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서울시원한안양점 2015. 2. 6. 16:42



겨울 스포츠 무릎통증 원인, 증상은?







 안녕하세요 서울시원한통증의학과(안양점)입니다. 추운 겨울철이면 겨울스포츠를 즐기는 분들이 많죠. 특히 스키장은 많은 사람들로 북적입니다. 추운날씨임에도 불구하고 스키나 보드를 타게되면 부상을 당하는 경우가 많답니다. 다른 계절에 비해 겨울철 운동 후 부상 당하는 일이 많이 나타나는 것일까요? 그것은 바로 추운날씨로 인해 경직된 우리 몸 때문이랍니다. 겨울철 통증에 대해 더 자세히 알아보도록 할까요?







 겨울철 스키나 보드를 타게 되면 상체보다 하체에 힘을 많이 주기 때문에 무릎에 무리가 갈 수 있습니다. 우리의 몸이 경직된 상태로 스키나 보드를 타게되면 작은 실수에도 쉽게 통증이나 질환으로 이어질 수 있답니다. 보드는 하체가 경직된 상태에서 이용하기 때문에 무릎이나 척추에 쉽게 부상이 생길 수 있으며 관절통증을 느낄 수 있습니다.







겨울 스포츠 후 나타나는 무릎통증은?


  • 무릎이 부었다
  • 무릎관절이 어긋나는 소리가 난다
  • 무릎이 구부러지지 않는다
  • 무릎이 구부러지지만 통증이 심하다
  • 무릎통증으로 인해 걷는 것이 불편하다
  • 무릎 외에 손목, 허리에도 통증이 있다 




 겨울철 무릎부상 등을 겪지 않기 위해서는 충분한 스트레칭이 필요합니다. 스키, 보드 이용 시 모든 관절을 풀어주는 것이 중요합니다. 특히 목, 어깨, 허리, 무릎 등은 쉽게 부상을 당할 수 있기 때문에 무리하지 않는 선에서 사전운동을 하는 것이 좋죠. 충분히 스트레칭을 한 후에 스키나 보드를 타더라도 부상이 생길 수 있으니 중간중간에 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 또한 안전한 스포츠를 즐기기 위해서 장비를 갖추는 것도 부상을 막는 하나의 방법이랍니다.