건강, 식품이야기

겨울장미 2007. 12. 12. 10:27

12월도 중순인데... 눈은 내리지 않고 비가 내린다.

아직 첫 눈 구경을 하지 않았는데.. 언제쯤 첫 눈이 내릴라나?..

지난해 오늘은 많은 눈이 내려 퇴근길 힘들었던 생각이 난다.

오늘 아침 보도를 보니 겨울철 자외선이 여름보다 더 위험하다고 한다.

자외선, 자외선 차단제, 다들 아는 상식이겠지만...간추려 본다.

 

자외선은 피부에 있는 프로비타민D를 비타민D로 전환해 골격을 튼튼하게 하는 역할을 한다.

또 고혈압, 당뇨병, 관절염, 우울증,등과 같은 질환을 예방하는데 효과적이다.

그러나, 우리 몸에 필요한 비타민D는..

약간의 햇빛과 우리가 먹는 음식에 들어있는 양 만으로도 충분하다

필요 이상의 햇빛에  노출되면 피부에는 좋지 않다.

노출 시간이 길어질수록 피부는 건조해져 잔주름이 생기며 탄력은 줄어든다.

또 각질층이 두꺼워지고 멜라닌 색소가 증가해 피부가 검게 변하고 기미,주근깨가 발생한다.

 

흔히 자외선은  겨울보다는 여름과 더 밀접한 관계에 있을거라고 생각한다.

하지만 겨울철 자외선도 여름 못지않게 무섭다는 사실을 알아야 한다.

여름철 모래사장의 햇빛 반사율은 15~20%인 정도에 비해

눈밭이나 얼음판의 반사율은 무려 85%나 된다고 한다.

겨울철 자외선은 여름보다 그 강도는 약하지만

흰 눈이 반사해 내는 자외선은 오히려 얼굴을 검게 만들기 쉬운 셈이다.

 

겨울철 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해서는 우선 태양 광선이 강렬한

오전 11시부터 오후 3시까지는 태양에 직접 노출되는 것을 피하는 것이 좋다.

흔히 겨울철에는 자외선 차단제 사용을 등한시하게 되는데..  

겨울철 피부는 자외선 흡수율도 높기 때문에 외출시 자외선 차단제 사용은 필수이다.

자외선은 구름도 통과하므로...

오늘처럼 비가 오는 날이나, 구름 낀 날도 반드시 자외선 차단제를 발라야 한다.

또 자외선은 실외 뿐만 아니라 실내에서도 문제가 된다.

색소 질환과 주름을 야기시킬 수 있는 UVA는 창문도 통과한다.

때문에 실내에 있더라도 반드시 자외선 차단제를 발라야 한다.

자외선 차단제는 바른 후 20~30분 후에 효과가 나타나므로 외출 20~30분 전에 발라준다.

그리고 외출 후에는 피부에 남은 자외선 차단제가 트러블을 일으킬 수 있으므로

반드시 이중 세안으로 깨끗이 씻어내야 한다. 

 

자외선은 UVA, UVB, UVC로 구분되며 이중 지표면에 도달하는 것은 UVA와 UVB이다.

SPF(Sun Protection Factor)는 UVB에 대한 차단지수를 의미하는데

차단제를 발랐을 때와 바르지 않았을 때의 최소 홍반 발생 광량의 비율로 계산한다.

SPF가 높을수록 UVB차단력이 높은데 최소 30이상 제품을 사용하는 것이 좋다.

PA(Protection A)는 UVA를 차단하는 정도를 표시하는 단위로

+, ++, +++로 표시하며 강도가 높을수록 +가 많아진다.

흔히 자외선 차단제를 선택할 때 숫자로 표시되는 SPF에만 관심을 가질 뿐..

정작 PA까지는 잘 살피지 않는 경우가 많은데..

 UVA도 피부에 해로운 자외선이므로 PA를 꼼꼼이 확인해서 구입해야 한다.

