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대구 세브란스 2011. 10. 28. 10:31

365일 지긋지긋한 다이어트 전쟁!!

식사조절이나 운동을 열심히 하고 있지만 노력하는 만큼 결과가 나타나지 않아 속상한 당신

혹 바쁜 사회생활로 다이어트를 할 여가시간에 대한 부담이 있는 당신

 

날씬한 몸매를 꿈꾸는 당신에게 [대구비만/대구하체비만] 대구피부과추천 세브란스피부과에서 아름다운 몸매 가꾸는 방법을 알려드리겠습니다. 빠르고 간단하게 비만관리하는 방법, 지금 바로 대구피부과추천 세브란스피부과에서 상담하세요 ♥♥

 

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[대구비만/대구하체비만] 대구피부과추천 세브란스피부과 비만이란 무엇인가

에너지 소비보다 에너지 섭취가 많아 소비되지 않고 남은 과잉 에너지가 지방으로 과도하게 축적되어 있는 상태로, 비만은 지방세포의 크기가 확대되는 비대형과 지방세포의 수가 증가하는 증식형, 그리고 비대형과 증식형이 함께 나타나는 혼합형으로 나누어 볼 수 있습니다.

 

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[대구비만/대구하체비만] 대구피부과추천 세브란스피부과 비만을 부르는 원인은 무엇인가

인슐린 과다, 지방세포수 과다, 유전적인 요인, 질환과 약물이 있겠으나 대부분의 비만인 사람을 살펴보면 잘못된 식사습관을 갖고 있는 것이 대부분입니다.

 

 

 

[대구비만/대구하체비만] 대구피부과추천 세브란스피부과 비만도측정

비만을 측정하는데에는 여러가지 방법이 있으나 보통 임상에서는 체질량지수(BMI)와 허리둘레, 그리고 체지방지수가 사용되고 있습니다.

비만도측정 하나  체질량지수(Body Mass Index)

체질량지수는 체지방과 상관관계가 있는 수치로 체중을 신장의 제곱으로 나누어 계산할 수 있습니다. 이 때 체중은 아침 기상 후 소변을 보고 가벼운 옷차림으로 측정하는 것을 원칙으로 합니다.

비만도측정 둘 허리-엉덩이 둘레비 (Waist-Jip RaaTIO)

허리둘레/엉덩에둘레로 계산하며 복부비만을 진단하는 지표입니다. 남성은 0.9이상, 여성은 0.85이상이면 복부비만으로 볼 수 있습니다.

비만도측정 셋 허리둘레

선 자세에서 마지막 배꼽 아래와 골반 장골능과의 중간 부위를 측정하는 것으로, 남성은 90cm(36인치)이상, 여성은 85cm(34인치)이상이면 복부비만으로 진단하게 됩니다.

비만도측정 넷 체지방지수

체지방측정기로 측정할 수 있으며 남성은 25%이상, 여성은 30%이상이면 비만으로 진단됩니다.

비만도측정 다섯 ○ 표준체중법

비만도 = 현재체중 / 표준체중 * 100(%)

 

 

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[대구비만/대구하체비만] 대구피부과추천 세브란스피부과 비만관리/비만치료

 

(대구피부과추천) 대구비만/대구하체비만 세브란스피부과의 지방분해주사

지방분해주사는 콩에서 추출한 포스파틸골린이라는 지방질 분해효소를 주입하여 지방을 분해하는 것으로 액체상태로 정맥과 림프관을 통해 간과 신진대사 작용으로 땀이나 소변으로 자연스럽게 체외로 배출되도록 하는 비만관리입니다.

지방분해주사는 군살이나 지방 뿐 아니라 피부 중간층을 자극하여 과도한 부분의 셀룰라이트도 효과적으로 제거할 수 있으며 콜라겐 자극, 재생을 유도하여 피부탄력이 개선되고 리프팅되어 부드러워지는 효과를 함께 볼 수 있습니다.

 

(대구피부과추천) 대구비만/대구하체비만 세브란스피부과의 레이저지방융해술

지방흡입과 달리 레이저지방융해술은 레이저빔을 직접 인체 내에 삽입, 조사하여 지방세포 자체를 직접 파괴하여 원하는 부위별로 큰 효과를 나타내는 비만관리입니다. 기존 지방흡입술로 가능했던 모든 부위 적용이 가능하며 특히 지방흡입으로 시술이 곤란했던 볼살, 턱살, 과대뼈 앞쪽부위살, 이중턱, 팔뚝살, 엉덩이라인, 무릎살, 종아리, 발목살 등에 매우 뛰어난 효과를 나타내고 있습니다.

 

 

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(대구피부과추천) 대구비만/대구하체비만 세브란스피부과의 캐비스타초음파

케비스타는 초음파 케비데이션을 이용해 지방융해 및 지방파괴가 가능한 마취없는 비수술적인 체형조각술입니다. 캐비테이션 현상을 이용한 안전하면서도 효과적인 매직체형 기술로 각 부위의 비만, 복부비만인 분들에게 뛰어난 효과를 나타내고 있습니다.

 

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[대구비만/대구하체비만] 대구피부과추천 세브란스피부과 비만관리하는 방법 (다이어트방법)

첫번째, 식이요법

01. 3끼 식사는 거르지 않습니다.

02. 식시시간은 규칙적으로 지키도록 합니다.

03. 물을 많이 섭취하도록 합니다. (하루 8잔 이상)

04. 싱겁게 식사합니다.

05. 20분 이상 천천히 꼭꼭 씹어 식사합니다.

두번째, 다이어트운동

운동은 너무 심하게 하는 경우 당질만을 에너지원으로 사용하고 혈중에 유산이 축적되고 지방분해가 억제됩니다. 그렇기에 운동이 끝난 후 탄수화물에 대한 요구도도 늘어나고 피로하여 많이 먹고 쉬게 되어 지방축적이 더욱 쉬워지게 되는 것 입니다. 다이어트 운동은 중등고 강도(시속 506km, 빨리 걷지만 옆사람과 대화가 가능한 정도)로 장기간 꾸준히 해주는 것이 좋으며 처음에는 가벼운 운동부하로 1회 10~15분으로 시작하여 점차 운동의 강도를 높여 중등도의 운동을 가능한 5회, 30분 이상 지속해주는 것이 효과적입니다.

  

 

 

 

 

 

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출처 :  [대구비만/대구하체비만] 대구피부과추천 세브란스피부과

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