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소우주 2021. 2. 26. 10:11

설중매 1,

           소우주 정석현

 

알알이 멍울진 속내

기어이 터뜨리고 싶어

하얀 눈 덮인 틈새로

타는 마음 드러내 본다

 

그토록 짓눌렸던 긴긴 겨울

차마 견딜 수 없어

언 땅을 맨발로 쫓아 나와

웃고 싶은데 울고 있다

 

꽃이란 꽃이

한꺼번에 다 피면

눈이 날려도 봄인 듯 하련만

눈 속에서 눈 뜨고 보니

아직은 겨울이다

 

눈이 어지럽게 쏟아져 내려

동상 걸린 설중매

끓어오르는 빨간 마음으로

두꺼운 겨울을

열심히 녹이는 중이다

 

설중매 2.

            소우주 정석현

 

너는 어찌하여

북풍 설한에

아름다운 꽃을 피우느냐

 

고결한 품격에 결백을 안고

꿋꿋한 절개 정조 인내하며

숭고한 정신을 이어받은 우리민족

 

봄바람이 차가운데

홀로 시위하는

연분홍 옷을 입고 독백을 마시느냐

 

아 세월은 무심하게 흐르며

고르지 못하고

날씨도 변덕이 심하구나!.

.

 

 

 

 

 

 

 
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안녕하세요?^^
날씨가 하루하루 다르게 봄으로 접어들면서 진달래를 비롯한 봄꽃들이 앞을 다투면서
피어나고 있습니다. 따뜻한 봄으로 접어들면 언제나 연례행사처럼 미세먼지와 황사가
극성을 부리고 있습니다. 올봄에도 예외는 아닌 것 같습니다. 오늘도 어제만큼이나
미세먼지와 황사가 몰려온다고 합니다. 날이 갈수록 심해지고 있는 대기 중의 공기 오염
은 이제 우리네 건강을 위협하고 있습니다. 코로나 바이러스만큼이나 무서운 것이 미세
먼지와 황사입니다. 가벼운 봄나들이나 외출 시에는 항상 마스크를 착용하여 건강관리에
만전을 기해야 할 것 같습니다. 화창한 봄 날씨만큼이나 오늘도 즐거움과 행복이 넘치는
넉넉한 화요일 잘 보내시기 바랍니다.^^

안녕하세요? 타인의 행복을 먼저 생각하는
오늘이 되시길 바랍니다,얇아진옷,길섶
꽃길,강아지와 산책하는 모습 이젠 봄
감기조심하세요,소중한 포스팅 공감을
추가합니다.
환절기에는 항상 알레르기와 감기로
고생하는 몸관리는 잘하고 계신가요?
벌써 3월 절반이 흘렀습니다.
남은기간도 매일 최선을 다해서
좋은결과 만들어가시기 바랍니다.
비밀댓글입니다
소우주님~안녕하세요?!~
개나리가 노랗게 피어난 길가를 지나다 보니
하루가 다르게 변해 가는 봄이 느껴집니다.
잠시 하던 일을 멈추고 피어나는 봄꽃들을
바라다보는것도 기분을 업시켜주겠지요.
봄을 즐기는 마음이 중요한 것 같습니다.
향긋하고 상쾌하게 보내시길바래요.
감사합니다^^*
소우주 님 ~
오전엔 비가 오더니 오후엔 비가 그치고 햇볕이 나지만
중국발 황사가 걱정되는 오후입니다.
겨울이 어느덧 다 물러가고 봄은 온 듯, 안 온 듯 하지만
그래도 우리 주위에 매화, 산수유, 목련 개나리들이
하나씩 둘씩 꽃망울을 터뜨리며 우리 마음을 설레게 합니다.

고르지 못한 날씨에 건강 유의하시고 즐겁고 보람된 하루 되시기 바랍니다. ^^**^^
완연한 봄날씨에 나들이 가고 싶어지네요.
출퇴근길 제법 봄꽃들이 많이 폈던데
그렇게라도 아쉬움 달래야겠어요~ㅎㅎ
오늘도 행복한 날 되세요~~
오늘도 즐겁게 잘 보내셨나요!
저녘 맛있게 드시고
편안한 밤 되세요.
감사 합니다.
두손가득 풀내음을 담아
당신에게 전해주고 싶은
봄이 오고 있습니다

살며시 불어오는 꽃바람
손가락 마다마디를
감싸는 포근함

코로나19로
지금 이 힘든시기가
빨리지나고
얼른 봄나들이 시기가
왔으면 참 좋겠습니다.

