독감의 다른 점과 대처법 7가지 가을이 중반으로 접어드는 요즘 같은 시기에 어김없이 찾아오는 '불청객'이 있다. 바로 감기다. 콜록콜록 기침이 나고 콧물이 흐르는 감기. 하지만 감기와 비슷하게 보이지만 다른 것이 하나 있다. 독감이다. 감기는 200여종 이상의 바이러스에 의해 발생하는 호흡기계 감염 증상을 말한다. 반면 독감은 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 질환이다. 이런 감기와 독감을 구별하는 것은 중요하다. 치료법이 다르기 때문이다. 독감은 폐렴 등의 심각한 합병증을 일으킬 수 있고 사망에도 이를 수 있는 심각한 병이다. 독감은 증상이 나타난 지 48시간 이내에 치료하는 것이 최선이다. 미국의 건강, 의료 포털 웹 엠디가 감기와 독감을 판별하고 대처하는 법을 소개했다. ◆성인에게 열이..

댓글 生活情報 2020. 8. 10.