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    건강지킴이 2017. 6. 24. 07:30

    부산목통증 ! 힐링으로 케어받으세요






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    안녕하십니까 ! 반갑습니다 ~ <부산목통증 ! 힐링으로 케어받으세요> 에필로그를 시작하겠습니다. 어디서든 지끈지끈 결리는 어깨통증과 목통증 때문에 많이 힘드셨죠!
    일자목 자세와 습관성 두통 때문에 생활중에도 너무나 큰 스트레스를 겪고 계시지는 않으신지요! 목 통증 완화를 위해서는 무엇보다 바른 자세가 중요하다는 것은 계속
    강조해도 지나치지 않습니다. 잠자실때도 마찬가지입니다. 인생의 3분의 1을 잠으로 빼는 데다 잠자는 시간이 피로를 풀고 인체의 골격이 제자리를 찾아가는 시간인 만큼 잠을 어떤 자세로 자는가는 몸을 지키는 중요한 키입니다. 잠을 잘 때 자세를 바로 해야 한다고 하니 대부분의 사람들은 자신들의 수면 타입도 모른 채 천장을 보고 차렷 자세로 누워버립니다. 그러나 아침에 일어나 보면 이 자세가 유지되는 사람은 거의 없습니다. 옆으로 누워 있거나 웅크리고 있거나 엎드려서 자고 있기 일쑤입니다. 잠들기 전에는 똑바로 누웠지만 잠이 들면 자신도 모르게 그동안 습관이 되어버린 수면 자세가 나오기 때문입니다.(부산목통증 ! 힐링으로 케어받으세요) 그렇다면 바른 자세로 잠을 자는 것은 불

    가능한걸까요? 그렇지 않습니다.바르게 자는 것과 똑바로 자는 것을 구분할줄안다면 모두가 바르게 잘 수 있습니다. 잠자는 모습은 사람마다 각각 다르기 때문입니다. 자신이 어떤 모습으로 잠을 자는지 잘 모르겠다면 아침에 눈 떴을 때의 자신의 자세가 어떤지 살펴보면 됩니다. 일주일간 가장 많은 횟수를 기록한 자세가 바로 자신의 잠자리 타입입니다. 자신의 수면 습관이 파악되면 바른 사제와 비교했을 때 무엇이 문제인지 점검해봐야 합니다. 잠을 잘 때의 바른 자세는 척추가 구부러지지 않게 하는 것이 기본입니다.(부산목통증 전문) 좀

    더 전문적으로 말하면 척추의 S라인을 유지하는 것이고, 쉽게 얘기하면 등을 펴고 자는 것입니다. 자고 나서 허리가 아프거나 몸이 개운치 않는다면 자는 동안 척추가 구부러졌

    다는 얘기입니다. 척추를 편안하게 하기 위해선 천장을 바라보고 누워서 자는 것이 가장 이상적입니다. 가급적 이 자세를 유지하도록 노력해야 합니다. 하지만 하루아침에 자신

    의 수면 패턴을 고치기는 어렵습니다. 최대한 척추에 무리를 주지 않도록 보완해주는 것이 더 급합니다. 예를 들어 옆으로 누워 자는 경우 어깨와 목 사이만큼 베개를 높여 베고, 견갑골 즉 날개죽지뼈가 눌리지 않도록 뒤로 빼고 숙면을 취하도록 합니다. 엎드려서 자는 습관이 있다면 곰인형이나 죽부인을 끼고 잠으로써 척추를 편안하게 할 수 있습니다.(부산목통증 ! 힐링으로 케어받으세요) 잘하면 약, 잘못하면 독이 되는게 마사지 입니다. 목이 결리고 아플 때 흔히 손을 갖다대고 주무르거나 두드리곤 합니다.아주 얼마안되는 시간이지만

