우리 모두 건강해 질대까지~!/HC힐링스토리

    건강지킴이 2017. 8. 24. 07:30

    부산목통증 끝내버리자 부산어깨통증







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    "부산목통증 끝내버리자 부산어깨통증" 포스팅에 대한 에필로그입니다. 안녕하십니까! HC 힐링추나 지압원입니다. 높은 습도와 기온 때문에 깊은 잠을 자기 힘든 계절입니다. 이런 때에 몸의 통증이라도 있으면 더 힘든 날이 계속 됩니다. 오늘은 목통증과 어깨통증의 주요 근육인 판상근에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 판상근은 두판상근과 경판상근으로 나누어지고 어깨통증과 목통증 치료의 일반적 대상 근육입니다. 두판상근은 유양돌기와 흉쇄유돌근 부착부위 아래 후두골과 하부 경추와 흉추1~4 극돌기에 부착되며, 경판상근은 경추1~3 횡돌기 후결절과 흉추3~6 극돌기에 부착됩니다. 흉추와 경추를 연결하는 근육으로 흉추와 깊은 연관성을 가진 근육입니다. 두판상근은 머리와 목을 신전하고 안면을 동측으로 회전하며 경련성 사경과 근비대와 근섬유화, 근구축을 유발하기도 합니다. 경판상근은 목을 신전하고 경추를 동측으로 회전하며 측굴합니다. 판상근은 상경추 부착근육과 연관성이 깊어 뇌혈관질환과 두통 치료에 유용하며 두판상근은 목 회전의 길항근이고 근에 손상시에는 흉쇄유돌근과 함께 검사하고 치료해야 합니다. 두판상근의 이상은 동측 두정부에 통증을 방사하고 동측 두정부의 두중을 호소하고 흉쇄유돌근과 함께 두정부의 근긴장을 유발하여 두피경직을 유발하며, 만성적인 근긴장은 심부의 후두하근의 경직을 유발해 두통을 방사합니다.(부산목통증 끝내버리자 부산어깨통증) 극상근은 상완골두의 안정근이며 삼각근과 함께 견관절 외전운동의 초기 각도의 주동근이고 견갑골의 극상와와 상완골의 대결절에 부착되어 상완의 외전운동과 걸을 때 팔을 앞뒤로 흔드는 동작을 하고 상완골두의 전, 후방의 수평운동을 조절합니다. 또한, 상완골두의 하방전위를 방어하고 견관절의 안정을 유지합니다. 극상근은 근 병변으로 인한 상완골두의 전방변위로 견쇄관절과 오구견봉인대와의 마찰로 손상되고 극상근과 삼각근의 약화는 견관절 내전, 내회전근의 단축성 긴장과 함께 상완골두의 하방탈구를 일으킵니다.(부산목통증 끝내버리자 부산어깨통증) 근 이상을 평가하는 검사법은 먼저, 견갑골의 변위를 파악하고 주변 근의 긴장정도를 진단하고 둥근어깨 체형 여부를 체크하고 외전운동시 견봉부위의 상승과 외전의 제한 여부를 진단합니다. 근이상이 생기면, 삼각근 중부에 쑤시는 심부 통증과 상완을 외전, 굴곡, 신전할 때 작열통이 나타납니다. 머리빗기, 칫솔질, 식사와 같은 동작에서 상완의 외전동작이 제한되고 오구견봉 궁의 마찰에 의해 외전운동이 제한됩니다. 테니스 엘보우 통증을 유발하고 극상근건 부착부위에 통증과 압통으로 자동차의 기아조작동작을 제한합니다.(부산목통증 끝내버리자 부산어깨통증) 휴식시에도 미만성의 통증이 있고, 심한 손상은 수면을 방해할 정도로 야간통을 유발하며 만성적인 근경직은 견관절의 뻣뻣함(Stiffness) 과 외전운동시 Clicking sound를 유발하고 견봉 하부에 발생하는 석회화의 원인이 됩니다. (부산목통증 끝내버리자 부산어깨통증)근이상시 통증은 삼각근의 중부와 상완골 외측상과에 집중되고, 견갑골극의 상부, 팔의 외측면에 통증이 확산됩니다. 둥근어깨 체형에서는 극상근과 극하근, 승모근의 손상이 함께 발생됩니다. 극상근의 긴장을 이완하는 방법은 손을 반대측 견갑골쪽으로 가게 한 후, 견갑골을 내전하듯 팔을 후내측 방향으로 당기고, 근이 약화되었을 때 강화하는 방법은 상완외전의 30°각도에서 저항을 주어 극복하게 합니다. 경판상근은 상부와 하부로 나누어 근이상을 평가해야 하며, 근이상시 상부 경판상근은 동측 두개골 심부와 눈에 통증을 방사하며 증상은 머릿속이 쑤시고 눈 뒤쪽이 빠질 것 같은 뻐근한 통증과 후두골의 두피가 경직됩니다. 안압이 높아진 것 같이 눈이 뻐근하고 야간 운전시 쉽게 눈의 피로감을 느낍니다. 동측 눈에서 가까운 물체가 흐리게 보이고 눈동자 운동 근육에 긴장이 유발됩니다. 하부 경판상근은 목과 어깨가 만나는 부위에 집중된 통증과 목의 후외측 부위에 확산된 통증이 방사되며 증상은 목의 동측 회전이 제한되어 목이 뻣뻣해지고 견갑거근과 함께 경직되면 끊어질 듯한  어깨통증을 호소합니다. 만성적인 근긴장은 목의 심한 회전 제한 및 어깨통증을 유발합니다. (부산목통증 끝내버리자 부산어깨통증)근단축을 해결하기 위한 이완법은 골반과 어깨의 수평을 유지한 상태로 의자에 앉습니다. 두판상근은 병변의 반대측으로 20~ 30도 정도 회전한 후, 외측방향으로 힘을 가해 이완시키고, 경판상근은 병변의 반대측으로 30~40도 정도 회전한 후, 머리를 앞으로 숙이는 방향으로 힘을 가해 이완시킵니다. 부산 목통증, 어깨통증은 HC 힐링추나 지압원에서 시원하게 상쾌하게 해결하시길... 이상으로 <부산목통증 끝내버리자 부산어깨통증> 에필로그를 모두 마치겠습니다.

