우리 모두 건강해 질대까지~!/HC힐링스토리

    건강지킴이 2017. 5. 26. 07:30

    능형근으로 풀어보는 어깨통증



    안녕하십니까! HC 힐링추나 지압원입니다. 어깨통증은 근육을 풀어주는
    지압이나 마사지가 효과적입니다. HC 힐링추나 지압원을 통해  어

    깨통증을 시원하게 해결하시기를 바랍니다.
    능형근으로 풀어보는 어깨통증 능형근의 이상시 통증부위와 증상

    에 대해 알아보도록 하겠습니다.


    -통증부위

    견갑골 내측연을 따라 견갑골과 부척추근 사이에 집중된 통증이

    방사됩니다.


    -증상
    견갑골 내측에 쑤시고 담이 든 것 같은 답답한 증상이 유발됩니다.
    어깨의 회전운동시 견갑골 부위에서 Clicking sound가 발생하기도

    합니다.
    편측의 이완성 구축시 견갑골이 외전되고 하각이 외회전되며, 견

    갑골 후인시 견갑골 익상이 나타납니다.
    양측의 이완성 구축시 흉추가 후만되고 둥근어깨 체형이 유발됩니다.
    견갑골 내측연 통증은 호흡을 억제해 전거근, 사각근, 상후거근,

    흉쇄유돌근에 과부하를 유발합니다.
    만성적인 근손상은 심부의 상후거근을 손상시켜 흉통을 유발합니다.
    좌측 능형근의 만성적인 긴장은 흉부에 통증을 방사해 심장질환으

    로 오인될 수 있습니다.
    능형근의 이상을 진단하는 이학적 검사법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
    견갑골의 위치와 정적인 변위를 살펴보아야 합니다.
    견갑거근, 승모근, 극하근, 대원근의 긴장정도를 검사합니다.
    둥근어깨나 새가슴 등의 자세와 상흉추의 후만, 전만, 측만정도를

    검사합니다.


    -근력검사
    . 엎드린 자세에서 주관절을 신전시키고, 견관절을 90도 외전 및

    내회전하게 하여 엄지가 바닥을 향하게 합니다.
    . 피술자가 팔을 위로 올리게 하고 견갑골을 내전하게 합니다. 이

    때 검사자는 전완에 저항을 주어 근력을 검사합니다.
    능형근과 기능적으로 연관된 근육에 대해 알아보도록 하겠습니다.
    견갑골 거상 협력근은 견갑거근, 승모근 상부, 전거근 상부입니다.
    견갑골 하방회전 협력근은 견갑거근, 광배근, 소흉근입니다.
    견갑골 하방회전 길항근은 승모근 상부입니다.
    견갑골 후인 길항근은 대, 소 흉근입니다.
    능형근의 긴장은 심부의 상후거근 또는 흉최장근에 만성적인 긴장

    을 전이합니다.
    능형근의 이완성 긴장은 극하근 또는 광배근, 대원근에 긴장을 유

    발합니다.
    대, 소 흉근의 단축성 긴장은 능형근의 과부하를 유발하여 어깨통

    증을 방사합니다.
    능형근의 이완법 및 강화법에 대해 알아보도록 하겠습니다.


    -이완법
    대, 소흉근의 단축시 In Doorway Stretching을 실시합니다.
    책상에서 작업시 흉근의 이완을 위해 1시간에 2~3회씩 가슴을 펴

    주는 동작을 실시합니다.


    -강화법
    근력검사 자세의 저항성 운동이나 견갑골을 내측으로 모으는 운동

    을 실시합니다.
    복직근과 대둔근이 약화된 경우에는 이들 근육의 강화운동을 함께

    실시합니다.
    이상으로 능형근으로 풀어보는 어깨통증의 포스팅을 마치겠습니다.
     어깨통증은 HC 힐링추나 지압에서 시원하게 상쾌하게 해결하세요

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    건강지킴이님~~안녕하세요............(⌒ε⌒)

    창가에 찾아온 햇살에 눈맞춤 보내면서
    분주함속에서도 여유를 가져봅니다...........(ㅡ_ㅡ)

