27 2022년 06월

27

드러내야산다·한입심리학 [드러내야 산다] 초간단 성공노하우 - 원없이 살기_ 정철화 박사

오늘은 재미있는 질문을 하나 해보겠습니다. “여러분 지금까지 원 없이 살았습니까?” 이 질문을 받으면 여러분은 어떤 답이 떠오르시나요? “아 나는 지금까지 후회 없이 살았습니까?” 라는 질문이라고 생각하겠지요. 그래서 우리는 최선을 다해 하루하루를 잘 살아 온 사람을 원 없이 살았다고 이렇게 얘기하지요. 그러나 인터넷에 ‘원없이 살자’를 검색해보면 전혀 다른 뜻으로 어느 절 주지스님 이야기가 나옵니다. 주지스님께서 마당 한 가운데에 큰원을 그려놓고 동자승을 불러서 "내가 마을에 다녀올 때까지 너는 이 원 안에 있어라. 그리고 네가 이 원 안에 있으면은 하루 종일 굶게 될 것이고 또 원 밖을 나가면 너는 이 절에서 내쫓김을 당할 것이다" 라고 말하고 마을로 내려갔습니다. 동자승은 원 안에 있자니 하루종일 ..

21 2022년 06월

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드러내야산다·한입심리학 [드러내야 산다] 성공을 가로막는 악마는 디테일 뒤에 숨어있다 – 정철화박사

못 하나가 없어서 나라가 망한 이야기 아시나요? 못 하나 때문에 나라를 망쳤다는 영국의 민요를 소개해 드리겠습니다. 못 하나가 없어서 말편자가 망가졌다네 말 편자가 망가져서 말이 다쳤다네 말이 다쳐서 기사가 부상당했다네 기사가 부상당해서 전쟁에서 졌다네 전쟁에 져서 나라가 망했다네 단지 못 하나가 없어서 나라가 망했다네 라는 영국민요입니다. 천릿길도 한 걸음부터라는 말처럼 작은 한 걸음 한 걸음이 쌓여서 천리 길을 갈 수 있게 되지만 반대로 작은일 하나가 실수를 하면 국가를 망치는 큰일이 될 수 있다는 이야기도 되지요. 삼성과 LG가 서로 경쟁을 하여서 치열하게 성장을 했지만 경쟁상대가 있기 때문에 아주 좋은 자극제가 되었습니다. 디스플레이 사업을 1등으로 그리고 2차전지 사업을 1등으로 만든 분이 있는..

20 2022년 06월

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드러내야산다·한입심리학 [드러내야 산다] 두 개의 칼을 품고 다니는 남비교 씨의 이야기 - 정철화박사

두 개의 칼을 품고 다니면서 찌르기를 좋아하는 사람이 누구인지 아시나요? 성은 남씨 성을 가지고 있고 이름은 비교라고 불려지는 사람이고 남비교라는 이름입니다. 남비교 씨는 남과 비교하는 것을 아주 잘하는 사람이지요. 비교라는 뜻은 비교할 비(比)에 견줄 교(較)가 합쳐진 단어입니다. 그래서 비교하고 견준다는 뜻인데요 이 비교할 비(比)자는 비수비(匕)가 두 개가 합쳐져서 만들어진 단어입니다. 즉, 두 개의 칼이 합쳐져서 만들어진 단어가 비교할 비(比) 자입니다. 비교하면서 사는 것이 습관화된 사람은 항상 두 개의 칼을 품고 다니는 사람이라고 할 수 있습니다. 칼 한 개는 자기 자신을 찔러서 상하게 하고 다른 칼 한 개는 자기 주위의 사람들에게 상처를 입히는 것이지요. 예를 들면은 큰 아파트에 산다고 자랑..

14 2022년 06월

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드러내야산다·한입심리학 [드러내야 산다] 공감능력을 향상하세요. 성공의 지름길! – 정철화박사

좋은 인간관계의 핵심은 공감능력 이라는 것, 잘 알고 계시죠? 어떻게 하면 공감 능력을 향상시키고 인간관계도 좋게 형성하여서 우리가 성공하는 인생이 될 수 있을까요? 좋은관계를 만들기 위해서는 제가 창안한 드러내기 경영부 VM에서는 여러가지 구체적인 프로그램을 제공합니다. 출근하자마자 마음날씨도에 마음을 드러내게 해서 좋은 관계를 깨트리지 않게 하고요 업무도 드러나게 해서 함께 근무하는 동료들의 업무강도를 잘 살펴서 잘 배분을 해줌으로 좋은 관계가 깨지지 않게 하지요. VM 활동에서 중요하게 생각하는 것은 행복인데요 좋은 관계를 유지하기 위해서 가장 중요한 것이 공감 언어를 잘 사용하는 것입니다. 이 공감언어는 나와 너의 관계에서 관계를 좋게 하는 매우 필요한 요소인데요 이 공감언어를 잘 사용하는 방법에..

