우리 모두 건강해 질대까지~!/HC의 건강정보 Tip

    건강지킴이 2016. 9. 22. 12:05

    비만과 허리통증의 관계 알아볼까요?



    20대 까지만해도 건강한 체격에 복근에 '왕'자가 있었는데
    결혼 후 중년이 되고나서 임신 5개이 지난것처럼 배가 나왔습니다.
    허리 사이즈를 제어보니 36인치인걸 보고 충격 먹었습니다.
    다른 부위는 뚱뚱하지 않은데 유독 배만나와서 민망하기 까지합니다. 
    우리가 나이가 들면서 다가오는 불청객이 바로 뱃살입니다.
    오늘은 비만과 허리통증의 관계에 대해 알아보겠습니다.



    뱃살은 남녀노소 너무나 부담스럽습니다.
    그러면 뱃살은 왜 나오는 것일까요?


    이유는 내장과 내장 사이에 장간막이라는 곳에 쌓이는 내장지방이 뱃살의 원인입니다.
    이런 내장지방은 보통 피부 밑으로 쌓이는 피하 지방보다 매우 위험합니다.
    내장지방이 많이 쌓이면 고혈압,고지혈증, 당뇨병,지방간, 동맥경화 등
    모든 성인병의 중요한 원인으로 작용하는데 나이가 들어서 성인병만큼 치명적게 허리입니다.


    통계를 따르면 허리통증 허리디스크 환자들 중에서 절반이상이 비만으로 나타났습니다.
    그리고 퇴행성 변화와 관절염의 가장 핵심 원인도 바로 비만입니다.


    당연하지만 무거운 몸을 오래 지탱하면 관절의 소모가 정상인보다 심하다는 말입니다.



    그러면 날씬한 허리는 뚱뚱한 허리에 비해 건강에도 좋은가요?
    당연합니다. 날씬한 허리는 의학적으로도 비만허리보다 훨씬 튼튼합니다.
    허리가 날씬한 이유는 운동을 꾸준히 하여 지방이 쌓이지 않았다는 뜻이며
    운동을 꾸준히 해왔던 사람이 허리가 튼튼한건 당연한 결과입니다.



    운동으로 다듬어진 허리는 유연성도 좋아 자신의 무게를 지탱하는건 기본이며
    무거운 물건이나 다른 사람의 힘까지 제어할 여유가 있습니다.


    하지만 허리가 굵은 사람들은 평소에 자기 몸도 추스르기 힘들어 합니다(비만과 허리통증)
    허리 부분에 쌓여있는 지방의 무게는 일상에서도 척추에 항상 부담을 줍니다.
    그러다보니 비만의 허리는 힘이 점점 빠지는 것입니다.


    허리통증과 비만의 관계로 날씬한 허리는 부러지는 일이 없지만
    뚱뚱한 허리는 이런저런 허리 질환에 시달릴 수밖에 없는 이치입니다.

    하지만 억지로 만들어진 가느다란 허리는 전혀 건강하지않고 위험합니다.


    고전영화 '바람과 함께 사라지다'다를 보면 여주인공이 유모의 도움을 받아
    코르셋을 착용해 허리를 숨이 막히는 수준으로 졸라 입는 장면이 있습니다.


    당시 여주인공 역을 했던 비비안 리는 원작과 똑같이
    실제로 허리 사이즈가 17인치라고 해서 많은 주목을 받았습니다.

    평소에 허리 사이즈를 줄이기 위해 착용하는 코르셋은 겉으로는 아름답지만
    건강에는 매우 좋지 않은 속옷이라 할 수 있습니다.
    허리를 날씬하게 보이려고 강제적으로 압박하는 것은 인대약화의 결과를 초래합니다.


    특히 중세시대의 코르셋은 더 무서운 결과가 나타났는데 
    그때 당시의 여자들은 조금이라도 더 허리를 날씬하기 위해
    어릴때부터 보정속옷을 착옹 하였습니다.


    이렇게 날씬한 허리가 유행했던 당시 여성들은 결국 등과 위장의 근육을 위축시킴과 동시에
    척추와 자궁까지 손상을 받는다는걸 알면서도 그런 유행에 빠졌습니다.

    얼마나 심했으면 갈비뼈가 부러질 정도나 내부 장기들이 제자리를 이탈한 경우도 있었습니다.
    이정도면 얼마나 참담했는지 알 수 있습니다.



    결국 뚱뚱한 허리는 척추에 무리를 주게되고 외적으로나
    건강적으로나 매우 안좋은건 사실입니다.
    하지만 이는 꾸준한 운동과 생활습관으로 개선해야할 부분이지
    강제적으로 허리를 압박하는 습관은 오히려 허리에 더 좋지 못한 결과를 가져옵니다.

    디스크 환자중 대부분이 내장지방이 쌓여있거나 비만인 것처럼
    비만이 성인병에만 치명적인게 아닌 허리통증과 척추에도 안좋은걸 알아야 합니다.