    오늘도 싱그러운 풀잎들의
    속삭임을 들으며..
    초록향기에 행복을 담아 하루종일
    상큼한 하루로 보내고 싶네여~(*^ㅡ^*) ~♪

    창가에 불어오는 연한 바람결에
    사랑은 꽃향기를 타고~~
    흐르는 시간에 마음을 맡겨봅니다.....(=^^=)

    건강지킴이님~
    오늘은 예쁜 꽃처럼 활짝 웃는 그런
    넉넉함에서 오는 여유로움으로
    즐거운 시간 되시길요.......(*^-^*)=♡
    잘 보고 갑니다
    고운 주말 되십시오~
    안녕하세요~^^
    햇살고운 창밖에
    바람이 날리고
    못살게 흔드네요
    울님 나풀거리는 푸른잎새에
    연우마음 담아 안부를 여쭙고 갑니다
    오늘하루도 활짝 웃는
    싱그러운 하루 보내세요~~~^^
    (♡)계절의 여왕 5월 보람되고 행복하게 보내세요^_^ (파이팅) (♡)
    잘보고 갑니다 (짱)
    공감하고 갑니다(~)(~)(~)
    샬롬! ~♡♡
    각종행사와 기념일로 분주하던 5월이
    이제는 뒤안길로 물러나고 6월 맞을 준비 ???
    그간 봄을 한껏 즐기며 기쁨과 행복의 5월! ~♡♡
    봄꽃의 향연과 함께 장미의 계절인
    남은 5월 행복의 날 되시기를 바랍니다! (^!^)~♡♡
    수퍼문이 뜨는 날!
    오늘은 모처럼 활동하기 좋은 기온을 보이고 있습니다.
    즐거운 금요일 저녁시간 되시고 활기차게 오월의 마지막 휴일 맞으세요.
    ♣꽃향기 그윽한 싱그러운 하루 입니다
    벌써 금요일 한주 마무리 잘 하시기바라며 오늘도 즐거움과
    행복이 가득한 하루가 되시기 바랍니다.♣^♡^♧
    행복한 정보 늘 감사합니다~^^
    싱그러운 오월 행복한 날 되세요
    아름다운 초록 풍경은
    푸른 계절을 노래하는 듯 합니다.
    빨리 비가 내렸으면 ...
    산야가 간절히 비소식을 기다리고 있습니다.
    좋은 저녁 시간되시고
    주말을 향한 시간이 즐거움 넘치시고
    행복하시기를 바랍니다.
    푸른하늘이 너무나 아름다운 금욜이었네요
    요즘 날씨가 너무 좋죠~
    나들이 하기 딱~ 좋은 날씨랍니다.
    모두 건강하시고 즐거운 주말되세요^^
    5월 마지막 불금도 벌써 다 지나갔네요.
    님도 내일부터 시작되는 5월 마지막 주말과 휴일도 활기차게 보내세요.
    하늘이 말라버린 것일까
    하늘은 눈물도 흘리지 않는것일까
    말라터져 쫙쫙 갈라진 논밭을 보면서도
    검은 구름은 나들이 가고 돌아오지 않는다

    아니면 인간의 자연 파괴에 대한 응징으로
    외면을 하면서 혼을 내고 있는것일까

    검은 구름 진노하여 천둥 번개 괴성을 지르며
    세찬 바람과 함께 찾아와 인간을 혼줄 내더라도
    온 몸으로 비를 기다리는 애타는 농부의 마음을
    어루 만져 주기를 기도 하노라

    어찌되었든 5월의 마지막 주말 입니다
    시골 농부의 마음으로 너무 요란함을 피하고
    떠나가는 5월을 차분히 보내시기 바랍니다


    - yeabosio


    4대강 보 개방의 득과실
    올해도 극심한 가뭄
    이제 물은 어디서 끌어오나 ?