13 2022년 06월

13

드러내야산다·한입심리학 [드러내야 산다] '미루기'를 즐겨하시나요? 당신은 성공과는 먼 루저입니다 – 정철화박사

여러분 가운데 혹시 미루기를 좋아하시는 분 계시나요? 오늘은 저의 부끄러운 옛날얘기로 시작해보겠습니다. 저는 어릴 때부터 미루기를 좋아했는데요. 숙제도 미루고 미루다가 결국은 숙제를 하지 못해서 선생님에게는 혼나는 그러한 단골이었습니다. 시험 준비도 미루고 미루다가 대부분 벼락치기로 하루 전에 밤을 새워서 준비하지만 그래도 반에서는 항상 5등 안에 들다 보니 이 미루는 것을 자랑하듯이 즐기고 있었던 것이죠. 16:1의 경쟁을 뚫고 고등학교를 우수한 성적으로 입학은 했지만 1, 2학년 때에는 미루는 습관으로 성적이 좋지 않은 편에 속했습니다. 그러나 고등학교 3학년이 되어서야 “대학은 미루어서 가는 곳이 아니구나” 하는 것을 느끼고 나의 이 나쁜 습관을 어떻게 하면 고칠까 하고 도서관에 가서 책을 찾아보았..

07 2022년 06월

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드러내야산다·한입심리학 [드러내야 산다] 말의 씨앗을 잘 심고 잘 키우는 비결 - 정철화 박사

오늘은 말씨를 잘 심어서 우리의 팔자를 고치는 방법을 나눠 볼까 합니다. 그동안 이 채널에서 계속 강조해온 내용을 다시 한번 우리가 복습 해 볼까요? 본질이란 어떤 대상에서 어떤 것을 빼버리면 그것의 존재가치가 없어지는 것을 '본질'이라고 했습니다. 그러면 사람의 본질은 무엇일까요? 사람의 본질이 무엇인가를 알기 위해서는 사람한테 무엇을 빼면 사람이 아닌가 하는 것을 찾아보면 되지요. 병원에서 생각 없이 누워 있는 사람을 우리는 무슨 인간이라고 합니까? '식물인간'이라고 하지요. 그래서 사람에게서 이 생각을 빼면 식물이 됨으로 사람의 본질을 '생각'이라고 했습니다. 그러면은 사람의 본질인 이 생각이 하나의 형태가 되어서 우리 몸 바깥으로 나타난 것이 있는데 그것이 무엇일까요? 그것을 우리는 말이라고 합니..

06 2022년 06월

06

드러내야산다·한입심리학 [드러내야 산다] 부자 되려면 무조건 '금'을 잘 사야 합니다 - 정철화 박사

여러분, 부자 되고 싶지요? 오늘은 부자되는 방법에 대해서 함께 이야기를 나누고 싶습니다. 부자가 되려면 개인이든 어떤 조직이든 간에 '금을 잘 사야' 합니다. 성질이 급한 사람은 “어디서 어떻게 금을 사면 싸게 살까요?” 라고 바로 묻는 사람도 있지마는 황금보다 더 귀중한 금이 있는데 그것을 사야 합니다. 그것이 무엇인지 아시겠어요? '지금'이라는 금을 사는 것을 말합니다. '지금' 이라는 단어를 사전에서 찾아보면 영어는 Just now, Right now 이고 말하는 바로 이때라는 의미가 있지요. 왜 지금 금을 사면은 성공할까요? 지금 미리 준비하면 미래에 모든 것을 내 것으로 만들 수 있고 미리 준비하는 사람에게만 금이 굴러들어 오기 때문이지요. 일반적으로 사람들은 흐른 시간에 따라 두 가지 종류로..

31 2022년 05월

31

드러내야산다·한입심리학 [드러내야 산다] 돈 챙기듯 챙겨야 하는 현재의 내 생각 - 정철화 박사

당신의 삶은 어제보다도 더 나아지고 있나요? 항상 같다고요? 조금이라도 나아지고 싶은데 왜 변화가 없을까요? 오늘도 계속 어제와 똑같은 생각으로 살고 있기 때문이지요. 현재의 내 이 모습은 언제 만들어진 모습일까요? 나의 과거의 생각이 끌고온 결과 입니다. 그리고 오늘의 내 모습은 내가 과거에 어떤 생각을 해왔는가를 알 수 있는 산출물이지요. 현재 돈이 없어요? 건강이 나쁜가요? 상사하고 관계가 좋지 않은가요? 이런 것들은 현재의 내가 아니고 과거의 내 생각의 결과가 지금 나타난 것이지요. 현재 돈이 없는 것은 과거에 내 수입보다도 지출을 많이 했기 때문이고 건강이 좋지 않는 것은 내 몸을 혹사했기 때문이고 상사와 관계가 좋지않은 것은 상사와 소통하는 방법이 잘못된 것이지요. 그렇다면은 나의 미래는 앞으..

