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{관절유연성운동 심층탐구} 목 돌리기

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2017. 2. 17.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우리 몸에서 관절은 어떤 역할을 할까?

관절은 뼈와 뼈사이가 맞닿아 잏는 부위를 말하며 움직임이 가능하게

해주는 역할을 한다.

움직임 줄어들고 고정된 자세로 오래 지내게되면 관절부위는

굳어진다.

관절 주위는 특히 푹 들어가 있는 구조로 된 곳에는

대동맥이 지나간다.

자...그럼 본론으로 들어갑니다.

움직임이 줄어들면 근육량이 감소되고

관절주변의 근육힘줄인대도 조금씩 굳어진다.

이렇게 굳어지면 관절을 지나는 혈관은 어떻게 될까?

혈관도 굳어지면서 탄성이 떨어지게되고 혈관내벽에 침전물이

쌓이게 된다.

운동을하거나 스트레스를 받는 상황에서는 심박동수가 올라간다.

싱장에서 뿜어져 나오는 피의 양이 많아진다.

다량의 피가 상대동맥을 타고 머리에 올라온다.

혈관이 부드럽게 늘어나면서 혈관을 넓혀주어야 한다,

그런데 근육힘줄인대가 단단하게 굳어서 꽉 누르고 있기때문에

혈관은 더 넓혀지지 않고 압력만 올라간다.

뇌혈관이 압력을 받는다.

더이상 버틸수 없다.

빵! 터진다. 뇌출혈이다.

이후는 상상에 맡긴다.

 

운동전후 스트레칭을 한다.

그런데 왜 무엇때문에 스트레칭을 하는지 말해주지 않는다.

그러니 동기부여가 안된다.

스트레칭을 대충한다.

1년 2년 10년, 20년 이렇게 반복한다.

오늘도 경추의 관절주변은 굳어가고 있다.

이런 상태는 시한폭탄의 시곗바늘이 째깍째깍 하는것에 비유할 수 있다.

 

우리의 어깨 목 뒷덜미를 만져보자.

어떤가요? 굳어있다면

혈관외부의 근육힘줄인대가 단단하게 굳어간다.

자...한번 풀어볼까요.

뇌출혈을 예방하는 목돌리기 입니다.

 

건강마을제작소 박평문

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