 

 

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에궁~~ 내는 맨날 기냥 나가가고 일허는디
장미님은 피부관리 잘 허셔요? 고우시잖아요,,,,,
ㅎㅎ 그래도 천왕봉님은 건강하시쟎아요..
좋은 정보 감사합니다
제가 꼭 산에서 보내는 시간이,,,
일단 선크림을 꼭 바르고 산행을 하지요
그래도 얼굴이 약간을 그으른 듯 하네요

자외선 차단제 살때
꼼꼼이 알려주신대로 보고 사야겠어요

건강하게 잘 지내고 계신가요?
글마다 고운 댓글주심에 감사드립니다
서울 송탄엔 많은 눈은 아니지만
두어번 내렸는데,,,

크리스마스엔 빛고을에도 화아트 크리스마스가 될지도,,,
늘 감기조심하시고 편안한 밤되시길요
썬크림이라고 100% 효과가 있는 것은 아니지요.
더구나 산에서는 자외선이 더 흡수가 잘 된답니다.
왜냐면 공기가 맑은 곳에서는 자외선이 걸러질 곳이 없답니다.
오염된 공기에선 자외선이 좀 걸러진다 하더라구요.
그래서 산이나 공기좋은 시골의 자외선이 더 강하대요.
그래서 옛날에 아이들 시골 다녀오면 까맣게 그을려 오쟎아요?..
서울가면 얼굴이 희어진다 하고.ㅎㅎ. 아마 그래서 그런가봐요?..
그래서 특히 등산할 때는 자외선 차단제 잘 발라야 하거든요.
100% 차단하기는 어렵지만 그래도 어느 정도의 효과는 있으니까요.
꼭 발라주세요. 아 그리고 선크림은 듬북 발라야 효과가 있대요
지속 시간이 평균 3~4시간 정도니까 그 이상이 넘어가면 덧 발라 주시구요.
자외선 차단제...
남자들이 하는것은 용접공이나 건설 관련 업자들이 얼굴에 가끔 바르는 것으로
알고 만 있지요
겨울에도 저것이 필요한것일까요?
겨울 자외선이 더 무섭다고 하쟎아요?..
요즘은 남자분들도 피부에 관심이 많아서 남자분들도
꼭 자외선 차단제 바르는 분들이 많더라구요...ㅎㅎ
화장품으로 하여야 하는거 아닐가요?
그냥 이 생얼고 비비고
굳세게 밀고 나가도 되겠지요?
자외선 차단제
여름에는 부지런히 바르지만
사실 겨울에는 생각나면 바르고
아님 그냥 건너뛸 때도 있게 되었는데
이젠 꼬박꼬박 발라야겠다는 생각을 하게 되네요

오늘 오후부터 추워진대요
동여매고 출발하세요...^*^
네 일년 내내 바르셔요. 저도 꼬박 꼬박 바르고 있답니다.
날씨가 많이 추워졌네요.
감기 조심하세요.
날씨가 많이춥죠?
그래도 낼은 선거날이라 쉴텐데..
투표하시고 남은 시간은 님을 위해서~~
편안하고 행복한 나날 되세요
관리도 함서 살아야 하는데...
맨날 대충 넘기며 사는 노을입니다.ㅎㅎㅎㅎ
조만간 눈이 내리겠지요?
울 님의 마음을 달래줄 하얀눈이요....
근데...자외선 차단제 바른 기억이 하나도 없는데
영오기만 그런 건가요? 거참....^^*
이곳은 자주 내리네요
눈오는 날의 풍광이 제법 겨울다움을 보여줍니다.
간간히 비가되어 내리기도 하구요
감기 친구도 반갑게 다가와 이별할 생각을 안합니다 ㅎㅎㅎ
그런가요
전 화장을 제대로 하지 않고
또 값싼 화장품을 쓰는데도
잡티도 그다지 없고 피부도 좋은편인데
그게 타고 난 것이라고 생각하면서 늘상 고맙게
여겼는데 이제부터라도 꽂 자외선 차단제
쓰야 겠습니다
중년의 피부�화는 예측 불가라니까요

오늘 날씨가 쌀쌀합니다
포근하게 눈내리면 좋을텐데...