30 2022년 05월

30

드러내야산다·한입심리학 [드러내야 산다] 기회의 신(귀인)을 잘 잡는 비결- 정철화 박사

여러분, 귀인 만나보셨나요? 관상을 보러 가면 가장 듣고 싶어 하는 말이 무엇이지요? "귀인이 나타나서 다음 달에 당신을 도와줄 것입니다" 하는 말을 들으면 제일 기분 좋아하지요. 여러분은 지금까지 살아오면서 몇 명의 귀인을 만났나요? 저는 드러내기 경영 VM 기법을 지도하면서 기업에서 귀인들을 자주 만납니다. 제가 만난 귀인들은 기업에서 해야 할 일을 잘 드러내서 그 일을 하고 싶어 하고 할 수 있게 해서 회사를 크게 성장 발전시키는 사람들이지요. 오늘은 그 귀인을 만나는 방법에 대해서 나누어 보려고 합니다. 큰일을 하든 작은 일을 하든지 귀인을 만나야 성공할 수 있지요. 귀인을 만나면 눈이 떠지고 귀가 열리고 이 마음이 넓어집니다. 원하는 것을 이루는 길을 발견하게 되지요. 그러면 귀인은 어디에 있을..

24 2022년 05월

24

드러내야산다·한입심리학 [드러내야 산다] 나도 살고 모두가 행복해지는 희생번트에 인생 역전이 있습니다- 정철화 박사

부산에 사는 친구는 롯데자이언트 게임이 있는 날은 야구장에 가기 위해서 식당 문을 닫을 정도로 열정 팬입니다. 여러분 야구 용어를 잘 아시나요? 홈런, 스트라이크, 볼, 도루, 견제구 이란 용어가 많이 있지마는 오늘 번트에 대해서 생각해 보려고 합니다. 영어로는 bunt이지요. 번트에 대해서 잘 알고 계시겠지요. 번트는 타구를 땅쪽으로 낮게 떨어뜨리면서 가볍게 침으로서 속도를 줄여서 수비수들이 빨리 처리하지 못하게 하는 타격 방법을 말하는 거지요. 그리고 희생번트라는 말이 있는데요. 타격을 하는 선수는 자기 자신이 아웃을 각오하고 주자를 다음 베이스로 보내는 타격 방법을 말하지요. 야구에서 안타 홈런 참 중요하지만 주자를 살리고 점수를 내기 위해서는 희생번트의 역할이 매우 중요하다고 합니다. 그러면은 우..

23 2022년 05월

23

드러내야산다·한입심리학 [드러내야 산다] 당신은 1억6천대 1의 승리자요, 알라딘 램프를 가졌습니다.

약 1억6천대 1의 경쟁을 뚫고 승리한 사람의 이야기를 오늘 할까 합니다. 그게 누구냐고요? 바로 이 채널 보기 계시는 당신이심니다. 축하합니다! 초격차 파워로 일등하신 위대한 승리자이심니다. 갑자기 당황스럽죠? 그러나 바로 당신의 DNA 속에서 이 같은 잠재능력을 고스란히 지니고 있습니다. 왜냐하면 1억 6천만 마리의 아버지의 정자가 가장 활기차고 힘센 정자가 난자에 착상하여 태어난 분이 지금 방송을 보고 계신 님이기 때문이지요. 1억 6천 명을 제치고 목적지에 도달할 하신 분들과 오늘 유튜브 채널을 함께 한다고 생각하니 저 또한 가슴이 뿌듯합니다. 인간은 누구든지 세계를 바꿀 수 있는 마법의 힘을 가지고 태어난다고 하는 거 잘 알지요. 이제 그 이유를 좀 아셨나요? 어마어마한 마법의 힘을 가진 힘센 ..

