[건강체크] 건강체크리스트

에드몽웰즈 2021. 4. 20. 09:36

[건강체크] 콩팥 건강 자가진단 체크리스트

 

서서히 망가지는 콩팥, 자가진단으로 미리 관리하세요!

콩팥 건강 자가진단 체크하고 치료하세요!

 

만성콩팥병은 3개월 이상 장기간에 걸쳐 콩팥의 손상이나 기능 저하가 지속되는 상태를 말합니다. 만성콩팥병의 주요 원인은 당뇨병과 고혈압, 사구체신염(신장염) 등이며, 크게 단백뇨, 사구체(콩팥의 필터) 여과율, 혈청 크레아티닌 수치 등으로 진단합니다.  

 

만성콩팥병은 조기 진단으로 적절한 관리와 치료를 하면 진행을 늦추거나 멈출 수 있지만, 초기에 잘 관리하지 않으면 투석이나 신장이식과 같은 신장대체요법이 불가피합니다. 콩팥 기능이 50% 이상 상실될 때까지 증상을 못 느끼는 경우가 많으므로 당뇨병, 고혈압, 가족력, 고령 등 위험요인이 있으면 신장내과 전문의에게 진료를 받아야 합니다. 

 

 

이 중에서 한가지 이상 해당되면 만성콩팥병을 의심해 볼 수 있다. <자료 : 대한신장학회>

 

 
 
 

[건강체크] 건강체크리스트

에드몽웰즈 2021. 4. 2. 09:46

[체크리스트] 간 건강 자가진단 체크리스트

 

내 간은 건강할까요?

간 건강 자가진단 체크하고 치료하세요!

 

 

간은 통증없이 조용하게 질병이 진행되는 침묵의 장기이기 때문에 평소에 관심을 기울이는 것이 중요합니다. 다음의 체크리스트 10개중 3개 이상에 해당된다면 간 건강이 좋지 않거나 간염의 초기상태일 수 있으므로 즉시 병원에 방문하시길 권합니다. (출처:대한간학회)

 

 

[간 건강을 지키기 위한 생활수칙]

•불필요한 약은 오히려 간에 해로울 수 있으니 복용을 삼갑니다.

•지나친 음주는 심각한 간질환의 원인이 되므로 절제합니다.

•영양분이 고른 균형잡힌 음식을 섭취해야 합니다.

•섬유소가 많은 음식을 먹고, 기름진 음식을 줄이며, 싱겁게 먹습니다.

•적당한 운동은 건강한 간을 유지하는데 도움이 됩니다.

 
 
 

[건강체크] 건강체크리스트

에드몽웰즈 2021. 3. 11. 09:40

[건강체크] 뇌졸중 자기진단 체크리스트

 

혈관도 더위를 먹는다! 여름철에 더욱 주의해야 하는 ‘뇌졸중’

뇌졸중 자가진단 체크하고 치료하세요!

 

뇌는 좌우측, 또한 각 부분마다 기능이 다르기 때문에 뇌의 어떤 부위에 손상이 왔느냐에 따라 증상이 다양하다. 뇌줄중은 갑자기 뇌혈관이 막히거나 터져서 생긴 병이기 때문에 증상이 갑자기나타나는 것이 특징이다. 

 

특히, 여름에는 체온 상승을 막기 위해 혈관이 팽창하고 혈류 속도가 느려지고, 땀을 많이 흘려 탈수현상이 나타나면 체내 수분이 부족으로 혈액의 점도가 높아져 끈적한 상태로 바뀐다. 이런 상태는 뇌에 혈액공급이 원활하게 되지 않아 뇌졸중을 유발하게 된다. 여름철 온도가 1도 오를 때마다 뇌졸중으로 인한 사망률이 2.1%씩 증가한다는 연구결과도 있다.

 

얼굴마비, 팔다리마비, 언어장애의 3대 증상 중에 하나라도 갑자기 생기면 뇌졸중의 가능성이 높기 때문에 신속하게 대처해야 한다.

 

 

 

위와 같은 증상이 발생하면 즉시 119를 누르고 도움을 요청한다. 뇌세포는 단 몇분간만 혈액공급이 안되어도 손상을 입고, 한번 죽은 세포는 다시 살릴 수 없으므로 매우 응급한 상황이다. 

 

가정에서 뇌졸중 환자에게 해줄 수 있는 치료는 없다. 전문의가 상주하는 병원으로 빨리 이송하여 원인을 밝히고 그 환자에게 맞는 치료를 해야한다. <자료 : 대한뇌졸중학회> 

 
 
 

[건강체크] 건강체크리스트

에드몽웰즈 2021. 2. 8. 10:04

[건강체크] 골다공증 자가진단 체크리스트

 

골다공증, 당신의 뼈가 위험신호를 보내고 있다!

골다공증 자가진단 체크하고 치료하세요!

 

 

※ 이중 한가지라도 해당한다면 골다공증 위험이 있으므로 전문의 상담과 함께 골밀도 검사를 받는 것이 좋다. <자료: 대사골대사학회>

 

‘소리없는 도둑’이라 불리는 골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 가볍게 넘어지거나 부딪히는 것만으로도 쉽게 골절되는 상태를 이른다. 평소에는 증상이 전혀 없어 인지하지 못하다가 골절이 생기고 나서야 알게 되는 경우가 대부분이다. 실제로 전 세계 50세 이상 여성 3명 중 1명이, 남성 5명 중 1명이 골다공증으로 인한 골절 사고를 경험하는데, 문제는 이렇게 발생한 골절은 노인의 경우 생명을 위협할 만큼 위험하다는 것이다.