주말엔 많이 행복하셔요 ^^

멋쟁이가 아니라선지 겨울에는 바르지 않게 되던데요.
눈앞에 무엇이 다가와야만 어떤일을 하게되니 어린애 같습니다.
로숀도 안 바르고 앉아있네요...ㅎㅎ...

날이 춥습니다.
다치셨던 다리와 팔은 이제 건강해지셨는지요.
글쎄요~~ㅎㅎ
아이고 큰일났네요...전 자외선에 노출되는 시간이 무척 많은데 그래서
기미 같은게 생기나 보지요 남자도 기미가 생는가요 ..
자전거를 탈때면 하루종일 햇볕에 노출되는데요 피부가 약해서 얼굴에 뭘 발라도
부작용이 생깁니다 버프로 얼굴을 가리기도 하는데 답답해서 벗을때가 많은데요
그래도 자전거 타시는 분들 보면 피부가 대체로 좋은것 같던데요 ...이사람들은
관리를 잘해서 그런가 봅니다.. 걱정거리 하나 안고 갑니다..ㅎㅎㅎ
역시 미녀는 아무나 되는 게 아니네요.
원판만 가지고 되는 게 아니라 이렇게 신경을 써야 되는 거로구나.
그런데 미남은 아무리 씻고 바르고 해도 안 되던데요. ㅎㅎㅎ
겨울장미님의 아름다음을 계속 볼 수 있도록 더욱 건강하십시요,
거래처에서 웬 조그만 가방 하나를 주더군요.
안을 열어보니까 비누 하나에 쉐이브크림, 아프터쉐이브용 젤, 선프로텍터? 그리고 뭐 또 하나.
이렇게 다섯가지가 들어있더군요.
그래서 그 한 셋트에 8만원을 달라고 하더군요.
열개를 사달랍니다.
기겁을 하고 완곡히 반려를 했습니다.
선프로텍터가 갑자기 생각나서 이 글을 써봅니다.
어짜피 노출할수밖에 없는 피부 ㅎㅎㅎ
구릿빛에 건강한 피부를 가지고싶습니다
나도 이제 피부관리 좀 해야겟다..ㅎㅎㅎ
아름다움을 희구하는 건
여성이면 같으리라 믿습니다.
자신의 체질에 알맞게 관리하심이 좋을듯합니다.
귀한 정보 주시어 고맙습니다.
연말 잘 보내시고
새해엔 고운 Rna 이루시길 빕니다.
겨울철 마라톤을 할때도 자외선을 꼭 바른답니다.
그런데 자외선 차단제는 2시간이 지나면 다시 발라줘야 한답니다.
너무 심하게 바르면 산소구멍을 막아서 땀 배출이 힘든답니다...ㅎ

겨울철 눈 밭에가면 반사되는 자외선에 얼굴이 검게 되니까 필히
차단안경을 써야 합니다.
등산 할때도 고글은 꼭 필요한 준비물입니다.
고글을 쓰고 등산을 하시는 분들이 멋으로도 쓰지만 자외선 차단효과도 20%가
있다고 합니다.
유익한 내용 감사히 읽고 갑니다.
건강하시와요~~
고운 피부라고 무심히 보내다가
요사이는 꼬박꼬박 선크림도 바르고 다닌답니다

나이 들수록 피부를 더 신경 써야 하나 봐요
평균수명은 길어지는데 ~~조금이라도 더 젊어보이는 시간을
벌어야 하지 않겠어요 ㅎㅎ
좋은 내용 감사 하네요
지난 한해 감사했으며~ 새해 더욱이 건강하시고 행복 가득한 한해 되시길 바람니다~
그렇군요...말로는 겨울철 자외선이 더 강하다는 말은 들었지만..
과학적으로 근거를 알고보니..맞는말이었군요..
전 햇볕양이 적은 겨울철인데..설마 그러려니 했는데..
그게 아니었네요....
앞으로 세심한 주의를 해야겠어요....
피부관리를 잘 해야..잔주름도 늘지않고...좋은 피부를
간직할 수 있으니까요...
좋은정보 감사해요...겨울장미님...
새해에도..늘 건강하시고...소원성취하는 해 되세요...*^^*
아 몰랐습니다
겨울에도 차단제 꼭 발라야겠군요.