    그 순간만은 결림과 통증이 풀리고 기분이 상쾌해지는 것을 느낄 수 있습니다.(부산목통증) 이렇게 아픈 부위에 ‘손을 쓰는’ 행위를 마사지라고 합니다. 마사지는 손으로 주무르거나 두드려 아픈 부위의 뭉친 근육을 풀어줌으로써 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 더불어 사람의 손에서 느껴지는 느낌이 안정감을 주기 때문에 기분까지 풀리는 효과가 있습니다. 그렇지만 잘못된 방법으로 마사지를 할 경우 역효과가 날 수도 있으므로 주의해야 합니다. 이를테면 마사지를 너무 세게 하면 자극이 너무 강해 피하조직의 모세혈관이 터져 또 다른 통증의 원인이 될 수 있습니다.(부산목통증 잘하는곳) 또한 목을 돌리거나 척추를 함부로 꺾는 행위도 조심해야 합니다. 전문가가 아닌 이상 행위 자체에 위험성이 따를 뿐 아니라 되레 몸을 긴장시킬 수도 있습니다. 마사지를 효과적으로 하려면 힘 조절에 유의해야 합니다. 기분이 좋을 만큼만 부드럽게 하는 것이 가장 좋습니다. 주먹을 쥐고 두드리는 것도 근육을 긴장시키므로 손바닥 전체를 펴서 어깨를 깊숙이 잡고 주물러줍니다. 대개 심장에서 피를 내보내는 동맥보다는 몸 곳곳에서 심장 쪽으로 피가 돌아오는 정맥 쪽의 혈액 순환이 원활하지 못한 경우가 많습니다. 마사지를 할 때 팔에서부터 어깨 쪽이나, 허리에서부터 목 쪽으로 주무르는 것이 효과적입니다.이상으로 <부산목통증 ! 힐링으로 케어받으세요>에필로그를 모두 끝마치겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다 !

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    행복이 별건가요?
    즐겁게 살면 그게 바로 행복이죠~

    보고싶은 사람보고
    먹고싶은 음식먹고
    하고싶은 일만하며
    신나는 주말 보내세요 ^_^
    건강지킴이님~~안녕하세요.............(⌒ε⌒)

    유월도 어느새 하순으로 치닫고,
    더위는 한층기승을 부리는데...
    비는 언제나 듬뿍 올까요...?
    요즈음 날씨가 30도를 오르내리는
    무더운 날씨에 한 주 동안 참으로
    수고 많이 하셨습니다,....(^-^)*

    건강지킴이님~~
    시원한 팥빙수.. 수박이.. 그리운 무더운 여름...
    밝은 웃음으로 모든 일이 잘 될거라는 긍정적 생각으로
    즐거운하루 시작 하시는 거 아시죠?

    고운글..
    그리고 아름다운 영상..
    다독이는 마음들..
    격려하는 인사들...
    그런 눈빛속에서는 저물어 가는 인생도
    아름다울꺼라고....
    우리 그렇게 살아요..건강지킴이님!!

    커피한잔에 담긴 행복...
    향기로운 향기속에
    피어오르는 얼굴들..
    또는 마음들..
    그렇게 다가오는 인생들..
    우린 그렇게 걸어가는거죠...(~.~)

    그러면서 싱긋 웃기도 하며
    그러면서 환한 미소 짓기도하며..
    그렇게...

    삶의 무게에 지치는 몸과 마음이지만..
    불어오는 한줄기 시원한 바람에도
    입가에 미소를 띄울 수 있는
    기분좋은 주말보내시길 바랍니다........(*^-^*)=♡
    좋은 주말 잘 보내시기 바랍니다.
    오늘도 내일도 많이 웃고 미소지으며 넉넉하고 여유로운 마음으로
    즐겁고 기쁘고 행복하고 건강하세요
    *
    두 사람이 무슨 대화를 나눌까
    곁을 빠르게 지나가는 시간도 비켜가기만 할 것 같다
    언제까지나 기다릴 가치가 있다
    하늘은 저기압이 몰려오지 않으면 비구름도 비도 내릴 수 없다
    맷칭 II /서리꽃피는나무
    ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ(★)네 생각은... (★)ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ *(^^)*(^^)*
    네 믿음은 네 생각이 된다. 네 생각은 네 말이 된다. *(^^)*(^^)*
    네 말은 네 행동이 된다 네 행동은 네 습관이 된다. *(^^)*(^^)*
    네 습관은 네 가치가 된다. 네 가치는 네 운명이 된다. *(^^)*(^^)*
    ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ- 마하트마 간디 -ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ *(^^)*(^^)*
    ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ *(^^)*(^^)*
    (?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?) *(^^)*(^^)*
    블벗님을 오늘도 사랑하는 바울이 인사놓고 나갑니다,샬롬 *(^^)*(^^)*
    주일을 맞아 나들이 생긱보다 비가 얼마나 오련지 궁금한 마음뿐 *(^^)*(^^)*
    오전부터 내리는 비는 얼마나 내릴련지 오는길에 (흠)북내려 가뭄을 해소하여*(^^)*(^^)*
    주었으면 하는 우리들의 간절한 소망이며 국민들의 소망이기도 합니다, *(^^)*(^^)*
    때로는 많은비는 오지 않고 이슬비처럼 내리는 바람에 속만 타들어가구요, *(^^)*(^^)*
    일기예보는 내일까지 비가 내린다는 것이며 본격적인 장마비는 다음주부터 *(^^)*(^^)*
    내리는가 봅니다, 대도록이면 많은 비가 내려 비를 맞어 보는것도 좋을듯 해요,*(^^)*(^^)*
    (?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?) *(^^)*(^^)*
    *:*:*:*:*:*:*:*: *:*:*:*:*:*:*:*: *:*:*:*:*:*:*:*:
    †오랜만에 거리에서 빗방울 소리를 들으니
    반갑고도 운치가 느껴져서 참으로 좋은 주일이자
    휴일입니다. ^^*

