▶건강이야기

김용기내과의원 2015. 5. 14. 11:58



「    치아 건강을 위한 올바른 습관을 알아봐요    」





안녕하세요. 오랜 전통과 역사를 자랑하는 김용기내과의원입니다.







오늘 알려드릴 건강 정보는 사람의 5복 중 하나인 치아건강에 대해서입니다.

날씨가 더워지면서 차가운 음료나 아이스크림 등을 즐기는 분들이 많으실텐데요.

이러한 습관이 치아에 좋은지, 나쁜지 또한 치아 건강을 위한 

올바른 습관에 대해서 알아보도록 하겠습니다.






치아를 상하게 하는 습관


딱딱한 물체 이빨로 깨물어요.

얼음을 씹어먹거나 연필을 깨무는 습관,

맥주병 뚜껑을 이빨로 다는 사람 등은 이러한 습관을 피하시는 것이 좋습니다.



흡연

치주염을 유발하고, 치아 변색의 주원인이기도 합니다.

담배 유해성분이 치아 표면에 쌓여 치석도 쉽게 쌓일 수 있으며,

잇몸의 피, 통증 등을 유발합니다.



○ 과식

당분을 다량섭취하게 만들어 치아를 쉽게 썩게 만듭니다.

과식으로 인해 구토를 하게 되면 위액에 있는 산성분이 치아를 부식시킵니다.



○ 소금양치질

소금입자는 균일하지 않아 치아 표면을 미세하게 갈아줍니다.

단 칫솔질 뒤 죽염이나 소금을 손가락에 묻혀 잇몸을 골고루 마사지해주는 것은

혈액순한과 세균에 대한 저항력을 높여 치아 건강에 도움을 줍니다.



○ 이갈이

이빨을 가는 습관은 치아 뿐 아니라 잇몸, 턱관절 등에도 악영향을 끼칩니다.



○ 탄산음료 마시기

탄산음료에는 인산과 구연산 등의 성분이 포함되어 있습니다.

이는 치아를 부식시키는 원인입니다.






● 치아건강을 지키는 좋은 습관



○ 물을 자주 마셔요.

입속이 마르면 세균증식이 활발해져 입냄새 뿐 아니라

작은 상처에도 염증, 통증이 유발되거나 심해질 수 있습니다.

구강 내 타액이 꾸준히 유지되도록 하는 것이 좋습니다.



○ 자극적인 음식을 피하세요.

너무 뜨겁거나 딱딱하고 거친음식, 향이 진한 음식 등은

입냄새를 유발하거나 구강 내 상처 혹은 조직에 자극을 많이 주어

면역력을 떨어뜨리거나 입이 마르게 합니다.



○ 단단하고 질긴 음식은 피해요.

마른 오징어나 땅콩, 견과류, 게장 같은 음식물은 치아에 충격을 주어

심한 경우 치아가 깨지고 부서지는 파절이 올 수 있습니다



○ 정기적인 치석제거 및 진료를 받으세요.

치석을 정기적으로 제거하고 검진을 통해서 

잇몸 및 치아의 건강 상태를 꼼꼼하게 챙기는 것이

입속 건강을 챙기고 자연치아를 오래 유지할 수 있도록 합니다.



○ 올바른 양치질 습관

하루 3번, 식후 30분 이내로, 3분 이내에 하는 양치질은 기본입니다.

올바른 양치질은 치아를 깨끗하게 하여 충치도 예방하지만,

마사지도 동시에 되어 잇몸을 건강하게 만들어 줍니다.


치간칫솔, 치실등은 찌꺼기까지 깨끗하게 관리할 수 있게 도와줍니다.






오늘 알아본 치아건강을 지키는 습관이 도움이 많이 되셨나요?

치아는 한번 망가지면 되돌릴 수가 없기 때문에

더욱 관리에 신경쓰시기 바랍니다.



이상 김용기내과의원에서 알려드리는 치아건강에 좋은 습관,

나쁜 습관에 대해서 알려드렸습니다.^^