19 2022년 05월

19

드러내야산다·한입심리학 [드러내야 산다] 세상의 빠른 변화를 파악하는 노하우를 공개합니다- 정철화 박사

수입을 획기적으로 늘리기 위해서는 길거리 거지가 어떻게 구걸하면 될까요? 어떤 거지가 공원에서 종이박스를 찢어서 '저는 장님입니다. 도와주세요' 라는 문장을 적어 놓고 구걸하고 있었는데 그 문장을 조금 바꾸자 획기적으로 수입이 늘어난 사례가 있습니다. 어떻게 내용을 바꾸었을까요? 이렇게 바꿨습니다. '아름다운 봄날입니다. 그러나 나는 봄을 볼 수가 없습니다.' 이렇게 적어 놓으니 순식간에 깡통에 돈이 가득해졌다고 합니다. 만약에 최근에 중국에서 똑같이 해본다면 어떤 결과가 나올까요? 아마 한 푼도 받지 못할 것입니다. 왜냐면 중국에서는 핸드폰으로 결제하는 핀테크가 정착화되어 있기 때문에 현금을 거의 가지고 다니지 않기 때문이지요. 그래서 중국 거지는 QR 코드로 구걸한다고 합니다. 구걸하는 사람도 변화에..

18 2022년 05월

18

드러내야산다·한입심리학 [드러내야 산다] 당신은 최소 52억원의 돈을 지니고 삽니다- 정철화 박사

오늘은 "세계 최대 불가사의한 것은 무엇인가?" 에 대해서 함께 찾아 가 보도록 해요. 어디를 제일 가고 싶어요? 라고 질문하면은 가장 많이 나오는 대답이 "세계 7대 불가사의를 보는 것"이라고 대부분 얘기를 하지요. 거기에 다 가 보신 분도 있겠지만 저는 일부만 가 보았습니다. 세계 7대 불가사의가 뭐냐고 물으면 중국의 만리장성, 이집트의 피라미드, 로마에 콜로세움 등을 이야기하지요. 그러나 저는 개인적으로 "세계 7대 불가사의"란 바로 내 몸 안에 다 있다고 생각합니다. 경비를 들여서 여행을 하지 않더라도 보고 느낄 수 있는 불가사의한 것을 오늘 저와 함께 알아보시지요. --첫 번째는 내 심장입니다. 평생 동안 1분 1초도 쉬지 않고 내가 잠잘 때도 띄워주는 이 심장 정말 불가사의 하지 않습니까? 만..

17 2022년 05월

17

드러내야산다·한입심리학 [드러내야 산다] 생각근육이 당신의 행복을 좌지우지한다- 정철화 박사

어느 집에서 불이 났어요. 두집 다 타 버렸지요. 옆집과 함께 똑같이 전부 다 버렸지만 한쪽 집은 모든 재산이 다 타버렸다고 울고불고 난리가 났다고 하는 집이 있었고 다른 한쪽 집은 재산은 다 타버렸지만 내 몸은 타지 않아서 '감사하다'고 불행을 감사로 표현하는 집과 어느 집이 빨리 회복될까요? 행복한 사람은 일의 결과에 대해 긍정적으로 해석할 수 있는 능력을 가진 생각 근육이 강한 사람이지요. 서울대병원장이었던 함만청씨가 암에 걸렸을 때 암은 '고질병'이 아니라 '고칠병'이라고 생각하고 자신의 몸속에 있는 암과 대화를 했다고 합니다. 암과 싸운다고 해서 물러날 것이 아니라면 차라리 친구로 삼아버리자 라고 생각하며 “암아, 내 몸속에 오래 살려면 내가 죽으면 안 되니까 너가 그 자리에서 가만히 있어 달라..

16 2022년 05월

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드러내야산다·한입심리학 [드러내야 산다] 당신도 이렇게 대박납니다! - 정철화 박사

오늘은 제가 잘 알고 있고 함께 mba 과정에 강의를 하고 있는 한 분의 얘기를 할까 합니다. 이분은 한 마디로 '대박' 난 가족입니다. 저희 바람은 오늘 이 채널을 보고 계시는 여러분들도 이 분처럼 대박 나기를 바랍니다. 그런데 무엇으로 대박이 났을까요? 주식투자일까요? 부동산일까요? 아니면 하늘에서 금덩어리라도 떨어진 것일까요? 그 어느 것도 아닙니다. 바로 그것은 '감사'라는 두 글자를 잘 활용해서 대박 터진 것입니다. 지금부터 이 대박 난 사나이 100감사 창시자인 안남웅 목사님의 얘기를 해 보겠습니다. 안 목사님은 미국에서 영광 침례교회를 세워서 열심히 목회를 했지요. 한국에 동두천이나 미군부대 주위에서 사는 여성들이 미국 군인들과 함께 결혼을 많이 했다는 거 여러분 잘 아시지요. 남편이 미국으..

10 2022년 05월

10

드러내야산다·한입심리학 [드러내야 산다] 행복에 겨운 자들의 사치스런 신음을?