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    방글~오월 인사드려요.~샬롬!
    계절의 여왕.사랑과 감사함이
    듬뿍담긴 오월 아름다운 오월의
    여왕이 문을활짝 열었습니다.
    오월의 첫 단추를 꿰는 첫 날
    아름다운 계절 오월은
    사랑받고 사랑주는 오월
    고마움을 표현하는 오월
    행복이 가득 넘치는 오월
    가정의 달이기도한 5월 1년중에
    행사가제일 많은 5월이기도합니다
    오늘은 노동자의 날이기도한데
    법적 공유일이 아니라서 일하는
    곳이 더많은 노동자의 날입니다.
    신바람가득 작은꿈 큰행복 이루시며...
    꽃향기계절 봄기운 듬쁙담아 훈훈한
    사랑 넘치시고 5월달 내내 기쁘고
    좋은일만 가득하고 님의 가정에도
    행운과 사랑이 늘 함께하는 한달
    더욱 더~ 건강한 한달 되시길 바래요.
    비밀댓글입니다
    2018.05.04

    안녕하세요
    안부 한번 전하기가 이렇게 힘든지
    정말 오랜만에 인사를 드립니다

    어떻게 보면 사실 모든것은 핑계고 변명인지 모릅니다
    세상의 모든 사람들이 사연없이 살아가는 어디 있나요
    유난히 나만 그런것 처럼 호들값 떨며 살지 말아야 하는것을 알면서도
    현실의 무게를 이겨 나가지 못하는 나약함과 무능함에 빠져서
    게을러진 나를 발견하면서도 고통하고 있을 뿐입니다

    환경의 변화는 정신적으로 적응하기 힘들다고 하지만
    욕심을 버리고 감사함으로 잘 지내고 있지만
    육신의 아픔을 치료하고 있지만 약해진 체력 때문인지
    복합적으로 이곳이 좀 낳으면 저곳이 탈나고 합니다

