우리 모두 건강해 질대까지~!/HC힐링스토리

    건강지킴이 2017. 7. 20. 07:30

    운동이 싫을땐 춤 !

    연령층에 따른 치료법은 크게 다르지 않습니다 춤을 추건 걷기를 하건
    그 효과는 같다또 내 물리치료실에는 3살짜리 어린이들도 많다연령에
    상관없이 치료 방법은 같다물론 어린이가 어른보다 더 활발하게 움직이기는
    하지만 말입니다
    필자는 독일에서 무용수들을 치료할 기회가 있었는데, 그때 그들의 신체에
    대해 알게 되었다그들은 항상 몸을 움직이지만 동작을 제어해야 하기 때문에
    몸이 자주 긴장되어 있어야합니다그런데 훌륭한 무용수일수록 근육을
    이완시키면서 편안하게 몸놀림을 합니다만일 당신이 볼쇼이 발레단의 유명한
    발레리나들을 본 적이 있다면 그들이 춤을 출 때 몸에 힘을 준다거나 하는 모습은
    보지 못했을 것입니다당신도 춤을 편안하게 추면 근육의 수축과 이완이
    자동으로 된다춤도 근육을 수축시키는 것이 주가 되면 몸에 문제를
    일으킨다수축과 이완을 교대로 하는 것이 무엇보다 중요하다어떠한 동작을
    연출하기 위해 근육을 긴장시켰을 때는 그만큼 풀어주어야 합니다
    필자는 또 몸을 움직일 때의 호흡법에 대해서도 환자들에게 가르친다주로
    체조를 하고 난 뒤 휴식을 취하는 말미에 하게 되며, 환자 자신이 몸으로
    호흡을 느끼게끔 합니다그럴 때 필자는 이렇게 말합니다"여러분의 몸이
    움직임으로써 어떤 일이 일어나는지 느끼게 될겁니다"만일 내가 그들에게
    무엇을 해야 할지 미리 말합니다면 몸을 계속해서 놀리지 않고 미리 쉴 것을
    짐작하기 때문에 자연스런 근육의 이완을 방해하게 될 것입니다필자는 또한
    처음에는 몸을 천천히 움직입니다가 점차로 빠르게움직이도록 하고 있다그리고
    끝나갈 때가 되면 다시 페이스를 점차로 늦춘다체조를 할 때는 숨이 차기
    때문에 가슴을 펴고 부드럽게 숨을 쉬어, 폐가 확장될 수 있도록 황경막이 내려가게
    해야 합니다
    필자의 체조는 운동 선수나 무용수 또는 무엇이든 하려고 하는 사람의 몸풀기
    운동으로 적당하다만일 그러한 사람들이 작업 이전에 체조를 합니다면 그의
    능력을 더 한껏 발휘할 수 있을 것입니다

    진정한 답을 얻고자 하는 질문들 중에는 단순이 정답이 없는 경우도 있습니다
    이런 질문들은 우리의 인생을 빚나게 하는
    가치 있는 표현으로 바꾸어야 합니다
    오늘도 의미있는 하루를 만들어 가기 위해서 말입니다.
    운동을 하기 싫으면 신나가 춤을 추어야
    되겟네요,
    행복한 하루 되세요.
    잘 읽어보고 갑니다..^^
    "우리 차 한잔 나눌래요
    차 한잔 그대와
    나누고 싶어서 찾아 왔어요
    보이지 않는 공간이지만
    마음을 내려놓고 소통하는 글이
    있기에 얼마나 좋은지요
    서로 소통의 미학을 즐기다보면
    마음도 통하고 뜻도 통하여서
    글벗이 되여 얼마나 좋은지요
    오늘도 마음의 길을 따라
    이곳에 와서 고은정을 나눕니다
    마음 맞는 우리 차 한잔
    같이 마실래요.."

    폭염 주의보가 연일 지속적으로
    내리는 날들이지만 무더위에
    음식으로 배탈 나지 않도록
    주의 해야겠어요..
    우리는 늘 반복되는 테두리 속에서
    살아가고 있지만 행복이 뭐 따로
    있나요 서로 안부를 주고 받을수
    있음에 감사하며 서로 소통할수
    있다는 것이 행복이 아닌가 싶습니다...
    칭구님~
    오늘도 무더운 날씨지만 마음만은
    시원한 계곡이나 파도치는 바다를
    생각하믄서 소중한 하루 행복으로
    채워가는 목욜되시길 바랍니다..^^*
    고운님~

    안녕하세요.
    지루하게 이어지던 장마가 소강상태에 들자,
    가다렸다는 듯이 찜통더위가 전국을 강타하고 있습니다.
    이웃나라 일본에서도 고온 병 환자들이 속속 병원을 찾고 있다는
    소식을 전해오고 있습니다.
    오늘도 전국에 폭염 주의보가 발령되어있습니다.
    부디 여름철 건강에 유념하시어 날마다 좋은 날 되심을 소망합니다.
    감사합니다. 사랑합니다. ~오대양 드림 ~

    무지 더운날 입니다
    내가 웃으면 마음도 편해지고
    기쁨이 있어 더위를 물리칠수 있겠지요
    머물다 갑니다
    안녕하세요 ~ 불친 님 !

    폭염주의보가 발효 " 되어
    낮동안 야외활동 자제 및 물놀이

    안전등에 유의 " 토록 국민 안전
    처에서 안내 문자가 접수 되었습니다.