오늘은 "당연함의 의자에 감사를 앉히자"는 조금 무거운 얘기를 한번 나눠 볼까 해요. 그래서 먼저 넌센스 퀴즈로 시작해 보겠습니다. 여러분은 미국 LA 가 보셨나요? 어쩌면 가 보신 적이 없으신 분이 이 퀴즈를 맞추시는데 더 유리할 수도 있어요. "LA를 한눈에 다 볼 수 있는 장소?" 그곳은 어디일까요? 한번 맞춰 보시지요. 난센스 퀴즈라고 말씀드렸습니다. 예, You See LA, UCLA이지요. 여러분, 재미있지요? 자, 그러면 본론으로 한번 생각해 보겠습니다. 저는 요양원에서 봉사한 적이 있습니다. 요양원에 계신 분들은 대부분 하체가 마비된 어르신들이었는데요. 소변이 어려워서 기저귀와 소변 주머니를 차고 계셨고. 그런데 그중에서도 좀 자유로우신 분이 계셨는데 그 할머니는 하루종일 침대에 누워서 주..

03 2022년 05월

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드러내야산다·한입심리학 [드러내야 산다] 부정적인 생각에 총구를 겨누라 – 정철화박사

오늘은 부정을 밀어내고 긍정을 채우자 라는 말씀을 드리려고 해요. 긍정의 힘은 여러분들도 잘 알고 계시죠. 독일 초대 재상 비스마르크가 친구와 함께 사냥을 갔다가 친구가 늪에 빠져 버렸어요. 친구는 "살려달라"고 외쳤지만 비스마르크는 도와주기는커녕 친구에게 "내가 자네를 구하는 것은 내가 위험하고 또 구하는 것을 그만두면 늪 속에서 자네가 천천히 힘들게 죽어 갈 테니 차라리 내가 지금 죽여 주는 것이 더 좋겠어" 라며, 총구를 겨누며 위협했다고 해요. 그러자 친구가 죽지 않기 위해 온 힘을 다해 높을 빠져나왔어 그리고 어떻게 했겠어요? 당연히 비스마르크에게 실망했다고 하면서 "네가 친구니?" 이라고 하며 마구 화를 내었죠. 그때 친구 비스마르크는 무슨 말을 했을까요? 비스마르크는 "내가 총으로 네에게 겨..

02 2022년 05월

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드러내야산다·한입심리학 [드러내야 산다] 대화가 부족해요? 명쾌한 해결법! - 정철화박사

오늘은 '마음에 날씨를 드러내자'라는 것에 대해서 얘기해 보려고 해요. 사람의 마음은 긍정과 부정사이에서 많이 방황하기도 하지요. 여러분은 대하는 상대방의 마음상태를 잘 알 수 있나요? 아니면 내 마음상태를 상대에게 잘 보여 줄 수 있나요? "나도 내 마음을 모르는데 상대의 마음을 어떻게 알 수 있어?" 라고 하며 체념해 버리시지는 않는지요? 내 마음을 상대에게 드러내면서 보여주면은 나를 잘 이해해 줄 것이고 상대의 마음도 알게 되면은 배려를 할 수 있어서 참 좋겠다고 생각하시는 분들이 많지요. 마음에도 날씨가 있어서 맑은 마음도 있고 흐린 마음도 있지요. 또한 에너지도 있어서 강한 에너지 상태도 있고 낙담에 빠져서 낮은 상태에 머무를 때에도 있습니니다. 마음을 드러내는 방법을 알기 전에 우리는 왜 마음..

26 2022년 04월

26

드러내야산다·한입심리학 [드러내야 산다] 반드시 이런 '술'을 배워야 합니다 - 정철화 박사

우리는 반드시 술을 배워야 합니다. 먹고 살려면은 생활에 가장 필요한 '술' 그술을 잘익혀야 되지요. 무슨 '술' 일까요? 그것은 바로 '기술'입니다. 오늘 여러분은 기술 하나를 배울 것입니다. 그 기술이 무엇인가 하면 '생각을 바꾸는 기술'입니다. 자, 그러면 함께 기술 배우러 가 보실까요? 여러분이 어렸을 때에 부모님에게서 가장 많이 들은 말은 무엇이에요? '공부 좀 해라' '숙제했니?' '커서 뭐가 되려고 그러니' '방 청소 좀 해라' 라는 것이었죠. '공부 좀 해라'고 계속 말을 하면 자녀가 공부를 잘하게 되나요? 감사나눔신문사에 제갈정웅 박사님이 예쁜 장미를 물컵에 이렇게 넣고 말의 힘에 대해서 변화를 관찰했습니다. 여기 '감사합니다' '짜증나' '공부 좀 해라'라는 이 장미꽃이 말에 어떻게 영..