    요즘 세상이 점점 이상하게 변하는지
    사람들이 난폭해지고 악해지고 투쟁적으로 살아가는것 같습니다

    조금의 양보도 모르고 오직 나의 목적을 이루기위해
    수단 방법을 가리지 않고 모함하고 욕하고 미워하고 시기하고
    나만 정의롭고 정당하다 부르짖고 외치는것 같아 안타까울 뿐입니다

    왜 갑짜기 이 시조가 생각났는지
    까마귀 노는 곳에 백로야 가지마라는 시조가 생각납니다

    생존경쟁이 치열해 질수록 까마귀는 늘어날것이고
    변명의 수단으로 백조인척 자신을 기만하는 인생이
    늘어날것은 분명한 사실이기에 함부로 말할수 없지만
    과연 나는 까마귀인지 백로인지 알지못한체
    인간세상은 부패하고 사악하고 추하게 변하고 있다고
    생각하며 살아가는 인생들에 나도 참여하고 사는것 같습니다

    우리는 어떻게 살아가는 것이 좋을까요?
    사람마다 각기 다른 처세관으로 나름의 인생을 살아가기에
    때론 까마귀가 되고 때론 백조가 되고 비판의 대상도 되고
    비평자가 되어 가끔은 위선자들의 들러리가 되어서
    자신도 모르게 분위기에 흡쓸려 쉽게 돌을 던지고
    자신은 고귀한척 마구 비평하며 살아가며
    자신만이 고귀하고 진실한것 처럼 포장하며 살지만
    자신의 모습을 알지 못한체 착시현상에 빠져
    여러 모순을 안고 살아가는것 같아 몹시 마음이 아픕니다

    똑 같이 부패하고 도둑 심보를 가진 인간들이
    서로를 비방하고 목에 핏대를 올리며
    정의로운 척하는 꼴이 민망스럽다 한탄하지만
    그 세상의 한 켠에 자기 자신도 엄연히 자리를 잡고
    똑 같은 사회 구성원으로 살아가고 있다는 사실 때문입니다

    그동안 주인없는 블방을 찾아와주신 고마우신 울님에게
    자주 인사 드릴수 있도록 더욱 노력 하겠습니다
    감사의 인사를 다시 한번 드리며
    내 마음을 담은 음악 한곡 전해드립니다


