[현덕마음공부] 명상이란 무엇인가? 생각 안 하기, 생각 깊이 하기

댓글 0

현덕마음공부, DanyeSophia

2022. 7. 5.

 

 

명상은 잘 알려진 말이지만 정확히 이해되지는 않은 단어다.

명상은 심신을 안정시켜 통찰을 얻는 것이다.

명상의 명 자는 생각 어두울 명이라는 뜻과 생각 깊게할 명이라는

두 개의 뜻을 가지고 있다.

즉 지관을 닦아 정혜를 얻는 것이다.

무엇을 보고 무엇을 얻는 것인가?

무상,,무아라는 삶의 진실을 통찰하여 진정한 자유를 얻는 것이다.

지금 시대에 명상은 더욱 중요하고도 유용한 것이 되어가고 있다.//

 

 

명상이란 무엇인가?

명상= meditation= ()

 

* 요가의 Dhyana: 고요하게 마음이 흔들리지 않게 한다.

* 빨리어 Jhana- 선나- (고요할 선)

* 영어 meditation(상처의 치유)

 

명상을 어떻게 하나?

(): 생각 어두울 명, 아무 생각 안 한다/ 생각 깊게 할 명

명상의 2단계:

-망상, 잡생각, 거친 생각 것들이 차분하고 고요해진다.

-그 속에서 깊은 생각, 생각을 넘어서는 생각, 통찰 이런 것들이 일어난다.

 

*집중/ 통찰

*지관/ 정혜

-지관: 멈추는 수행, 보는 수행,

-정혜: 지관의 수행으로 정(고요함, 지를 닦은 결과)과 혜(지혜, 관을 닦은 결과)를 얻는다.

 

*호흡, 특정대상/ 무상, , 무아

-호흡, 들어오면 들어온다고 인식, 나가면 나간다고 인식, 숨이 길면 길다고 짧으면 짧다고, 숨이 차가우면 차갑다고 따뜻하면 따뜻하다고 그저 인식해 주는 것

호흡만 바라보고 있는 것.

-특정 대상에 집중한다. 몸 안이든 밖이든 집중수행

-불교적 통찰은 정해져 있다. 불교적 진리를 통찰한다.

부처님의 삼법인(무상, , 무아) 불교가 혜의 특징이 있다.

집중으로 정을 얻는 것은 추천 년에 거쳐 있다. 부처님의 것이 아니다.

부처님이 수행을 통해 얻은 것은 사물의 본성에 대한 통찰이다= 지혜

부처님이 정을 닦고, 고행하고, 명상을 통해서 깨달음을 얻음(통찰명상)

 

*안정/ 자유

 

명상:

처음에는 온갖 잡념을 버리는 것

그다음에는 통찰을 위한 사유를 깊게 하는 것

사유라는 수단을 넘어서는 사유를 하는 것

그 결과로 안정과 완전한 자유를 얻게 된다.