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수원사랑생활지기 2008. 10. 31. 13:20

 

 

 

2000년 이후 우리는 각종 미디어 매체에서 웰빙에 대해서 접하게 되고 스스로도 보다 나은 삶을 살기위한 자기 가치, 만족을 높이기 위해서도 음양으로 노력하게 되는 자신을 찾을 수 있다. 그 여러 가지 행동 중에서 운동이 차지하는 비중은 굳이 논하지 않아도 다들 인식하고 있을 것이다.

우리는 살면서 나이, 환경, 취미에 맞게 여러 가지 운동을 하게 된다. 젊을 때는 몸의 유연성과 파워로 인하여 주로 액티브한 운동과 실내외 운동을 병행 하게 되고 나이가 들어서는 근력 약화, 유연성 감소 등의 이유로 주로 걷기운동, 근력운동, 유산소 운동 등과 같이 가벼운 운동을 하게 된다.

또한 남자와 여자의 운동이 성별에 따라서 각기 추구하는 방향이 틀린데 대부분의 남자들은 나이와는 상관없이 근력 운동에 가장 심혈을 기울인다고 볼 수 있다(몸 짱 만들기가 한 때 사회적 이슈로 등장하리만큼 대대적으로 미디어에서 노출)

근력운동을 하는 방법에도 무수한 방법들이 있지만 우리가 실생활에서 값싸고 부피가 적고 휴대하기 간편한 튜빙밴드에 대해서 이야기 하겠다.

튜빙밴드는 당초 신체 근육의 이완, 수축 강도에 따라서 운동을 할 때 무리가 없고 지속적으로 내 몸의 속 근육을 강화하기 위한 소도구로 개발되었다. 하지만 여러 분야의 운동요법을 통해서 튜빙밴드는 그저 강하게 당겨주고 늘어나는 고무줄이나 타이어 튜브를 대체하는 소도구로 전략하였다.

예를 들면 골프에서 임펙트 순간의 파워를 늘리기 위해서 기존의 자전거 타이어를 사용하던 것을 대체하거나 야구에서의 스윙 연습, 권투의 스트레이트 연습, 기타 근력 강화 운동에서 사용하던 고무 재질의 응용 제품들을 대체하게 된다.

이러다 보니 튜빙밴드의 원래 용도와는 다르게 강한 튜빙밴드을 찾게 되었고 그러다보니 가장 복제품을 잘 만든다는 저가의 중국산 제품들로 홍수를 이루는 것을 우리는 인터넷 포탈

사이트에서 손쉽게 볼 수 있다. 하지만 이러한 제품들은 엄밀히 얘기하자면 튜빙밴드가 아닌 고무줄인 것이다.

튜빙밴드의 원래 목적은 앞서 서술하였듯이 내 몸의 근육들을 수축하고 이완하려고 할 때 내 몸의 근육에 전혀 무리가 없게 근육을 이완, 수축해주어야만 진정한 튜빙밴드라 할 수 있다. 강한 고무 밴드를 사용하면 근육 수축 시에 무리한 행동으로 수축하게 되고 이완 시에 급속도로 빠르게 복원되는 고무줄로 인하여 상해를 입을 경우가 아주 크다.

인터넷에 있는 중국산 저가 제품이 대부분 그러하고 또 안타깝게도 유명 브랜드의 제품도 이 튜빙밴드의 운동 역할에 대해서 모르다 보니 중국에서 단순하게 OEM 생산하는 제품들로 넘쳐나고 있다.

또한 언제인가 운동을 그래도 많이 해보았다는 전문가의 말에도 그저 튜빙밴드는 힘으로 잡아당기는 고무줄로 생각하고 그러한 제품을 찾는 것을 보고 이 글을 쓰는 본인은 너무나도 안타까운 맘이 들었지만 시간이 흐르면 스스로 깨우치게 될 것이라 믿지만 계속해서 마음을 짓누르고 있는 것은 사실이다. 하여 허비한 시간과 그 사용에 부상이래도 입을까 우려되는 마음에 이글을 적어보는 것이다. 사실 이 튜빙밴드만의 문제가 아니고 다른 기타 운동소도구의 인지 부족 또는 판매상의 과대 포장 마케팅 전략, 연예인을 앞세운 광고로 인한 제품 구입으로 쓸모없이 집에 돌아다니는 운동 도구들을 본인들의 집에서 쉽게 찾을 수 있지 아니한가?

여기서 말한 손쉽고, 알맞게 사용할 수 있는 튜빙밴드의 사용법과 제대로 된 튜빙밴드를 추천하는 곳은 없나 여기 저기 사이트를 검색해본 결과 소메틱필라테스협회의 지도자들이(http://cafe.naver.com/allbody) 발간한 건강한 삶을 위한 필라테스 “소도구 필라테스” 책에서 튜빙밴드 등 기타 운동소도구(폼롤러, 필라테스링, 짐볼, 미니볼 등)에 대해서 일반인들도 따라할 수 있도록 상세하게 기술해 놓은 것은 기존의 운동법 하나 없이 어깨 너머로 배우거나 스스로 응용한 현 시대에 아주 고무적인 일이라 할 수 있겠다.