건강하시고
행복한 하루 되세요.
아침 운동길
담벼락 맡에 피어난
보라색 제비꽃의 눈마춤이 정겨운날
사랑의 기쁨 충만으로 행복 한 수욜 되세요~
늘 고마운 소우주님~
산수유, 매화향기 그윽한 즐거운 수요일
푸른 생명이 돋아나는, 따뜻한 봄 기운이 가득입니다.
마음이 훈훈해지는 즐거운 오늘, 보람 가득한 날 되시기 바랍니다.♡♡
누구나 삶을 행복하고 여유롭게 살기를 소망 하지요..
그리고 삶은 순간이란 생각을 세월이 갈수록 더 느끼지요..
삶을 함께 한다는 지금이 행복하고 그러기 위해 노력도 하고요..
봄을 만드는 일교차가 심한 나날!
건강유의 하시면서
항상 건강한 나날 되세요.
감사 합니다.
소우주님 안녕하세요?
평안한밤 되셨지요!
늘 건강하시고
활기가득 행복한 봄날이되세요.^^
안녕하세요..
이른 아침 양재천을 나가보니
개나리, 산수유, 매화. 목련, 수선화 등이 피어 있고
버드나무는 한껏 물을 먹어 푸른빛을 띠고 있으니
봄은 어느덧 소리 소문없이 우리 곁에 와 있더군요..
봄을 온전히 즐길 수 있기를 기대해 보며
오늘도 편안하고 여유있게 보내시기 바라며
정성으로 올려주신 귀한 포스팅에 오늘도 감사히 머물다 갑니다..~~
안녕하세요? 동기가 순수하지않으면
무엇을 해도 만족스러운 결과를 얻을수
없습니다,순수한 동기여야겠습니다.
감기조심하세요,소중한포스팅 공감을
추가합니다.
소우주님 !
안녕하세요 반갑습니다 울창한 소나무
숲에서 맑은 향기가 진동하며 산새들이
새로운 봄을노래 합니다 시냇물 빠르게
흘러갑니다 강변에 바들강아지 초록색
잎새가 피어 났습니다 제일먼저 봄소식
모진 추위를 이겨내 고찿아온 따사로움
매화도 만개하여 섬진강변을 하얗게ㅂ
물들었습니다 세상의 모든일은여러분이
무었을 생각하느냐  에따라  일어납니다
시원한 산들바람과 함게 희망과 꿈으로
전진하는수요일 아침입니다
1. 견갑골의 스트레칭으로 여위다 체질에

견갑골의 스트레칭으로 마르는 이유는 3가지 생각됩니다. 하나하나 자세히 해설합니다.

1-1. 견갑골에는 19종류의 근육이 붙어 있다
우선, 견갑골을 움직이는 것이 다이어트에 효과를 발휘하는 이유 중 하나는 견갑골에는 여러 근육이 붙어 있다는 것입니다. 견갑골에는 19종류의 근육이 붙어 있으며, 그 안에는 승모근 등의 큰 근육도 포함되어 있습니다. 큰 근육을 움직이면 에너지도 많이 소비됩니다. 견갑골 스트레치를 실시함으로써, 많은 근육이 한꺼번에 움직이기 때문에 효율적으로 에너지를 소비할 수 있다는 것입니다.

1-2. 갈색 지방 세포가 활성화
다음에 갈색 지방 세포의 활성화가 불거지는 것을 들 수 있습니다. 갈색 지방 세포는 겨드랑이와 견갑골 주변에 존재하고 지방의 연소, 소비에 종사하고 있습니다. 그러나 이 갈색 지방 세포는 아무것도 하지 않으면 나이와 함께 감소할 것으로 합니다. 견갑골 스트레치에서는 갈색 지방 세포를 자극하는 활성화함으로써 지방 연소를 촉진하는 효과가 기대됩니다. 연령이 높아지고 갈수록, 견갑골 스트레칭은 다이어트에 유효하다고 할 수 있습니다
기쁨과즐거움 으로 좋은하루되세요 항상건강하시고 행복하세요 웃음과사랑으로 면역력을 높혀서 코로나바이러스19 퇴치합시다 감사합니다
황사가 극성이네요
외출은 자제하세요
안녕하세요
오늘은 바람이 많이 불고
날씨 또한 쌀쌀하네요
꽃샘 추위인듯 합니다
바람불어 좋은 날이 아니라
바람불어 추운 날이네요
이런 날일 수록 감기 조삼하시길 바랍니다
남은 오늘 잘 보내세요
다녀갑니다

♥♥즐거운 저녁 되십시요♥♥

황혼 녘을 보라 님이어
꽃잎은 모두 어디로 갔는가

세월은 빠르지 않고
살음은 짧지 않고
마음은 죽지 않으니

방황하는 우리들 앞에
길동무는
향기있는 장미와같다
♣ ♧♣ ♧♣ ♧♣ ♧♣ ♧♣ ♧
멋진 하루 보내세요...
안녕하세요?
3월도 마지막날 ! 몇시간후면 4월의 봄날이 기다리고있읍니다.
늘 생각나는 사람!

아프지 마시고 좋은일만 가득한
4월이되시기 기원하고 바랍니다.
늘 ~~~사랑합니다.♥♥♥