    - 살핌과 나눔

    비밀댓글입니다
    글친구 고운님~연휴 잘보내셨죠...? ^♡^
    3일간의 연휴도 끝나고 세로운 한주가 시작 되었네요
    오늘은 5월8일 어버이날!! 사랑 가득한 하루 보내세요
    건강하시고 즐거운 어버이날이 되세요
    오늘 하루만이라도 어버이 어깨위에 놓여 있는 무거운 짐
    내려놓으시고 정말 환한 모습으로 행복하셨음 좋겠습니다.
    어버이들에게 작은 카네이션 꽃 한송이가 행복하고 즐거운
    날이 되겠지요. 부모님 은해 감사하는 마음 바쁜 생활을
    핑계로 그동안 소홀했던 것은 아닌지, 한 번 되돌아보는
    시간 가져보시길 바랍니다. 이다음 후회하지 않도록요.
    어버이날~최고의 선물은 비싼 보약이아니라~따뜻한 마음과
    사랑입니다.그리고 감사입니다.또한 관심입니다.
    가정의달 계절의 여왕 5월이 자꾸만 익어만 갑니다
    사랑하는 가족과 행복한 한달이 되었으면 좋겠습니다
    새로운 한주에도 일교차 큰날씨,건강 유의 하시길바래요.
    울 고운님~ 어버이날 가족들과 웃음가득 .소망.소원.건운
    기쁨.행복길 바라며 좋은하루 되세요.
    안녕하세요~~시인님 방긋요.....^^
    5월의 아름다운 계절을 느끼며
    살아 숨 쉬고 있다는 사실이
    때로는 얼마나 감사한 일인지 모릅니다.
    한주도 꽃처럼 곱고 예쁜삶이 되시길 바래요.
    싱그런 풀내음, 향긋한 장미 꽃향기
    5월이라는 계절이 선물처럼 주신 이 행복
    고스란히 님의 것이 되셨음 좋겠습니다.
    봄날의 활기찬 하루 즐거운 일로만
    가득한 시간 만드실 수 있기를 바랍니다.
    늘 아름다운 말씀과
    늘 좋은 글을 접할 수있어 행복합니다.
    오늘도 님의 고운 글과 함께합니다.
    사랑하는 시인님 !~ 건강은 꼭 챙기시고
    한주의 발길 복되게 행복하게 멋지게
    그리고 샤방샤방하게.보내세요.~꾸벅.
    후덥지근~ 불쾌지수
    오늘 같은날
    조금여유롭고 향기나눔 하시면서
    행복 만들어 가세요
    반갑습니다 고운님~~~♡♡♡
    연휴라 느긋한 맘 가득이네요.
    황금 ,같은 ,연휴와 ,주말
    휴일이라 나들이 차량으로 시네는
    한가한 주말이네요,
    녹색의 푸르름과 시원한 바람결이,
    산에는 예뿐 이름모를 이쁜꽃들
    5월의 향기을 맘속에 가득 심어주네요,
    계절은 많은것을 선사하고 과일의
    열매가 앙중 맞게 달려있고
    빨강 넝굴,장미가 넘,탐서럼게 피였네요,
    장미꽃잎을 하나 따서
    기다림을 찻잔에 담으면
    향기롭고 달콤한 향기가 퍼져가고
    마르지 않는 샘물 같은 맑은 마음으로
    청하한 하늘이
    줄어들지 않는 사랑을 나누어 줍니다
    넉넉한주말 화려한봄날 웃음만땅
    행복 만땅여유롭게 폼나게 황금연휴
    휴일 잘보내시길 바래요.고운정은
    연휴 끝나고 웃은가득안고 찾아뵙겠습니다.
    사랑합니다 그리고 고맙습니다 ♡_()_
    남을 배려할 줄 아는 사람은
    다루기 어려운 내 마음도 파악하기 힘든
    남의 마음도 다스릴 줄 아는 진정 현명한 사람이며
    감로수처럼 시원해 질 배려의 마음입니다
    (안녕)하세요(~)(?)(?)(♥)
    정겹고 사랑하는 소중한 (남녀)친구 님(~)(!)(!)(!)(愛)
    (빵긋)(~)(!)(!)(!) (방가)워요((^-^))
    ((^-^))언제나 웃음으로 맞이하고
    웃음으로 마무리 할수 있기를 바랍니다..((^-^))
    언제나 웃음으로 맞이하고웃음으로
    마무리 할수 있기를 바랍니다..
    (乃)(~)오늘 (즐)겁게 보내시고 오늘도 내일도 많이 웃으세요(~)(乃)
    건강하고 행복한 행운의 하루되시길 바랍니다
    ((^^) 향긋고 시원한
    ┃(( .┓ 꿈과 희망차
    ┃ (♥) . ┣┛ 한잔 놓고갑니다..
    ┗━━┛시원하게 드시고 (즐)거운 하루를보내세요(~)(♡)
    마음속에 이쁜 마음만 가득하시고
    미소가 입가에서 떠나지 않는
    그런 좋은 하루이길 바랍니다
    (♡) :(♥)*:....*:(♥):(♡)*:......:*:(♡):(♥)*:....:*(♥)
    열린 눈으로 하루를 바라보자
