S이야기/피부미용 알아보기

대구 세브란스 2017. 9. 12. 16:00


대구수성구피부과와 알아보는 눈 피로해소법





안녕하세요! 대구수성구피부과 세브란스피부과입니다- 점차 날씨가 선선해지면서 가을이 한걸음 더 가까워졌다는 걸 느낄수 있는 날씨입니다. 가을은 유난히도 하늘이 맑고 시원한 날씨덕에 기분이 참 좋아지지만 한편으로는 대기 중 넘쳐나는 미세먼지와 잦은 전자기기 사용으로 인해 우리의 눈은 피로에 계속해서 쌓여가고 있다는 사실, 알고 계신가요? 오늘은 누적된 피로를 풀어주는 ! 미세먼지에 대처하는 눈 운동법을 소개시켜드리도록 하겠습니다. 누적된 피로를 풀어주지 않게 되면 눈이 충혈될 뿐만 아니라 안구건조증에 노출되기 쉽고 시력이 감퇴되기도 하기 때문에 이를 해소하는것이 적절합니다.





눈 운동법 첫 번째, 천천히 눈동자를 위로 향하게 한후 5초동안 유지해보세요. 5초 후에는 이와 같은 방법으로 눈동자를 아래로 향하게 눈알 스트레칭을 해줍니다. 마지막으로 정면을 바라보는 방법으로 지금까지 해왔던 동작을 10회 반복합니다.





눈 운동법 두 번째, 1번과 같은 방식으로 양 옆을 5초간 번갈아 가면서 바라보세요.






눈 운동법 세 번째,  눈앞에 글자가 있다 생각하고 아무 글자나 생각하고 눈으로 쓰는 시늉을 해보세요. 이 방법은 눈을 사방으로 움직이게 해주는 방법으로 눈 주위 근육에 쌓인 피로까지 해소시켜줍니다.







눈 운동법 네 번째,  눈을 감은 후 떳다, 감았다 5초 간격으로 눈을 깜빡거려보세요.







눈 운동법 다섯 번째,  한쪽 눈은 감은 상태로 한쪽 눈만 시선을 고정시킨 후 머리를 8자로 돌리면서 스트레칭을 해보세요.

반대쪽 눈도 위와 같은 방법으로 반복해줍니다.






눈 운동법 여섯 번째,  한얼굴에서 30cm 정도 떨어진 곳에 손가락을 들어 초점을 맞추며 천천히 다른곳의 물체를 바라보는식의 초점을 이동시켜 주는 운동을 진행합니다.


 


위에 소개한 방법 이외에도 손가락을 이용해 눈을 지압하는 방식과, 눈동자 회전하기, 매직아이를 이용한 다양한 스트레칭 방법이 있는데요! 바쁜 현대인들도 부담없이 따라할 수 있는 셀프 눈 운동법, 위에 운동법들을 최소 10번씩만 해도 5분이상 소요되지 않으니 시간을 내셔서 틈틈이 진행해보시길 바라겠습니다! 피곤한 눈에 대구수성구피부과와 함께 생기를 불어 넣어보세요- 감사합니다. 지금까지 대구세브란스피부과에서 알려드리는 눈피로해소운동법이였습니다. ^^