25 2022년 04월

25

드러내야산다·한입심리학 [드러내야 산다] 위기 뒷면에 숨겨진 기회를 발견한 사람- 정철화박사

여러분, 앙꼬 없는 찐빵. 그것도 찐빵입니까? 김빠진 콜라는 어떠세요? 또 목 없는 기린이나 레일 없는 기찻길 등의 표현은 어떻게 들리시나요? '무엇이 없는 나'라고 할 때 무엇이 없어야 더이상 '나'일 수 없는지를 함께 생각해 보려고 합니다. 좀 전에 말씀드린 표현에서 공통의 특징은 핵심이 빠져버린 것들이죠. 이 핵심 다른 말로 본질이라는 단어로 표현을 하기도 합니다. 본질이라는 것은 어떤 대상에서 그것을 뺀다면 더 이상 어떤 대상에 존재가치가 없어질 때 빼낸 그것을 우리는 본질이라고 얘기를 합니다. 예를 들어보겠습니다. 국수의 본질은 무엇일까요? 국수에서 뭘 빼내면 국수라는 존재가치가 없어질까요? 국물일까요? 국물 맛을 내는 재료일까요? 아니면 면일까요? 국물이 (국수의)본질이라고 얘기하시는 분도 있..

22 2022년 03월

22

드러내야산다·한입심리학 [한입심리학] 우리가 처음부터 이런 건 아니었어! 현재'를 사는 능력 찾아오기

여러분 걱정이 많은 편인가요? 정도의 차이는 있지만 누구나 걱정거리 한 보따리씩 머리에 이고 살아요. 어떤 걱정을 하세요? 맡은 일을 망치면 어떡하지? 큰 병에 걸리면 안 되는데? 적응을 잘 할 수 있을까? 아주 오래전에 살았던 사람들은 이런 걱정을 하지 않았을 거예요. 왜냐하면 현재 우리와는 다른 시간 개념을 가지고 있었거든요. 우리는 처음부터 이렇게 많은 걱정을 하며 살진 않았어요. 언제부터 우리가 걱정기계가 되어버린 걸까요? 현대를 살아가는 나에게 이게 무슨 의미인지 한번 생각해 볼게요. -- 사회심리학의 대가 마크 에리어가 쓴 이 책에 나온 이야기의 일부를 제가 소개해 드릴게요. 내가 누구인지 자아에 대해서 이해하고 싶은 모든 분께 이 책을 강추합니다. 사람이 동물과 다른 점은 과거 현재 미래라는..

21 2022년 03월

21

드러내야산다·한입심리학 [한입심리학] 심리학자가 꼽은 '나의 아저씨' 명장면, 명대사

오늘은 새삼스럽게 제 인생 드라마 의 장면을 함께 보면서 사람이 사람에게 어떤 존재인지 이야기해보고 싶어요. “나를 미워하는 나에게 들려주고 싶은 이야기”라고 생각해요. -- 내가 미울 때가 있어요. 내가 생각해도 내가 정말 별 볼 일 없는 인간 같아서요. 그런데 나는 왜 그런 생각을 하게 되었을까요? 정말 못나서 그런 걸까요? 다 내 탓일까요? 오늘은 대놓고 남 탓도 좀 해보려고 합니다. 물론 습관처럼 남의 탓을 하는 사람이 되고 싶지는 않아요. 하지만 습관처럼 네 탓을 하고 있는 것은 아닌지 한번 생각해 보자구요. 내가 얼마나 나를 좋아하는지 이걸 내 맘대로 정할 수 있으면 참 좋겠지만 그게 힘들어요. 내가 처한 환경이 자존감의 정말 많은 영향을 주거든요. 예를 들어 태어나보니 흙수저예요. 삶의 고비..

15 2022년 03월

15

드러내야산다·한입심리학 [한입심리학] 일미루기는 Future Self에게 미안한 짓(?) 내일의 '나'는 오늘의 '나'와 다를 거라는 착각

오늘의 주제는 일미루기에 대한 아주 짧지만 강력한 한 구절 일미루기 달인?!?! 일미루기란 현재 자기가 미래 자기에게 일을 떠넘기는 행위 일의 압박감 때문에 기분이 나빠진 현재 자기가 미래 자기에게 일을 떠넘기며 하는 생각 “기분이 꿀꿀해 좀 쉬어야 겠어.” “내일의 나는 다를 거야. 좀 더 힘있고 더 빨라서 일을 해치울 거야. 이렇게 지치지도 않고 비루하거나 어려운 일도 기분 나빠하지 않고 잘 해낼 거야. 널 믿어!” 일미루기는 사람 = 미래 자기를 남 취급 하는 사람 미래 자기에 대해 비현실적인 기대를 품는 사람 현재 자기의 기분을 더 챙기는 사람 일미루기란 오늘 행동하지 않은 댓가를 미래의 자기가 치르도록 하는 행위 이렇게 생각하니 미래의 자기에게 조금 미안해 지는데요 Future Self의 일 오..