    오늘은 황금의 날
    오늘은 성공하는 날
    매일 매일 새롭게 새롭게
    마음을 가다듬자
    좋은 아침 좋은 하루를 만들어 가세요.(~)...(^^)))^*
    마음을 얻는 것이..재물을 얻는 것보다 낫습니다.
    마음을 얻는 순수한 지혜를 가지세오.
    마음을 잘 만져주시고.
    마음을 잘 치유해 주심이 건강의 비결입니다
    ┏━━━┓...... ┏━━━┓ ┏━━━┓
    (♡) 행복한 하루。 되시길。。 바래요**...(^-^)
    ┗━━━┛...... ┗━━━┛ ┗━━━┛
    미래는 준비하는 사랍의 것 입니다
    좋은 일, 행복도 내가 준비한 만큼
    나에게 찾아오겠지요(?)
    항상 준비하는 마음을 가져야갰습니다
    (★)ⓗⓐⓥⓔ ⓐ ⓝⓘⓒⓔ ⓓⓐⓨ(★)
    (♡)。(~) Happyㅡ(!)(!)(~)을ㆀ사랑드려요♣(★)사랑해(~)(~)(♥).
    "매일매일 거울 앞에서"
    만약 당신이 이루고자 하는
    목표가 있다면 이런 방법을 써보라
    매일 거울을 마주보며, "나는 정말 멋져
    반드시 훌륭한 사람이 될 거야." 하고 자기 자신에게
    말하는 것이다. 예를 들어 화가를 꿈꾸고 있는 사람이라면
    "나는 모네 같은 훌륭한 화가가 될 거야." 하고 말하거나
    작가가 되고 싶은 사람이라면 톨스토이 같은 대문호가
    되겠다는 각오를 매일매일 거울 앞에서
    자기 자신에게 말하는 것이다
    - -엔도 슈사쿠의《나를 사랑하는 법》중에서- -
    모든 일은 자기 암시에서 시작됩니다
    "나는 할 수 있다, 할 수 있다" 하면 할 수 있고
    "나는 할 수 없다, 할 수 없다" 하면 할 수 없습니다
    자기 암시는 자신을 성장시키는 힘입니다
    다른 어느 누구도 대신 할 수 없으며
    오로지 자신의 몫일 뿐입니다
    ▽▶━━━━♣━━━━━┓
    ┃ 건강하고 행복하세요.. ┃ノ。(♡)━━━━(~)(♥)(~) (♥)
    ┗━━━━━♣━━━━━┛
    #오늘의 명언
    용기란 계속할 수 있는 힘이 아니다.
    용기란 아무 힘이 없을 때 계속하는 것이다.
    - 시어도어 루즈벨트 -
    (♡)..(☆)(~) (즐)겁고 행복한 あド루づŧ 되었º면 좋겄l습Łıとł...(~)(!)(!)(!)
    ┌──**─--**…*(★)─…♧ ı ĿØЦЁ УØЧ ─-**──┐
    ├。 НðРРУ Ðау。 (♡) (~) 행복○i 가득한 하루 되세요...(^^)**(^^)
    ━━━━━*◇(☆)。 Наþþу Ðау。(☆)◇о━я━ё━я ───┘
    고운벗님~♡♡о³°``″ 안 녕 하 세 요″``°³о♡♡
    벌써 한주를 마감하는 금요일이고
    5월의 마지막 금요일 입니다.
    참으로 화창하고 좋은날인데 먼지때문에
    나들이 하기에 조심스러운 날이네요
    살다보면 늘상 겉과속이 같을순 없겠지만
    되도록 같은 마음으로 살려고 노력은 하며 살지요
    토마토 같은 변함없는 색깔로 오늘만큼은
    조금 더 웃음이 가득하고 조금 더 행복하고
    조금 더 특별한 하루 되시고, 이왕이면 몸도...
    마음도...모두......빵빵하게...건강하게...
    충전 할수있는 불금이 되었으면 좋겠네요
    우리가 어떠한 인연인지는 몰라도 이렇게 좋은
    하루속에 함께 할수있음에 감사한 마음입니다.
    행복한 마음 욕심없는 마음 함께 나누고 싶은
    마음이고 그 마음을 닮고 그 마음을 나누며 살아요.
    사랑의 게절 한주간도 수고 많으셨어요.
    한주간에도 맺은 고운 인연님들에 감사하며
    마음속의 근심걱정 모두 다 벗어 던지고
    5월의 마지막 주말 즐거운 마음이 계속 이어져서
    가족들과 추억 많이 남기시는 휴일되세요.♡♡♬
    고운님 반갑습니다~~~♡♡
    어느덧 한주의 중간 목요일이네요
    오늘하루도 즐겁게 샤방 샤방 하게 보내시길요.
    5월..정말 수고하시고 고생 많으셨습니다,
    5월의 마지막 날인 오늘 마무리들 잘하시고요.
    즐거운일 많은 5월 이셨기를 바랍니다.
    미소가득 웃음 가득 많은 정 듬북 드려요.^^
    방긋 방긋,,,~~~~``맛난 점심은 드셨나요?
    더운만큼 건강한 점심 드시길 바래요.
