▶건강이야기

김용기내과의원 2015. 5. 15. 11:58


「 비타민D의 역할과 부족하면 생기는 증상에 대해 알아봐요 」




안녕하세요. 부산 충무동에 위치한 김용기내과의원입니다.

오늘은 비타민D에 대한 내용을 알려드리려고 합니다.


과거에 비해서 실내생활을 하는 사람들이 많아지면서

비타민D 결핍에 대해서 고민을 하는 분들이 많이 늘어났습니다.




비타민D는 음식으로도 섭취가 가능하지만 햇빛을 받으면

우리의 몸에서도 자연스럽게 만들어지는 비타민입니다.

실제로 실내에서만 생활할 경우 비타민D 부족으로 

건강에 이상이 생길 수 있다는 연구 결과가 있습니다.






비타민D의 역할


* 뼈를 튼튼하게 합니다.

칼슘과 인의 대사를 조절합니다.

호르몬을 합성해요.

인슐린을 분비해요.

혈압을 조절해요.







● 비타민D가 부족하면 생길 수 있는 증상은?


관절염, 구루병, 근육이상 


팔, 다리, 척추, 골반뼈 등 뼈의 변형이 생기며,

골격계 뿐 아니라 치아의 통증 및 변형, 

근무력감과 근육이상 긴장 등이 생길 수 있습니다.



빈혈


몸에서 합성되는 비타민D가 줄어들게 되면

간에서 분비하는 헵시딘의 양을 많아지게 하는데

이 헵시딘이 철분의 흡수를 억제해서 빈혈을 유발합니다.



대사증후군 발생


대사증후군은 신진대사와 관련된 질환이 함께 동반되는 증상으로

즉각적 신체증상은 없지만 시간이 흐르면서 신체에 여러가지

연관된 문제들이 생길 수 있습니다.

심혈관계, 뇌혈관질환 위험성 뿐 아니라 합병증을 유발시킵니다.

고혈압, 고지혈증 등을 예로 들 수 있습니다.



우울증


우울증을 앓는 사람들의 체내 비타민D 함량은 정상수치보다 낮습니다.

뇌의 기능에도 매우 중요한 역할을 하기 때문에 정신적인 건강과 두뇌활동에도

비타민D가 충분히 공급되어야 하는 것이 필수적입니다.




암을 예방하는데도 비타민D는 큰 영향을 줍니다.

세포성장을 강하게 조절해주는 호르몬으로써 건강한 세포를 분화시키고

암세포가 죽도록 유도하는 역할을 합니다.






비타민D를 충분히 합성해서 결핍증상을 예방할 수 있는 방법은

야외에서 햇빛을 쐬는 것이며, 비타민D가 많이 함유된 식품을 드시는 것입니다.

등푸른생선, 동물의 간, 달걀노른자, 버섯등에 많이 들어있으며

지용성비타민이기 때문에 기름과 함께 먹으면 흡수율이 더욱 높습니다.






오늘은 김용기내과의원과 함께 비타민D의 역할에 대해서 알아보았습니다.

이와 같이 여러 부분에서 비타민D는 매우 중요한 역할을 하고 있기 때문에

평소에 결핍이 되지 않도록 관리하는 습관을 가지시길 바랍니다.

김용기내과의원은 부산대학의료기관에서 30년간 쌓은 지식과 경험을 바탕으로

더욱 믿을 수 있는 진료를 제공하는 내분비 클리닉입니다.