14 2022년 03월

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드러내야산다·한입심리학 [한입심리학] 막말에 우아하게 대처하는 법. 진짜 기분 나쁜 말을 들었을 때

오늘의 주제는 막말 대처법입니다. 정말 기분 나쁜 말을 들었을 때 어떻게 우아하게 대처할 수 있는지 얘기해 볼게요. 제가 유튜브를 막 시작했을 때, 어떤 사람에게 이런 말을 들었어요. “야! 너 시간 많나 보다!” “영상 만들어서 올리면 돈이 나오냐?” “아무도 안 봐” “쓸데없는 일하지 말고 돈 되는 일을 해.” 하아, 안 물어봤는데.. 제 속상한 마음을 스승님께 털어 놓았더니 이런 조언을 해주셨어요. “그 쓰레기를 내려나 봐 남이 자기 쓰레기를 너한테 갖다 버렸는데 너는 그게 네 쓰레기인 줄 알고 끌어안고 아파하고 있어.” 저는 이 말씀을 가슴에 새기고 있어요. 그래, 구분하자 이게 남의 쓰레기인지 내 쓰레기인지 남이 던진 쓰레기를 내 것으로 착각하지 말자고요, 여러분. 그건 그 사람이 던진 자극일 ..

10 2022년 03월

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드러내야산다·한입심리학 [한입심리학] 일잘러의 시간관리법, 가짜로 '필요한 일', 가짜로 '재미있는 일' 발라내기

오늘의 주제는 일잘러의 시간 관리법입니다. 내 인생에서 가장 중요한 자원, 시간 이걸 어떻게 쓰고 있는지 점검해 봅시다. -- 의 저자 크리스베일리는 어떻게 하면 일을 효율적.. 생산성 전문가예요. 그는 일의 종류를 다음과 같이 네 가지로 나눴어요. 1번은 생산적이지만 매력이 없는 일이에요. 제목은 필요한 일, 하기 싫어도 꼭 해야 하는 일이죠. 2번은 생산적이지도 않고 매력도 없는 일, 제목은 불필요한 일 3번은 생산적이지 않지만 매력적인 일, 이름은 재미있는 일 4번은 생산적이면서도 매력적인 일, 제목이 목적이 있는 일인데 베일리는 우리가 꿈을 이루기 위해서는 이런 일에 집중해야 한다고 강조했죠. 내가 하는 일을 이 분류에 따라 구분해 보면 도움이 많이 될 것 같아요. 그런데요, 저는 이 매트릭스 속..

08 2022년 03월

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드러내야산다·한입심리학 [한입심리학] 일잘러는 목표부터 다르다, 하루하루가 마음에 들지 않을 때 점검해야 할 것은 '목표’

... 이 영상을 보시고 내 목표가 좋은 목표인지 점검해 보세요. 목표는요, 우리를 바꾸는 힘을 가지고 있어요. 여러분은 어떤 목표를 가지고 있나요? 목표는 그것이 달성되는 시점에 우리 인생을 크게 바꾸기도 해요. 그런데 거 중요한 점은 목표가 오늘 나의 삶을 지배한다는 사실입니다. 10년 안에 베스트셀러 작가가 되고 싶은 문학도는요, 오늘도 글을 읽고 쓰는 작업에 매진하겠죠. 내 일상이 어떤 활동들로 채워지는지, 그걸 정하는 건 목표예요. 그래서 좋은 목표를 가지고 있어야 합니다. 좋은 목표는 3가지 특성을 가지고 있어요. 접근 동기에서 나온 목표 첫 번째, 접근 동기에서 나온 목표입니다. 우리에겐 두 가지 욕망이 있는데 하나는 좋아하는 것에 접근하고 싶은 마음, 접근 동기이고 다른 하나는 싫어하는 것..

29 2021년 12월

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드러내야산다·한입심리학 [한입심리학] 심리학이 알려준 소확행 방법, 오해와 진실?