    이번 여름엔 얼마나 더울련지 심이 걱정이되네요,
    마음이 즐거우면 종일 걸어도 싫증이 나지 않지만
    마음속에 근심이 있으면 불과 십 리를 걸어도
    싫증이 납니다. 인생의 행로도 마찬가지
    늘 유쾌한 마음으로 울님의 인생을 걸으시길 빌어요.
    한치앞도 알수없는 우리네 인생길 서로서로
    정보를 통하면서 슬기롭게 헤쳐나가는 호국의달
    6월이 되길 고운정 마음으로 빌어봅니다.
    가끔 시원한 그늘에서 쉬염 쉬염 쉼하시면서
    지치기 쉬운 목요일( ^o^ )~웃는일만(*^_^*)가득
    좋은 일만 가득 하시고 더워지는 날씨에 건강
    지키시면서 행복한 6월 맞이 하시길 기원합니다 ~*^^*
    싱그러운 6월의 첫날~고운벗님~방긋
    불볕 더위가 예보되어 있는 초여름 날씨에
    건강 챙기시면서 좋은일들만 가득하시구요.
    벌써 일년의 중간 지점에 서있다는 생각에
    세삼 세월이 빠름을 실감합니다.
    인생은 흘러가는 시간처럼 영화의 필림처럼
    한순간도 우리 곁에 머물지 않듯이 5월두
    아쉬움만 남기고 흘러갔네요. 한달 수고많으셨어요.
    내일은 주말 사랑하는 사람들과 많이웃으실꺼죠..?
    즐건일만 생각하구 행복 하실꺼죠...?
    님~입가에 웃음이 떠나지 않았으면 좋겠어요.
    항시 이어지는 생활에 신바람가득 작은꿈 큰행복
    이루시며 꽃향기계절 꽃내음 듬쁙담아 훈훈한사랑
    넘치는 기쁜나날 보내시고 더운날씨속에 짜증
    내시지 마시고 시원한 차 한잔으로 마음을
    시원하게 안정 시키시고요 6월에 첫날이고 즐거운
    금욜 기쁨과 사랑으로 행복하시게 만들어가세요^^
    오늘은 오늘 하루뿐 이기에 더 없이 소중 하겠지요.
    어느 하루보다 어느 한달보다 더 뜻깊고 ..즐겁고 .
    행복한 그런 날들 이시길 간절이 빕니다.
    사랑하는울벗님! 방긋~ 샤방샤방 시원한 하루되세요.
    *
    님 * 작열하는 여름은 바닷가에서 쉼표 하나 던지고 촉살 시려 불 지르는 세월이
    어둠을 잘라 한 주름씩 걷어주었다 봄에 피는 노란 은행잎 그 날,
    지금은 사라지고 없는 광화문 노란 은행잎에도 여름은 오고 있을 것입니다
    *
    오늘은 제63회 현충일(顯忠日)입니다.
    (태극기)는 다셨는지요(?)
    조국을 위해 산화하신 자랑스러운 호국영령들의 위업을 기리며
    깊은 감사와 함께 고인들의 명복을 빌며
    숙연한 마음으로 묵렴을 올립니다
    '나라의 틀'을 위해 희생하신 호국영령들의 위업을 기리며
    깊은 감사와 더불어 뜻깊은 하루 되시길 바랍니다.
    (안녕)하세요(~)(?)(?)(♥)`
    (빵긋)(~)(!)(!)(!) (방가)워요(~)(~)(!)@(!)@(~)(~)(~)(♥)`(♥)`(♥)`
    사랑스럽고 정다운 고운 (남녀)친구 님(~)(!)(!)(!)(愛)
    '당신을 바라보며 행복해 하는 내 모습 처럼
    당신도 행복해 하길 간절히 기도 합니다(~)(~)(!).'(♥)(♡)
    (乃)(~)오늘도 (즐)겁게 많이 크게 웃으시고
    (☆),·´ (~)상쾌한 마음으로 출발하세요..(~)(~)(乃)
    ㆀ(. .) 이거먹고
    ┏━∥┓힘내서
    ┃ ∥┃수요일
    ┃보약┃션한밤 되세요(~)(♥)(♡)
    ┗━━┛v(^O^)/
    말은 하기 쉽게 하지 말고 알아듣기 쉽게 해라
    입(말) 서비스에 가치는 대단히 크다
    (★)(¸,·´ (¸.,·´`°³о Have a Good Time....♣♣
    상쾌한 아침에 고운향기와 함께
    울님들께 아침인사 전합니다
    소중한 인연은 언제나 흐르는 강물처럼 맑습니다
    상쾌한 아침 시원한 차한잔 하시고
    오늘 하루도 기분좋게 시작하세요.(~)...(^^)))^*
    우리는 말을 주고 받을 때
    상대방의 영상이 당신과 내 가슴에
    깊이 남는다는 사실을 잊지 말아야 합니다
    (♡)* * *happy`time*_^* * * *(♡)
    행복이란 향수와 같아서
    먼저 자신에게 향수를 뿌리지 않고는
    다른 사람에게 향기를 발할 수 없다고 합니다
    Good Day(~)му。GооD Friend━*(★)_^nice`time*_^