    앞으로 나목들과 계절 꽃들도 한껏 얼굴에 화장을
    하고 더더욱 푸르른 의상으로 갈아입겠죠? ㅎㅎ

    활기차고 역동적인 자연의 변화만큼이나 우리의
    삶도 좀 더 긍정적인 에너지를 재충전하여 후회없고
    의미있는 삶이 되길 진솔한 맘으로 기도합니다...*…─━★
    *:*:*:*:*:*:*:*: *:*:*:*:*:*:*:*: *:*:*:*:*:*:*:*:
    -여유로운 마음-

    여유로운 마음은 풍요로움이 선사하는 평화입니다

    바람과 구름이 평화롭게 머물도록

    끝없이 드넓어 넉넉한 하늘처럼

    비어 있어 가득 채울 수 있는 자유입니다>>>

    벌서 주말이네요 좋은 시간 되시고요
    즐거운 시간 보네세요 -불변의흙-

    평화롭고 여유로운 아침입니다.
    보이는 모든 것이 아름다운 유월의 일요일이 반겨주는 군요
    가족과 함께 소중한 행복을 찾을 수 있는 날이 될 것 같습니다.
    즐겁고 행복할 하루 보내십시오.
    "촛불 하나가 다른 촛불에
    불을 붙여준다고
    그 불빛이 사그라지는 건
    아니며 벌들이 꽃에 앉아
    꿀을 따간다고 그 꽃이 시들어
    가는 건 아닙니다
    빛은 나누어 줄수록
    더 밝아지고
    꽃은 꿀을 내어줄수록
    알찬 결실을 맺게 됩니다"

    오늘은 1950년 6얼 25일
    북괴의불법 남침한 날입니다
    이날을 영원히 잊지
    말아야 겠네요
    나라를 위하여 목숨을 바친
    분들께 머리를 숙여 봅니다
    여긴 어제 부터 흐리고 보슬비만
    내리드니만 밤엔 그래도 땅을
    적시도록 내려 나무와꽃들이
    올만에 웃음을 활짝 지었을것 같아요..

    칭구님~
    우리는 수없이 많은 행복의기회
    속에서도 행운이 오기를 기다려도
    무심코 아니 우연히 행운도
    그런게 오는게 아닐까 싶으네요..
    오늘은 우연히 행운이 오는
    그런 날이 되길 희망 합니다
    한주 동안 쌓인 피로 풀면서
    제충전 하는 휴일 되시기 바랍니다..^^*

    잘 읽었어요
    자세히 올려 주셔서 감사합니다

    건강지킴이님 ! 안녕하셔요
    반갑습니다

    날씨는 계속 뜨겁기만 하네요
    비님은 오시지 않으시고...

    어서 해갈이 되어야 할텐데...
    걱정이 되어요

    *예쁜 인연
    예쁜 사랑

    늘 감사해요
    오늘도 행복하셔요*
    -톡 글에서-

    더위에 건강하시기를 바라면서
    가슴까지 시원한 냉커피 놓고 가렵니다
    언제나 오시는 발걸음 고마워요 ♡*
    오늘은 비님이 많이 오시려나요?
    제발 비님이 홍수가 나도록 왔으면 좋겠습니다.

    지도자라는 분은 정상회담 준비에 몰두했다지요?
    제발 국민 걱정 안 끼치는 결과만이라도 났으면 좋겠습니다.

    국민들이 무슨 죄가 그리 많다고...
    하늘이 무심할 때가 많습니다.

    그래도 하늘께 빌어야지요...
    제발 살려주옵소서...