오늘의 주제는 조금씩 확실하게 행복해지는 방법 세이버링입니다. -- 세이버링은 ‘향유하기’인데요 현재 긍정적인 경험에 집중하는 거예요. “어머, 맛있겠다, 아이고 예뻐라! 아휴 너무 향기가 좋은 걸? 아 감동적이야.” 더 강력하게 더 오랫동안 긍정적인 정서 경험을 하는 것을 세이버링이라고 해요. 많은 연구가 세이버링이 우리를 행복하게 만들어 준다는 걸 밝혔는데요 더 자신감이 생기고 정서적으로도 더 안정되고 우울감은 줄어들고 스트레스도 덜 받아요. 회복탄력성도 높아진답니다. 이게 독특한 매력이 있어요, 통제감을 느끼거든요. 내가 느끼는 감정을 어느 정도 통제하는 느낌이 드니까 좋지 않겠어요? 세이버링은 자동적으로 반응하는 게 아니라 내 의지로 긍정적인 정서를 만들어내고 강화하고 연장하는 과정이에요. Her..

15 2021년 12월

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드러내야산다·한입심리학 [한입심리학] 꼬리에 꼬리를 무는 생각을 멈추는 방법. 의미 있는 일에 집중하자!

오늘의 주제는 ‘오버씽킹’이에요. 너무 생각을 많이 하는 건데요, 마음 건강에 참 안 좋아요. 어떻게 극복할 수 있을지 알아봅시다. -- 우리는 너무 열심히 사는 사람들이에요. 뭐든지 다 열심히 해요. 그래서 고민도 너무 열심히 해요. 문제가 생기면 일단 원인부터 찾아요. “어디서부터 잘못된 걸까?” ”내 성격에 결함이 있나?“ ”이건 능력의 문제야!“ 등등 너무 많은 생각을 해요. 내 내면을 헤집고 돌아다니면서 생각하고 또 생각하고 그래야 원인을 찾아서 문제를 해결할 수 있고 그때야 비로소 행복해질 수 있다고 믿는 것 같아요. 그런데 심리학자 수잔 놀렌-혹스마와 소냐 류보머스키의 연구에 따르면 너무 많이 생각하는 것, 오버씽킹은 반대의 결과를 가져와요. 우리를 불행하게 만듭니다. 정신적 자원을 다 갉아..

01 2021년 12월

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드러내야산다·한입심리학 [한입심리학] 왜 끊임없이 일을 미루는 것일까? 우리가 몰랐던 7가지 사실 – EP2

오늘 영상은 일 미루기에 대해서 우리가 몰랐던 7가지 사실들 두 번째 에피소드에요. -- 우선 첫 번째 에피소드에서 어떤 이야기 했는지 기억을 더듬어 볼까요? 첫째, 나이를 먹을수록 일을 좀 덜 미루게 됩니다. 희망을 가져보자고요. 둘째, 일을 미루는 사람은 잠을 더 적게 자고 낮에도 정신이 흐릿하고요 셋째, 번아웃의 가능성이 많아요. 일 미루기가 여러모로 우리에게 도움이 안 되는 거죠. 넷째, 일 미루기는 감정 관리 능력과 관련이 있어요. 기분이 나쁠 때 일 미루기로 도망가는 거예요. “조금만 이따가 하자..” 이렇게요. 일 미루기는 일상적으로 가장 남용되는 단기적인 기분 수정 전략이에요. 여기까지가 첫 번째 에피소드 요약이었고요 이제부터 다시 설명 이어갑니다. 다섯째, 완벽을 추구하는 사람은 일을 미..

10 2021년 11월

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드러내야산다·한입심리학 [한입심리학] 일을 미루는 습관 고치기. 제가 쓴 방법을 알려 드립니다.

오늘은 일을 미루지 않는 방법에 대해서 얘기해 볼게요. 일 미루기는 도망가기다. 이게 무슨 말일까요? -- 우선 이 노래를 한번 들어보세요. “도망가자 어디든 가야 할 것만 같아 넌 금방이라도 울 것 같아 괜찮아 우리 가자 걱정은 잠시 내려놓고 대신 가볍게 짐을 챙기자 실컷 웃고 다시 돌아오자 거기서는 우리 아무 생각 말자” (선우정아– 도망가자) 저는 선우정아 씨의 이 노래 를 들으면 당장이라도 짐을 싸고 싶은 충동이 올라올 때가 있어요. 어딘지 상관없고요, 그냥 이 머리 한가득 얹혀 있는 짐보따리 내려놓을 수 있다면 얼마나 좋을까? 가끔 이러면 어떻겠어요. 훌쩍 도망갔다가 다시 온다고 했잖아요. “얼굴 위에 빛이 스며드는” 이 가사 너무 예쁘죠. 씩씩하게 돌아온다고 했어요. 가사를 듣다 보면 마음 한..