우리 모두 건강해 질대까지~!/HC의 건강정보 Tip

    건강지킴이 2016. 9. 18. 11:00

    노화방지 음식,식품으로 콩기름을 추천드려요


    안녕하세요!
    벌써 연휴의 마지막 날이되었습니다.
    특히나 평일에 연휴가 끼어있어서 휴일이 길었던거 같은데
    아쉬움이 많이 남는 오늘이네요
    오늘은 노화방지 음식, 노화방지 식품인 콩기름에 대해서 입니다.



    대표적인 식물성 지방 식품속에 들어 있는 불포화지방산 "리놀렌산","리놀레인산"이 결핍되면
    동맥경화와 지방간이 되게 만들어 발육장애나 성기능을 약화시키게 됩니다.
    옛날 책을 살펴보면 여성은 35세, 남성은 48세부터 머리카락에
    윤기가 줄어들고 얼굴, 피부에 잔주름이 많이 생긴다고 합니다.
     


    사람은 누구나 나이가 들면 늙게됩니다.
    떠나 가는 세월을 붙잡아 둘수도 없으며 어떻게 해야 나이 들어서도
    젊음수 있을까 하는 노력이 누구나의 커다란 관심사입니다.

    하지만 늙어가는 원인을 파악해야 노화를 방지할 수 있겠으니
    먼저 원인부터 파악해야 합니다.
    이로인해 혈관이 탄력이 줄어들며 딱딱하게 굳는것이 노화의 원인임을 알게 되었습니다. 


    반대로 말하면 우리 혈관이 언제까지나 탄력성을 가지고 있으면
    아무리 나이가 들어도 피부가 탄력적이고 아름다울 수 있다는 말입니다.

    사람의 생명을 유지하는 3대 영양소 탄수화물,단백질,지방 3가지를 나열하여
    이중에 지방이 노화와 관계가 있습니다.



    지방은 특히나 칼로리가 높아서 우리 몸에 없어선 안 될 영양소임에 틀림없지만
    동물성 지방을 너무 많이 먹게되면 혈중 콜레스테롤 수치가 높아져서
    결국 혈관에는 콜레스테롤이 쌓이기 시작해 동맥경화이 발생함과 동시에
    간에 기름기가 쌓이게되어 지방간이 되게 합니다.
    동맥경화는 결국 고혈압의 원인이며 지방간은 간경변증을 발생시킵니다.




    하지만 식물성 지방(노화방지 음식)은 콜레스테롤을 수치를 조절해줘서
    동맥경화와 지방간 예방과 치료에 대한 효과가 뛰어납니다.

    식물성유에 함유된 불포화지방산인  "리놀렌산","리놀레인산"들이 그 작용을 하며
    이러한 지방산은 체내에서 생성되지 않고 반드시 외부로부터 섭취해야 하기 때문에
    필수지방산이라고도 부릅니다(노화방지 식품). 



    만약 이런 성분(노화방지 음식)이 부족해지면 피부가 거칠어지고 남녀의 성기능을 약해지게 됩니다
    즉 없어서는 안될 영영소임에 비타민F라고 합니다.


    리놀렌산이 가장 풍부하게 들어 있는 식품은 콩기름(노화방지 음식)이며 약 50%가 함유되어 있습니다.
    땅콩,참깨, 땅콩, 해바라기 에도 이성분이 많이 들어 있습니다. 
    식물성 기름으로 제조한(노화방지 식품) 마요네즈, 마가린도 괜찮습니다.


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    (안녕)하세요.(^^)
    어느덧 추석 연휴의 마지막 날이네요.
    (즐)겁고 행복한 연휴를 보내셨는지요.
    마지막 날 날씨마저 청명하네요.
    남은 시간 더욱 (즐)겁고 행복하게 보내시어
    내일은 더욱 활기찬 하루가 되길 바랍니다.
    이제 긴 추석 연휴도 끝나갑니다.
    다시 활기찬 일상으로 복귀해야지요.

    그런데 먹을수록 양양이라고
    더 쉬고 싶은 마음도 있네요.
    ㅎㅎㅎ

    항상 활력이 넘치고 행운이 가득힌
    일상이 되시기 바랍니다.

    즐겁게 머물다 갑니다.
    감사합니다.
    건강지킴이님 즐거운 한가위 되셨는지요?