마지막으로 그 책에 나와 있는 튜빙밴드의 소개 글에서 인용하자면 “재활치료나 반복동작 훈련을 통한 근력향상 제품이며, 모든 이에게 적용할 수 있는 소도구이며, 그 운동효과로는 복부근력강화와 유연성 향상으로 중년여성은 요통 감소 효과를 얻을 수 있으며, 일반인들은 관절근력과 균형조절능력 향상으로 활동체력증진과 신체를 지탱하는 체간근육강화를 통해 자세교정 효과를 볼 수 있다고” 기술하고 있다.

또한 협회에서 추천하는 판매점으로 (주)소매틱코리아(www.somatic.co.kr)에 쇼핑몰을

들어가 보니 협회와 밀접한 협력 관계를 유지함을 알 수 있어서 제품에도 믿음이 간다 하겠다.

 

소매틱필라테스협회(http://cafe.naver.com/allbody)

쇼핑몰 : www.somatic.co.kr

구입 및 상담 : 1566-6044   

 
 
 

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수원사랑생활지기 2008. 10. 30. 14:49

 

 

제공: 소매틱필라테스협회(http://cafe.naver.com/allbody)

쇼핑몰 : www.somatic.co.kr

구입 및 상담 : 1566-6044 

 

 
 
 

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수원사랑생활지기 2008. 10. 30. 14:22

 

 

재활, 운동 소도구인 폼롤러는 국내 소개 이전에 이미 미국에서는 많은 필라테스, 요가, 재활 단체에서 아주 유용하게 운동과 재활 목적으로 사용되고 있었던 소도구 또는 용품이었다.

이를 처음 국내에 폼롤러를 소개(2002년)한 필라테스 지도자들은 그 효용과 소도구의 적절성으로 국내에서 폼롤러 교육을 실시하였으며, 그 운동 효능에 대해서 체험과 입소문을 통해서 아름아름 퍼지기 시작했으며, 이제는 소메틱필라테스협회(http://cafe.naver.com/allbody, 부회장 김혜진외)에서 이 폼롤러를 이용한 많은 운동법을 소개하는 책과 동영상을 제작하는 단계가 되었으며 폼롤러 사용체험기 등이 인터넷에 나오고 있는 실정이다.

먼저 폼롤러의 효능과 실체에 대해서 알아보면, 국내에 유통되고 있는 폼롤러는 길이 90cm 지름15cm의 죽부인 형태를 가지고 있으며 이것을 처음 보는 사람은 “무엇에 쓰는 물건인가?”, 또는 “목 베게(목침)인가?” 이런 의구심을 갖는다.

폼롤러는 처음 미국의 재활의료 측면에서 사용되어진 운동소도구이며, 이를 필라테스 단체들이 사용함으로서 전신에 스트레칭을 도와주며, 손에 닿지 않는 부위의 근육을 이완시켜서 몸을 부드럽게 하는 특징이 있다. 또한 신체 각 관절의 가동범위를 증가시키는데 탁월한 효과가 있는 요가용품으로도 볼 수 있다. 예를 들면, 폼롤러 위에 등을 대고 눕는 자세만으로 웅크러진 가슴과 뭉쳐있는 어깨 부위의 근육을 풀어주며 몸을 부드럽게 만드는 효과가 있는 것이다.

하지만 우리나라 스포츠 유통업계의 현실이 그렇듯이 대부분 운동 소도구를 판매하면서 그에 적절한 운동방법을 같이 배포한 적도 없을뿐더러 그에 관련 교육 센터도 미비했던 것이 사실이며 우리나라 국민의 탁월한 눈설미 때문에라도 굳이 사용법을 제공하지 않아도 국민들 스스로 그에 적절한 이용용도를 스스로 찾아가고 있지만 이는 운동소도구를 잘못 이해하면 자칫 몸에 무리가 가거나 쉽게 그 소도구를 이용한 운동을 중단하는 일이 태반인 것이다.

소메틱필라테스협회는 열악한 현실에 중점을 두고 이 폼롤러를 사용하여 40대 이후 중년 사람들에게 2년여 동안(년 인원10,000명이 넘게 사용) 직접 운동하고 그 효과에 대해서 가장 일반인들이 폼롤러를 사용하기 쉽게 상세하게 운동법을 소개한 책을 발간하게 되었다.

(6070실버필라테스체조, 소도구필라테스) 이는 지금까지 필라테스 서적은 대부분 외국 서적의 번역본만 있었을 뿐 순수한 국내 현실에 맞는 책이 없을뿐더러 많은 인원의 체험기가 있는 책도 없던 것이다.

년 인원 10,000명이 넘고 그 모든 사람이 필라테스용품인 폼롤러를 (http://www.somatic.co.kr, 1566-6044) 사용하여 건강한 삶과 오십견, 허리요통, 관절염, 상해예방 등이 현저하게 개선되는 효과를 본 협회의 모든 사람들은 이 폼롤러 필라테스를 보급하게 된 사실에 큰 기쁨을 가지고 있다.

자 이제 폼롤러 운동법을 통해서 다시 태어나는 건강한 삶을 찾는데 주저하지 마시길 바랍니다.

 

쇼핑몰 : www.somatic.co.kr

구입 및 상담 : 1566-6044