    유익한 한 주 시작하시기 바랍니다.
    (안녕) 하세요(?)
    어제는 밤에 비가
    갈증나게 조금 내렸어요.

    구름이 가득한 하늘은
    금방이라도 비가
    올듯한데 애간장을 태우네요.

    휴일 많이 덥지만
    남은시간 (즐)겁게 보내시고
    건강 하시고 행복하세요.
    사랑 만을 담아 두고 싶다고 해서

    이별의 슬픔을 피할 수 있는 것도 아니며,

    행복한 추억만 담아 두고 싶다고 해서

    눈물의 기억을 지울 수 있는 것도 아닙니다.

    그저 물 흘러가는 대로

    그저 바람이 부는 대로

    담아 두지 말고 고이 보내 주십시요.

    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

    사랑하는 불친님 주말 해피하게 보내셨는지요

    주일저녁 행복하게 보내시기 바람니다 ,,,
    건당지킴이님 안녕하세요
    관심과 염려 덕분에 퇴원을 했습니다
    나이가 먹어갈수록 더욱더 소중하게 느껴지는게
    건강인것같습니다
    건강 유지하시는데 최선을 다 하시겠지만
    다시한번 말씀드립니다
    내가 건강을 잃으면 세상의 모두에게 민폐가 된다는것
    다시한번 진심으로 감사드립니다
    ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ(★) 한번 약속한 일(★)ㅡㅡㅡㅡ*(^^)*(^^)*
    아무리 보잘 것 없는 것이라 하더라도 한번 약속한 일은 *(^^)*(^^)*
    상대방이 감탄할 정도로 정확하게 지켜야 한다. *(^^)*(^^)*
    신용과 체면도 중요하지만 약속을 어기면 그만큼 *(^^)*(^^)*
    서로의 믿음이 약해진다. *(^^)*(^^)*
    그러므로 약속은 꼭 지켜야 한다...*(^^)*(^^)*
    ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ- 카네기 -ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ *(^^)*(^^)*
    ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ *(^^)*(^^)&
    (?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?) *(^^)*(^^)*
    블벗님을 오늘도 사랑하며 바울이 인사놓고 나갑니다,샬롬 *(^^)*(^^)*
    6,25를 아시나요,오늘이 바로 그날입니다,그날을 생각하며 *(^^)*(^^)*
    오늘 하루를 나라를 위해 몸바쳐 고인이 되신 넊이라도 기리도록 (~)*(^^)*(^^)*
    주일 오전에는 흐리면서 비는 오지 않고 햇빛이 나고 기다리는 *(^^)*(^^)*
    비는 내리지 않는다고 법석을 떨었으나 오후 2시가 넘어가면서 *(^^)*(^^)*
    천둥번개가 치며 소나기가 내려 좋아라 했드니 게속 내리지 아니 *(^^)*(^^)*
    하고 매마른 대지에 약간의 표시만 보여주어 하늘을 바라보는 *(^^)*(^^)*
    우리들의 마음이 좋을리가 있겠습니까(?) 7월을 다시 한번 바라보며 *(^^)*(^^)*
    6월 마지막 주를 맞이합니다,한주를 뜻잇게 보내시고 히루를 마무리 하세요,*(^^)*(^^)*
    (?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?) *(^^)*(^^)*

    기지(機智)는 적을 만들지 않고
    목적을 달성하는 교묘한 능력이다.


    반가운 블친님, 주말 잘 보내셨어요?
    애타게 기다리던 비가 내리고 있습니다.
    모든 것을 깨끗하게 씻어주길 염원하네요.
    (♡)고문 희생자 국제 연합 국제 원조의 날,
    약물 남용 및 불법거래와의 국제 투쟁의 날,
    보람되고 행복하게 보내세요^_^ (파이팅) (♡)
    잘보고 갑니다 (짱)
    공감하고 갑니다(~)(~)(~)
    친구님 안녕하세요
    주말은 잘 보네셨는지요
    위로는 단비가 조금 내렸다고 하는데
    이쪽으로는 찜통 더위만이 이어집니다
    시원한 빗줄기가 무더위를 잠재웠으면 좋으련만
    하늘은 무심하기만 합니다,
    한주가 시작되는 월요일..
    짙은 녹음처럼 생기 넘치는 하루 되시고
    누구에게나 기쁨줄수 있는 고운 향기를 지닌 하루되시길 바라며
    오늘도 무더운 날씨지만 좋은하루 되시길 바랍니다,
    기분 좋게 시작하는 월요일 되세요..^^
    잘 보고 갑니다..^^