    먼저 인사하는 사람이 되어라
    새로운 친구를 사귀되,옛친구를 소중히 하라
    ┏〓〓┓┏〓〓┓┏〓〓┓┏〓〓┓┏〓〓┓
    ┃♧사┃┃♧랑┃┃♧합┃┃♧니┃┃♧다(~)(~)(♡)…*(★)
    ┗〓〓┛┗〓〓┛┗〓〓┛┗〓〓┛┗〓〓┛
    "자존감은 왜 필요한가"
    자존감은
    '다른 사람이 나를 어떻게 평가하든
    나는 충분히 사랑받을 가치가 있는 사람이다'라고
    믿는 마음이다. 그것은 우리가 우리 자신을,
    우리의 특성과 능력을, 그리고 우리의
    감정을 긍정적으로 평가하고
    인정하는 것으로부터
    시작된다.
    - -베르벨 바르데츠키의《너는 나에게 상처를 줄 수 없다2》중에서- -
    자존감은
    배로 치면, 닻과도 같습니다.
    자신을 스스로 지탱하는 힘입니다.
    자신의 가치를 스스로 높여 자신감을 갖는 것,
    자기 자신을 올바르게 사랑하는 것.
    물을 마셔도 '깨끗한 물'을 찾아
    마시는 것이 자존감을 높이는
    첫걸음입니다.
    ╋..━━━..╋.╋━━━━..╋╋━━━━━━...╋      
    ┃ 오늘보다┃ ┃행복하고..┃┃예쁜날되시길요┃   
    ╋..━━━..╋ ╋━━━━..╋╋━━━━━━...╋
    # 오늘의 명언
    함께 웃을 수 있다는 것은
    함께 일할 수 있다는 것을 의미한다.
    – 로버트 오벤 –
    (♡)늘(~)당신의 하루 시작이 행복했음 좋겠습니다...(~)(!)(!)(!)
    ┌───*(♥)*───*(♥)(♥)*──(♡)─--*(♥)*──┐
    (♡)(^^) 항상 건강하시고 행복하고 (즐)거운 나날 보내세요.(~)(~)(♡)
    └────(♡)──◇(☆)。Наþþу Ðау*。(☆)◇───┘
    안녕 하세요 반가워요 고운님``♡
    오늘도 무척이나 덥고 갈증나는 하루였어요
    참으로 세월은 화살을 떠난 화살촉 같고 빠릅니다.
    이제는 세월이 하루하루 갈수록 더워지겠죠.
    시원한 바닷가가 그리워지고 찬것만 찾게 되네요.,ㅎ
    6월 시작이 어제같은데 벌써 주말을 앞두고 있네요.
    고운정도 아침 일찍 사전투표를 하고 일을 시작했어요.
    꽤많은 사람들이 투표하러 오시드군요.
    한분도 빼놓지 않고 올해는 모두 투표를 해서 정직하고
    올바른 일꾼을 뽑아야 하는데 항상 울 국민들 경제도
    일자리도 모두 안정되고 학생들도 국민도 모두 모두
    늘 웃는 모습이 되길 기도합니다.
    사소한 일에도 짜증내기 쉬운 계절!! 언제나 긍정적인
    생각으로 금욜 저녁 시원한 미소 잃지 마시길 바래요.
    울 고운벗님! 더운 날씨에 한주도 수고 많으셨습니다.
    돈으로도 살수없는 시간들 주말에는 더즐겁고 행복하게
    보내시고 무더위에 지치지 않도록 조심하시고 금욜
    저녁시간도 건강과 행복이 강물 처럼 흘러 넘치시길요 ^^
    (★)─‥‥--(♡)방 갑 습니다. ((굽신))(♡)‥‥-─(★)
    6월 둘째 주 월욜 새로운 한주간이 시작되었네요.
    울님도 휴일 편안히 기쁘게 잘 보 내 셨 겠 지요.
    고운정은 평일보다도 많이 바쁜 휴일을 보냈답니다.
    지역마다 다르게 월요일 아침에 비가 온다는 소식도
    있는데 고운정이 사는 충청남도에는 비가오지 않네요.
    비가 시원하게 내려 충분히 땅을 적셔주면 좋겠어요,
    늘 같은 일상에 파묻혀 허둥대는 우리네 삶 주어진
    하루의 휴식 앞에 서로의 안부는 소홀할지라도
    울님이 누리는 편안함이 내 마음 일 듯 그러할진대.
    이 세상 가장 아늑한 휴식으로 오늘의 날이 기쁨이
    될 수 있길 바래요. 메마른 땅에 축복의 깃발을 올리고
    얼어붙은 마음 밭에 향기를 더하시는 님 의 하루되세요.
    이제 푹푹 찌는 점점 뜨거워지는 더위가 기다리고 있지요.
    불쾌지수 높은 날 인상만 찌푸리지 말고 시원한
    생각하면서 부채로 살살 꽃바람향기 만들어 오늘도
    좋은 님 고운님 사랑 하는 님 행복 하시구요.
    사랑 듬 북 받은 행복한,, 한주 되시고..행복 만 땅 하세유
    웃음으로 시작해서 웃음으로 끝나는 한주 하세요..(빵긋)
    한 평생 사는 동안에
    우리는 수없이 많은
    선택의 갈림길에서
    갈등을 격습니다

