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대구 세브란스 2018. 2. 20. 10:10

토마토의 효능 4가지를 알려드려요!



안녕하세요. 대구세브란스피부과입니다. 많은 분들이 다이어트를 할 때 열심히 섭취하는 식품은 여러가지가 있지만 그 중에서도 토마토를 많이 찾으시는데요. 생김새는 물론이고 색깔까지 가지각색의 토마토는 신체에 받는 효과도 다양합니다. 오늘은 토마토의 효능 4가지를 알려드리겠습니다!


대구세브란스피부과와 함께 알아보는 토마토의 효능 4가지 입니다!




01. 노화방지

첫번째로 토마토의 효능에는 노화방지가 있습니다. 붉은 색소인 라이코펜 때문인데요. 라이코펜은 색소이면서 동시에 활성산소를 배출하는 항산화 작용을 하는 성분입니다. 노화는 세포가 활성산소로 인해 산화되면서 발생하는 현상이므로, 토마토는 이를 억제하는 효과가 있습니다.



02. 고혈압 완화


토마토에는 칼슘이 들어있지 않지만 대신 칼륨이라고 하는 성분을 다량 함유하고 있습니다. 칼륨이 소금과 같은 나트륨 수치를 줄여준다는 사실은 이미 알고 계시죠? 그래서 토마토를 식전 에피타이저로 먹거나 식후 디저트로 먹으면 매우 좋습니다. 높은 나트륨수치는 고혈압을 유발하기 때문에 혈압이 높은 사람에게도 좋은 식품입니다.





03. 항암효과

토마토의 라이코펜은 또 항암 작용의 효과도 가지고 있습니다. 특히 소화계통의 기관에서 생겨나는 암을 억제하고 암세포의 성장을 막는 기능이 있는데요. 라이코펜이 소화가 되면서 생기는 독성물질을 해독하는 효과가 있기 때문입니다. 더불어 알코올의 분해 능력도 있어서, 술을 마실 때 토마토를 안주로 섭취하게 되면 토마토의 효능을 더 크게 볼 수 있습니다.




04. 골다공증 예

칼슘도 들어있지 않은 토마토가 골다공증과 골격질환에 좋은 이유는 무엇일까요? 그것은 토마토에 풍부한 비타민 K가 칼슘이 빠져나가는 것을 막기 때문입니다. 그래서 토마토는 성장기 어린이나 노년층에게 거의 필수적인 식품이 되기도 하는데요. 우유와 시금치 같은 칼슘이 많은 식품과 함께 먹으면 토마토의 효능은 몇 배로 커집니다.


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지금까지 대구세브란스피부과와 함께 토마토의 효능 4가지를 알아보았는데요.

슈퍼푸드로도 유명한 토마토는 이렇게나 좋은 효능을 가지고 있는 식품입니다.

오늘 알려드린 정보로 건강한 하루가 되셨으면 좋겠습니다!