    전문가들의 말을 들어보면
    4대강 보를 개방하여 물을 흘려 보내면
    녹조현상은 분명 해결되지만
    가뭄시 농사는 전혀 할수 없어
    농사는 포기해야 한다고 합니다


    이제 가뭄이나 홍수가 발생하면
    어떤 피해가 발생하는지 도움이 되었는지
    알아보는것도 중요한것 같습니다

    모두가 중요한 존재이다.
    어느 누구보다 더 중요한 사람은
    존재하지 않는다.


    5월의 장미가 붉게 물든
    마지막 주말이군요.
    시원한 비줄기가 그리워 지기도
    하는 요즈음이기도 하네요.

    님, 즐겁고 아름다운 날을 맞이하세요.
    ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ(★) 침묵의 예술(★)ㅡㅡ *(^^)*(^^)*
    우리는 침묵의 예술을 배워야 한다. *(^^)*(^^)*
    고요히 주의를 기울이며 머무는 법을 배워야 한다. *(^^)*(^^)*
    침묵은 밭을 갈고 씨(앗)을 뿌린 후에 새싹이 *(^^)*(^^)*
    돋아나기를 기다리는 농부의 기다림과 같다. *(^^)*(^^)*
    긴 인내와 희망을 필요로 한다.*(^^)*(^^)*
    ㅡㅡㅡㅡㅡ- ㅡㅡ브라이언 피어스의 - ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ *(^^)*(^^)*
    ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ *(^^)*(^^)*
    (?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?) *(^^)*(^^)*
    블벗님을 사랑하는 바울이 인사드리고 갑니다,샬롬 *(^^)*(^^)*
    오전에는 조금 서늘한 기분으로 오늘 하루를 열어갑니다,*(^^)*(^^)*
    오후에는 정상기온으로 올라가겠지요,그렇게 믿고 겉옷을 *(^^)*(^^)*
    챙겨서 나가야 할것 같아요,그래도 줄장미는 멋을 내며 향기를 *(^^)*(^^)*
    풍기며 지나는 고객들의 시선을 모으네요,아무리 마음이 곧은 *(^^)*(^^)*
    절개라도 줄장미의 향기에 도취되면 외면할 수가 없나봐요, *(^^)*(^^)*
    모두가 하나되어 줄장미옆에서 포즈를 취하며 한캇트 찍고 가네요, *(^^)*(^^)*
    블벗님 주말 잘 보내시고 힘내세요, 사랑합니다,화이팅 (!)(!)
    (?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?) *(^^)*(^^)*
    우리는 젊은 날의 향기와 追憶을 가지고 있으니
    야속한 세월에 초조해야 할 하등에 이유가 없습니다.

    친구님
    빠른 세월 속에 벌써 오월의 마지막 주말입니다.
    오늘도 행복하시고 편안한 시간이 되시기를
    기원드립니다......:+♡+:´``°³о
    - 우리의 영혼은 늙지 랂은다 -

    우리의 영혼은
    늙지 않을 뿐만 아니라 불멸입니다.

    그러나 영혼은 神의 영역이니
    凡人이 함부로 거론할 사항이 아니지요.

    우리의 생각을 담는 정신세계도
    또한 늙지 않습니다.

    그러나 우리는
    육신의 나이에 정신세계를 맞추며 살아갑니다.

    정형화 된 틀을 만들어 놓고
    억지로 그 틀에
    우리자신의 정신세계를 구겨넣고 있습니다>>>

    오늘도 행복과 즐거움이 가득하시길 빕니다
    -불변의흙-.
    늘 반가운 블친 건강지킴이님~
    유익한 정보 고맙습니다.

    어디를 보아도 초록 잎이 춤을 추는, 아직은 오월
    한낮의 더위는 제법 여름향기가 묻어나는 듯한 요즘입니다.
    계절이 바뀌는 시기 건강조심 하시고, 오늘도 행복 가득한 날 되세요.♡♡
    (♡)5월의 마지막 주말 보람되고 행복하게 보내세요^_^ (파이팅) (♡)
    능형근이 있었군요 ~
    그냥 어깨아프면 그냥 어깨였을뿐이었는데;;
    추나요법을 언젠가는 꼭 받아야할듯..
    애구;; 요즘 온몸이 쑤시고 그러네요;;