    개인의 자유로운 의지로
    선택한 길은
    그 책임도 전적으로
    본인에게 있습니다

    삶이란 선택의 연속 이지만
    잘된 선택도 잘못된 선택도 있을수 있습니다

    만약 잘못된 선택이 있더라도
    다시 일어나 시작하면 되겠지요

    날씨 많이 무더워 졌지만
    마음만은 즐겁게 한주 시작 하시길 바래 봅니다
    6월의 셋째주 주말 잘 보내셨나요.?
    고운정은 휴일을 춘천에서 보냈습니다.
    늘 그자리에 고운님이 있어 반가워요
    한주의 시작을 알리는 월요일.
    그리웠던 곳에서 보고 싶었던 사람을
    마주보면 마음이 마냥 푸근해 집니다.
    사람을 만난다는 것처럼 반가운 일은
    없다고 합니다.누군가를 만나고 싶은
    그리움을 간직하고 살아간다면 우리님
    들은 행복한 사람이겟죠,
    우리 서로 마주보며 살아가는 세상
    모두의 삶이 행복했으면 좋겠습니다
    몸이 아플 때가 있기 때문에 건강의
    감사함을 비로소 느끼고 실수를 하기
    때문에 신중함의 중요성을 배우며
    실패가 있었기에 겸손의 미덕을 알게
    된다고 합니다. 결국 우리 삶에서
    버릴 것은 하나도 없다 라는겁니다.
    행운이 함께하는즐건 한주 보내세요,,,^^
    오늘저녁에는 시원하게 집에서
    목이 터지라고 응원을 해보자고요.
    더운날씨에 건강관리 유의하시구요
    멋진 미소짓는 한주 되시길 바래요 _()_
    비밀댓글입니다
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