[Life Science] 일주일에 –3kg! 식단조절, 운동 없이 추위만 견디는 다이어트!

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1분과학·북툰·SOD

2021. 9. 8.

 

 

...

 

파르르~

추울 때 열을 내려고 근육을 수축시키는 거예요.

근육수축을 하면 칼로리가 소모돼요!

그러니까 저 지금 운동 중인 거죠!

 

추울 때 체온 유지를 위한 에너지 소모가

생각보다 크다고 합니다.

호주 시드니 대학의 연구에 따르면

15도 이하에 매일 15분씩만 노출돼도

기초 대사량이 상승한다고 합니다.

 

수영의 에너지 소모가 큰 것도 체온유지 때문이죠.

그래서 추위 다이어트를 해보려 합니다.

 

2가지만 할 건데요

매일 20분 집 앞 벤치에 앉아있기

그리고 집으로 돌아와서는

찬물 샤워

찬물 샤워가 많이 빠지는 사람은 한 번에 400칼로리까지

빠진다는 연구 결과가 있더라구요.

2가지를 일주일 한 후 효과를 보여드릴게요!

 

...

 

 

79.9kg -> 76.6kg

 

그런데 사실 추위 다이어트는 부정적인 의견도 많아요.

체온, 효소작용, 면역력 등이 떨어져

체온유지를 위해 지방축적을 많이 한다는 말도 있음.

 

그리고 일단 제일 중요한게

너무 힘들어요.

 

찬물 샤워 딱 하루만 해보세요!

정말 자기 인생에 불행한 기억이 부족하다.

그런 분들은 제가 추천해드립니다.

 

사실 다이어트에서 가장 중요한 건

칼로리 소모보다 섭취를 줄이는 것!

먹을 거 다 먹고 운동으로 빼겠다?

그거는 욕심쟁이.

 

조만간 다양한 다이어트를 모아서 소개하는 시간을 갖겠습니다.