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    비만은 만병의 근원이니 날씬하게
    관리를 해야 겠네요.^^
    (안녕)하세요(*.*)
    가을 풍경이 아름다운 날 되세요 (므흣)
    행복한 정보 감사합니다~^^
    환절기 감기조심하시고
    행복한 날 되세요
    가을햇살 따사로운 오후시간이네요
    오늘도 고운 시간으로 행복하게 이어가시길 바라며...
    높고 푸른하늘처럼 기븐도 상큼한 하루 보내세요
    오늘이 지나면 밤이 더 길어 진다지요.
    본격적인 가을로 접어드는 계절입니다.
    환절기에 건강관리 잘하시고,
    늘 많이 웃는 날 되시기 바랍니다.
    나이가들어가니 안아픈데가없더요 ㅎ
    좋은글에잠시 유익하게나마 잘보고감니다
    완연한 가을이네요
    가을하늘이 너무 예뻐서 가끔하늘을 보곤 한답니다.
    깊어가는 가을을 맞이하듯 나뭇잎들이
    예븐 단풍잎 옷을 입네요^^
    잘 알고 가요..^^
    미소는 지친사람에게는
    휴식이 되고 낙심한 사람에게는
    빛을주고 슬픈 사람에게는
    쾌활함을 회복시켜주고
    어려운일이 사람에게는
    해결책을 제시해 준다고 하네요
    우리의 입가에 언제나 미소가
    끊이지 않도록 건강하고 유쾌
    상쾌 통쾌해서 행복하고
    좋은일들만가득하시길 바라는마음
    입니다 행복해서 웃는게 아니라
    웃으면 행복해진다고 들 합니다...


    추분이 지나고 나니
    기온이 서늘한게 아니고
    이제는 쌀쌀함 마저 느껴지는
    아침 따끈한 커피한잔 앞에
    놓고 인사 드립니다..
    벌써 한주의 끝자락 불금이네요
    한주 마무리 하시면서 즐거운
    마음으로 오늘도 좋은 느낌
    좋은 생각으로 모든 만남들이
    소중한 인연으로 아름다운 추억으로
    기억될수 있는 행복한 미소가
    함께하는 즐건 금욜 되시길 바랍니다..^^*
    Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ 〓━ ★정겨운 이웃님★ ━〓Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ
    '
    안녕하세요..♬(^0^)~♪.

    세월이 빠르네요. 금요일 입니다.
    더위에 많이 지쳐서인지..가을이란 계절이
    우리를 찾아오고 있다는 것이 참 행복합니다.^^

    분명 가을,겨울로 계절이 바뀌고 나면 또
    여름이 기다려질지도 모르겠습니다.
    소소한 일상에서 즐거움을 찾는 행복한
    하루보내시길 기원드립니다^^*´·

    Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ 〓━ ♣ 이슬이 드림♣ ━〓~~Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ
    좋은 정보 잘 보고갑니다(~)(~)
    반갑습니다.

    # 오늘의 명언
    비가 오거나 햇볕이 쨍쨍한 날씨를 선택할 수는 없지만,
    날씨에 어떻게 대처할지를 택할 수는 있다.
    그러니 좌절로 시간을 낭비하지 마라.
    - 콘스탄틴 마이클 먼티스 –

    어제가 추분이었습니다.
    오늘부터 밤시간이 조금씩 길어지겠지요.
    일주일 남은 9월~
    상쾌한 가을 바람과
    쾌청한 가을 하늘처럼~
    건강한 기쁨으로
    충만 하시길 바랍니다.
    비만과 허리통증에 대해 잘 보고 갑니다 ~
    즐거운 불금 되시길 바랍니다. ^^
    * 疑 心 暗 鬼
    의심할 의/ 마음 심/ 어두을 암/ 귀신 귀
    ※의심하면 마음속에 망상이 일어나 불안함,
    선입관이 판단을 빗나가게 함.

    거울은 주인이 아니다 거울은 먼저 웃지 않는다.
    내가 웃어야만 거울속의 내가 웃듯이
    인간관계도 내가 먼저 웃어야한다.

    내가 먼저 관심을 갖고 공감하고 배려하는 것이
    가장 중요한 인간관계의 법칙이다.
    오늘 하루도 건강하고 행복한 시간들 되세요
    좋은 비만건강 내용 잘 배우고 공감드리고 갑니다~
    낮은 아직도 덥지만 가을은 온것같습니다~
    하시는 일 하시려는 계획 모두 다 잘되시길 응원드리겠습니다~
    (하이)
    (*.*) 가을의 신선한 바람과 함께
    벗님의 웃음띤 얼굴이 보고싶습니다 (*.*)
    제미소 ^------^ 받으세요 (^^)
    오늘에서야 발길 머물러 좋은자료에 즐감하고갑니다
    발길 감사드려요
    허리 건강에도 비만이 큰 요인으로 작용하는군요^^
    비만은 적당한 운동과 소식인데...
    이처럼 좋은날엔 계속 식욕이 좋아져서 큰일입니다~~
    즐거운 주말되세요^^
    장기들이 자신의 자리에서들 이탈을하였다믄...??????어떠했을지....ㅎ
    간만에 인사드려여...
    건안하시길 빌며 좋은하루 맞이하시길여~^^