    더도 말고 덜도 말고 한가위만 같아 라 했는데
    풍요롭고 넉넉한 한가위 되셨으리라 생각합니다.
    긴 연휴동안 넉넉한 고향 인심 담아 오시고
    가족 친지 분들과 아름다운 사랑 나누셨겠죠.
    이제 내일부터 일상으로 돌아가는 날이네요.
    유난히도 덥고 길었던 여름 가고 낭만의 계절
    이 가을엔 가정에 행복과 행운이 깃드시고
    늘 건강하시기를 기원해 드립니다.
    감사한 마음 전하며 잠시 인사드립니다.~♡♡
    콩기름!
    좋은 정보,글 감사합니다~
    연휴가 금세 지나갔네요~
    내일 부터 건강,행복 가득한 일상 되시길 바랍니다`
    철도의 날 보람되고 행복하게 보내세요^_^(파이팅)
    잘보고 갑니다 (짱)
    공감하고 갑니다(~)(~)(~)
    유용한 정보 감사합니다~^^
    연휴를 마무리 마무리해야 하는
    시간이네요 행복한 날 되세요
    뜻깊고 즐거운 명절연휴 보내셨는지요...
    결실의 계절 오곡백과 풍성한 가을속..
    또다시 새론 '삶'의 현장으로 돌아 왔네요....
    어제의 힘겼고 지쳤던 일들 이제 다 내려놓으시고..
    잠시만..여기 보내드리는 따뜻한 마음차
    한잔과 함께 잠시 명상에 잠겨.. 편한 쉼 되시고...
    새론 하루하루~ 멋진계획 그려보는 고은밤되세요..~♥ºº^-^♡♡선비º☀
    연휴후 새로은 한주 보람되고 행복하게 보내세요^_^(파이팅)
    좋은 건강정보 감사드려요^^
    긴 추석 명절이 지나고 새롭고 활기찬 9월 한주 시작입니다
    건강하고 행복한 한주로 유익하고 보람있는 시간 되시고
    가을의 신선함같이 마음을 파고드는 기쁜 하루 되셨으면 합니다.
    오늘도 반가운 마음 내려놓고 물러 갑니다^^
    추석명절 잘 지내셨습니까?
    긴 연휴를 끝내고 이제 다시 일상으로
    돌아와야 하겠지요.

    다시 한 주를 시작하는 월요일,
    이제 마음을 가다듬고 새로운 마음으로
    내게 주어진 일들을 시작해해야 하겠지요.

    오늘도 제가사는 용인에는 청명한 날씨에
    아침햇살이 따사롭게 쏟아지고 있네요
    이렇게 고운 가을날씨에 즐겁고 행복한
    일들이 늘 이어 가시길 기원합니다.
    추석 연휴가 끝나고 일을 시작하는 새로운 월요일
    파란 가을 하늘처럼 상쾌하게 출발 하십시요
    긴 추석 연휴 잘 보내셨나요?
    기분 좋게 시작하는 월요일 되세요..^^
    꽃의 향기는 바람이 전하고
    사람의 향기는 사람이 전한답니다
    좋은 향기로 행복한 한주시작
    해보는건 어떠실런지요...
    칭구님~
    달콤하고 즐거웠던 추석연휴
    행복 충전 많이 하셨는지요..
    긴 연휴라 후유증도 만만치
    않겠지만 씩씩하게 일상으로
    돌아와 힘은 들지만 홧~팅
    하시면서 새론한주 멋지고
    알차게 만들어 가시길 바랍니다..^^*

    안녕하세요.
    추석명절은 잘 보내셨나요.
    이제 선선하게 불어오는 가을바람은
    점점 가을이 깊어가고 있음을 느끼게 하네요.
    언제나 건강하시고 기분 좋은 멋진 하루되십시오.
    ★★〓━ ★정겨운 이웃님★ ━〓★★

    안녕하세요..♬(^0^)~♪..

    추석의 풍요로움과 즐거움이 보름달처럼
    가득차고 소원성취하시고 즐겁고 행복한
    명절 연휴보내시고 잘지내 섰는지요?.^

    일상 생활 시작 하는 군요 열심히
    멋지고 모든 소망 이루는 주간
    되시고 언제나 밝은 미소 짓는
    날 건강 .행복 한 주되시길
    기도드립니다.´·.Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ^^*

    ★★〓━ ♣ 이슬이 드림♣ ━〓★★
    *溫 凊 晨 省
    따뜻할 온/ 서늘할 정/ 새벽 신/ 살필 성
    ※겨울에는 따뜻하게, 여름에는 시원하게
    이부자리를 정리해 드리고,
    아침에는 안부를 살피는 일을 뜻함.

    소중한 당신의 인생에
    이렇듯 사람 향기나는 시간들이
    넘쳐나기를 바랍니다.

    ​활기찬 한주의 시작으로
    건강하고 행복한 시간들되세요​
    좋는정보감사히봅니다...편안한시간되세요...^^
    > 램지의 희망의 편지 :

    "자살"을 꺼꾸로 하면 "살자"가 되고
    "역경"을 꺼꾸로 하면 "경력"이 되고
    "인연"을 꺼꾸로 하면 "연인"이 되고
    "내 힘들다"를 꺼꾸로 하면 "다들 힘내"가 된다
    세상살이 힘들어도 발상의 전환으로 희망의 꽃으로 승화된다