 

진단은 여러가지 방법 중 척추와 대퇴골에서 골밀도 검사를 통해 가장 많이 이루어지며 60세 이상의 여성, 70세 이상 남성의 경우 년 1회 의료보험 적용이 된다. 건강한 젊은 성인 평균 골밀도와 비교하는 T점수를 측정하며 –2.5 이하이면 골다공증, -1.0에서 -2.5 사이이면 골감소증으로 판정한다. 

 

골다공증은 그 무엇보다 예방이 중요한 질환이다. 가장 효과적인 방법은 적정 체중을 유지하면서 꾸준하게 운동하고 뼈에 좋은 음식을 적절히 섭취하는 것이다. 골대사학회에서는 50세 이상 성인에게 하루 1,200mg의 칼슘과 800iu의 비타민D 섭취를 권장하고 있다.

 

 

 

 
 
 

[건강체크] 건강체크리스트

에드몽웰즈 2021. 1. 21. 10:03

[건강체크] 전립선비대증 자가진단 체크리스트

전립선비대증 자가진단 체크하고, 치료하세요!

 

전립선은 호도만한 크기로, 방광 아래에 위치하며 요도를 감싸고 있습니다. 나이가 들수록 전립선은 점점 커지게 되는데, 요도를 압박하여 각종 배뇨장애를 일으키게 됩니다. 


소변이 자주 마렵거나 참기 힘들다, 소변 줄기가 가늘고 힘이 없으며, 중간에 끊어진다, 소변을 보고 난 후에도 시원하지 않다, 소변이 나올 때가지 시간이 걸리거나 힘을 주어야 한다, 잠을 자다가 중간에 일어나서 소변을 봐야 한다 등은 전립선비대증의 주요증상이며, 이를 제대로 치료하지 않을 경우 방광염이나 요로결석이 생길 위험이 커지고, 신장이 손상될 수 있습니다.

전립선비대증은 약물이나 수술로 치료가 가능한 질환이므로, 반드시 병원을 방문하여 치료를 받는 것이 좋습니다. 자신의 증상이 전립선 비대증인지 의심된다면, 아래의 <국제 전립선 증상 진단표>를 참고하여 자가진단을 해보세요.

 

7점 이하 : 경미한 증상   /    8~19점 : 중간 증상   /    20점 이상 : 심한 증상



 
 
 

[건강체크] 건강체크리스트

에드몽웰즈 2020. 12. 31. 09:32

우울증, 자가진단으로 예방하세요!
우울증 자가진단 체크리스트

우울증은 ‘마음의 감기’라고 불릴만큼 누구나 흔하게 걸릴 수 있는 병입니다. 우울증이 심할 때에는 부정적
인 생각이 지배하기 쉽고 이런 이유로 치료에 대한 기대도 부정적인 경우가 많습니다. 때문에 가족, 친구 등
보호자의 지지와 역할이 중요할 뿐만 아니라, 조기진단을 통해 병원에서 적절한 진료를 받아야 합니다.

 

[우울 척도(CES-D) 평가] 
아래에 있는 항목들은 지난 일주일 동안 귀하에게 얼마나 자주 일어났었는지 체크하세요.

 

 

※ 총점: 60점 ※ 우울증 판단기준: 25점 이상 (필요시 전문가에게 상담 받으세요)

 
 
 

[건강체크] 건강체크리스트

에드몽웰즈 2020. 12. 9. 09:36

[건강체크] 나도 혹시 불면증? 불면증 자가진단 체크리스트

수면의 역할은 회복, 에너지 보존, 기억, 면역, 감정조절 등의 역할을 하고 있습니다. 잠이 부족한 경우는 피곤 하고 주간졸림증과 기억력 및 집중력의 감소, 감정기복이 심하고 식욕이 증가하여 체중 증가가 일어납니다.


수면의 양이 부족하지 않음에도 주간졸림증이 있거나 자고 일어나도 개운치 않을 때는 수면의 질에 문제를 일으키는 수면장애가 있는지 점검을 해보는 것이 필요합니다.

 


0-7점 : 유의할 만한 불면증이 없습니다 / 8-14점 : 약간의 불면증 경향이 있습니다.
15-21점 : 중등도의 불면증이 있습니다 / 22-28점 : 심한 불면증이 있습니다.

< 자료 : 대한수면연구학회 >

 
 
 

[건강체크] 건강체크리스트

에드몽웰즈 2020. 11. 24. 09:50

[건강체크] 혹시 우리 부모님도? 치매 자가진단 체크리스트

 

치매는 일단 발병하면 완치가 안되는 질병이므로, 조기에 발견해서 인지기능이떨어지지 않도록 최대한 늦추는 것이 가장 중요합니다. 현대의학이 발전해 약물치료와 다양한 비약물 치료를 병행하면 진행속도를 상당히 늦출 수 있습니다.  

 

※ 6개 항목 이상에 “예”라고 표시될 경우 치매안심센터에서 치매조기검진을 받아보세요.
※ 점수가 높을수록 주관적 기억감퇴가 심한 것을 의미합니다. <자료 : 보건복지부>