    건강 조심 하시고
    오늘도 즐거운 하루 행복한 시간

    되세요 ~~
    ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ㅡㅡ(★) 고통(★)ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ*(^^)(^^)*
    고통은 인간을 생각하게 만들고.생각은 인간을 지혜롭게 만들며.*(^^)*(^^)*
    지혜는 인생을 견딜만한 것으로 만든다. *(^^)*(^^)*
    ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ- 패트릭 - ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ*(^^)*(^^)*
    ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ*(^^)*(^^)*
    (?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)*(^^)*(^^)*
    블벗님을 사랑하는 바울이 인사드리고 나갑니다,샬롬 *(^^)*(^^)*
    장마 뒤끝은 언제나 습도가 높아 열대야로 잠못 이루게 하는 현실에서 *(^^)*(^^)*
    건강에 유념하시고 밝고 명랑하게 무덥고 습하지만 오늘 하루도 소망 *(^^)*(^^)*
    가지고 일선에서 싸우며 승리의 깃발을 꽃아 마음의 여유를 갖고 사세요, *(^^)*(^^)*
    부족함이 많은 바울이 사랑하는 블방님에게 감사와 고마움에 인사합니다, *(^^)*(^^)*
    (?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?) *(^^)*(^^)*
    건강지킴이님~~안녕하세요.........(⌒ε⌒)

    잘주무셨어요?...
    연일 폭염으로 불쾌지수가 높습니다...▲△
    무더위에 열대야까지...
    오늘도 날씨가 무척이나 더울것 같습니다...........(ㅡ_ㅡ;;
    매미소리 요란하구요..
    푸른 하늘위 바람에 흔들리는
    뭉게구름이 넘 아름답게 보이네요..^^

    한여름의 무더위는 어쩔수없는
    매력이라네여~~~
    아무리 더워도 세상을 아름답게 바라보면
    참을 수 있을겁니다..

    가끔 불어오는 짧은 바람이 고맙게 느껴지네요..........(*ㅡ_-)
    더운 날씨지만 기분은 상쾌하게 즐겁게 보내시고,,,

    오늘도 행복을 그리며 사랑을 꿈꾸며
    행복한 빛갈의 무지개를 만들어 보세요.......(=^^=)

    오늘은 그냥 안부만 놓고 갈께요...
    무더운 날씨에 서로가 서로를 배려하는
    아름다운 시간 되시길 기원합니다...............*(^-^)ノ♡˚。。
    올 더위는 앞으로도
    한달이나 더 간다지요?

    무덥지만 건강하고 즐겁게
    지내시기 바랍니다.
    (안녕) 하세요(?)
    몸살로 인해서
    오랜만에 뵙습니다.

    비워둔 블을
    지켜주셔서 감사합니다.

    대구는 엄청덥습니다.
    건강 관리 잘 하시고 더위를 이겨냅시다.

    남은시간 시원하고
    (즐)겁게 보내시고 건강 하세요
    연일 폭염이 이어지고 있네요
    몸 축나지 않게 건강관리 잘하시길 바래요
    주말도 알차게 보내세요^^
    ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ(★) 생명의 존귀함(★)ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ*(^^)*(^^)*
    추위에 떨어본 사람이라야 태양의 따스함을 진실로 느낀다. *(^^)*(^^)*
    굶주림에 시달린 사람이라야 쌀 한톨의 귀중함을 절실이 느낀다. *(^^)*(^^)*
    그리고 인생의 고민을 겪어본 사람이라야 생명의 존귀함을 알수있다. *(^^)*(^^)*
    ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ- 월트 휘트먼 -ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ*(^^)*(^^)*
    ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ*(^^)*(^^)*
    (?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?) *(^^)*(^^)*
    블벗님을 사랑하는 바울이 인사놓고 나갑니다,샬롬 *(^^)*(^^)*
    잊지않고 찾아주시는 우리블벗님 감사와 고마움에 눈물이 날지경입니다,*(^^)*(^^)*
    인간이 부모 설하에서 태어나고 자라서 자신이 독립하는 그날 까지 헌신과 *(^^)*(^^)*
    사랑으로 뒷바라지 하시는 부모님 얼마나 고맙고 감사한지요 우리들은 알고는 *(^^)*(^^)*
    있는지 지금이라도 다시 한번 마음으로 되새기며 부모에게 못다한 마음과 사랑을(~) *(^^)*(^^)*
    부족한 자신의 생각과 마음을 회계하며 뉘우치며 돌이키는 마음이 되시길 바랍니다,(~)(~)*(^^)*(^^)*
    오늘도 날씨는 찜통 더위와 열대야는 여전합니다,열사병에 신경쓰는 하루가 되세요, *(^^)*(^^)*
    (?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?)(?) *(^^)*(^^)*
    안녕 하세요~좋은 하루 되셨는지요.
    올 한해가 또 저물고 있어요.
    매년 그렇지만 올해는 사회적으로
    국가적으로 큰 사건이 줄을 잇고
    말도 많고 탈도 많았던 2017년이
    저물고 있습니다. 흐르는 세월에
    노력치 않아도 지위고하 남녀노소
    누구든지 나이 한살씩
    더 얹어주니 세월에게 고맙다고
    해야 할지 원망을 해야 할지 ㅠㅠ
    나이는 숫자에 불과하다고 우기며
    또한 세월을 살아야 겠지요. ^^
    참으로 多事多難(다사다난) 했던
    2017년은 저 개인적으로 굴곡이
    좀 있었던 한해를 보내는거 같습니다.
    울 고운님~좋은 글에 마음 담고
    못 다한 남은 일 곱게 마무리 잘하시고
    희망찬 새해 여시길 기도드립니다,
    늘 건안하시고 항상 고맙습니다.
    감사합니다. 사랑합니다....(__)